Αυτά τα πρόσθετα καφέ τον μετατρέπουν σε δηλητήριο. Οι περισσότεροι Σλοβάκοι το καταλαβαίνουν εκεί

Υποθέτουμε ότι κάθε λάτρης του καφέ έχει το δικό του τελετουργικό για την προετοιμασία του αγαπημένου του ποτού. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο καφές είναι πιο αποτελεσματικός από την άποψη της υγείας χωρίς πρόσθετα – χάρη σε αυτό, μπορείτε να απολαύσετε τη φυσική του γεύση και τις πολύτιμες ιδιότητές του. Ωστόσο, υπάρχουν προϊόντα που συχνά καταλήγουν στο φλιτζάνι σας, αν και μειώνουν τη θρεπτική αξία του καφέ και τον μετατρέπουν σε αιτία παχυσαρκίας και άλλων ασθενειών. Τι να προσέξετε; Παρουσιάζοντας τα χειρότερα συστατικά του καφέ.

Είναι ο καφές υγιεινός;

Πιθανώς πολλοί από εμάς συνδέουμε τον καφέ ως έναν αξιόπιστο τρόπο τόνωσης, καταπολέμησης της κούρασης και βελτίωσης της συγκέντρωσης. Πριν από λίγο καιρό, έπαψε να γίνεται αντιληπτό ως άχρηστο διεγερτικό και οι επιστήμονες το έχουν αποδείξει θετικές επιδράσεις του καφέ στην υγεία. Περιέχει αντιοξειδωτικά και άλλα ευεργετικά συστατικά που βοηθούν στην προστασία της υγείας της καρδιάς, μειώνουν τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών, ενισχύουν το μεταβολισμό και βελτιώνουν τις γνωστικές λειτουργίες.

Ωστόσο, το μέτρο είναι σημαντικό. Ένας ενήλικας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 400 mg καφεΐνης την ημέρα. Πώς πρέπει να το καταλάβουμε; Συνιστάται να καταναλώνετε το πολύ τρία ή τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Είναι καλύτερο να το πίνετε σε διαστήματα πολλών ωρών. Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή σε πρόσθετα που μπορούν να στερήσουν εντελώς το ποτό από τις θετικές του επιπτώσεις στην υγεία. προτείνουμε με τι να μην πιεις καφέ.

Η ζάχαρη στον καφέ δεν κάνει καλό

Το ποτό χαρακτηρίζεται από πικρή γεύση. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να το ανεχθούν όπως είναι, και για να απαλύνουν αυτόν τον χαρακτήρα, πολλοί από εμάς φτάνουμε σε ένα μπολ ζάχαρης. Δυστυχώς, κάθε κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη σημαίνει άλλη μια μερίδα θερμίδων. Εξάλλου, Η υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή είναι ένας σύντομος τρόπος για την αύξηση βάρους και την ανάπτυξη πολλών επικίνδυνων ασθενειών και μεταβολικών διαταραχών συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2 και της αντίστασης στην ινσουλίνη.

Ο καφές ως επιδόρπιο ή αρωματισμένα σιρόπια

Μπορείτε εύκολα να βρείτε όλη τη σειρά σιρόπια με γεύση καφέ τα οποία ενισχύουν τη γεύση και το άρωμα του καφέ. Φιστίκι, σοκολάτα, καραμέλα… Ωστόσο, η τακτική χρήση ενός τέτοιου συστατικού έχει τα ίδια αποτελέσματα με τη ζάχαρη. Επιπλέον, τα σιρόπια δεν είναι καλή επιλογή λόγω της σύνθεσής τους, η οποία συχνά περιέχει τεχνητά χρώματα. Εάν θέλετε οπωσδήποτε να σπάσετε την πίκρα, προσθέστε για παράδειγμα έναν κόκκο βανίλιας στον καφέ σας.

Ένα συστατικό που μετατρέπει τον καφέ σε θερμιδική βόμβα

Μιλάμε για ένα άλλο προϊόν που συνδέεται κυρίως με εντυπωσιακά γλυκά. Μια κούκλα σαντιγί κάνει τον καφέ να φαίνεται εντυπωσιακός και δελεαστικός, αλλά είναι μια τρομερή διατροφική επιλογή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην περίπτωση της συχνής κατανάλωσης και χρήσης έτοιμης σαντιγί σε σπρέι – πολλά τέτοια προϊόντα περιέχουν ζάχαρη, φοινικέλαιο, σιρόπι γλυκόζης, γαλακτωματοποιητές και τεχνητές γεύσεις. Δεν χρειαζόμαστε τέτοια συστατικά στη διατροφή μας και, επιπλέον, Είναι θέμα χρόνου να σβήσει ένα ελαστικό πίσω από τη ζώνη – νωρίτερα παρά αργότερα.

Ένας συνδυασμός που ενέχει κίνδυνο για το καρδιαγγειακό σύστημα

Άλλος ένας κακός συνδυασμός είναι η «ενίσχυση» του καφέ με αλκοόλ. Δεν υπάρχει ασφαλής δόση. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα επιβαρύνει την υγεία σας. Ο συνδυασμός αλκοόλ και καφεΐνης έχει μοιραία επίδραση στο νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα.