Οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν ένα τέτοιο ρόφημα για πρωινό αντί για καφέ

Αναζητάτε έναν τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτη ενέργεια χωρίς να βασίζεστε μόνο σε ένα παραδοσιακό φλιτζάνι καφέ;

Αυτό το απλό αλλά θρεπτικό κοκτέιλ smoothie είναι η τέλεια λύση για εσάς. Συνδυάζει τη δροσερή γεύση του καφέ με φυσικά συστατικά που καταπολεμούν την πείνα και υποστηρίζουν την υγεία σας.

Γιατί να επιλέξετε ένα smoothie αντί για καφέ;

Για πολλούς, ο καφές είναι αναπόσπαστο μέρος της πρωινής ιεροτελεστίας. Μετά από λίγες μόνο γουλιές, μας ξυπνάει και μας προετοιμάζει για τη νέα μέρα. Ωστόσο, αν το συνδυάσετε με άλλα θρεπτικά συστατικά, θα πάρετε ένα ρόφημα που όχι μόνο αναζωογονεί, αλλά και κορεσμό και αναπληρώνει τον οργανισμό με σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Αυτό το κοκτέιλ καφέ είναι η τέλεια εναλλακτική για όσους αναζητούν ένα ισορροπημένο ξεκίνημα της ημέρας.

Συστατικά για ένα υγιεινό ξεκίνημα της ημέρας

Για να ετοιμάσετε ένα νόστιμο και θρεπτικό smoothie, θα χρειαστείτε:

• 1 ώριμη μπανάνα – μια πηγή γρήγορης ενέργειας και φυσικής ζάχαρης που θα βελτιώσει τη διάθεσή σας,
• 30 γρ φουντούκια – πλούσιο σε υγιή λίπη και βιταμίνες,
• 2 κουταλιές της σούπας κακάο – φυσικό αντιοξειδωτικό και πηγή μαγνησίου,
• 60 ml δυνατού μαύρου καφέ – ένα αναζωογονητικό και αναζωογονητικό συστατικό,
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι – για απαλή γλυκαντική, ιδανική φυσική εναλλακτική στη ζάχαρη,
• 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα – για εξωτικό άρωμα και υποστήριξη του μεταβολισμού.

Διαδικασία προετοιμασίας

1. Ετοιμάστε τον καφέ σας: Ξεκινήστε με δυνατό μαύρο καφέ – είτε φρέσκο ​​είτε στιγμιαίο. Αφήνουμε να κρυώσει για να ενωθεί καλύτερα με τα υπόλοιπα υλικά.
2. Ανακατέψτε τα πάντα: Τοποθετήστε τον καφέ, την μπανάνα, το κακάο, την κανέλα, τους ξηρούς καρπούς και το μέλι σε ένα μπλέντερ. Ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν καλά όλα τα υλικά. Εάν το μπλέντερ σας δεν μπορεί να χειριστεί πιο σκληρούς ξηρούς καρπούς, χρησιμοποιήστε αντ ‘αυτού την πάστα ξηρών καρπών.
3. Σερβίρισμα: Ρίξτε το έτοιμο κοκτέιλ σε ένα ποτήρι. Αν σας αρέσουν τα κρύα ροφήματα, βάλτε το στο ψυγείο για λίγο πριν το σερβίρετε.

Γιατί θα τον ερωτευτείς;

Αυτό το κοκτέιλ smoothie θα σας εκπλήξει με την πλούσια γεύση του και θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετές ώρες. Ο καφές θα προσφέρει ενέργεια, φυσική γλυκύτητα της μπανάνας και υγιή λίπη από ξηρούς καρπούς που θα υποστηρίξουν την εγκεφαλική δραστηριότητα. Επιπλέον, η κανέλα και το κακάο δίνουν στο ποτό ένα ζεστό άρωμα που ξυπνά τις αισθήσεις σας.

Εν συντομία

• Αυτό το smoothie καφέ είναι η ιδανική λύση για ένα γρήγορο και θρεπτικό ξεκίνημα της ημέρας.
• Συνδυάζει την ενέργεια του καφέ με θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία και χορταίνουν.
• Μπορείτε να το ετοιμάσετε εύκολα από μπανάνα, φουντούκια, κακάο, καφέ, μέλι και κανέλα.