Τα παρακάμπτουμε στο κατάστημα. Καθαρίζουν τα έντερα σαν ηλεκτρική σκούπα και η κοιλιά είναι επίπεδη.
Ψάχνετε έναν τρόπο για να βελτιώσετε την πέψη, να απαλλάξετε το σώμα σας από τις τοξίνες και να χάσετε μερικά περιττά κιλά; Μην ψάχνετε άλλο! Το πίτουρο βρώμης είναι ένα φθηνό και άμεσα διαθέσιμο προϊόν που μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία και τη σωματική σας διάπλαση.
Σήμερα, με την υγειονομική περίθαλψη να γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, το πίτουρο βρώμης έρχεται στο προσκήνιο. Πρόκειται για προϊόντα που δημιουργούνται ως υποπροϊόν της διαδικασίας άλεσης των δημητριακών.
Συχνά παραβλέπονται από τους καταναλωτές και παραμένουν στα ράφια των καταστημάτων. Γνωρίζατε όμως ότι είναι οι πραγματικοί ήρωες της υγιεινής διατροφής; Μάθετε γιατί πρέπει να καταναλώνετε πίτουρο βρώμης και πώς μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας.
Τι είναι το πίτουρο βρώμης και γιατί πρέπει να το καταναλώνετε;
Το πίτουρο είναι το εξωτερικό στρώμα των δημητριακών, πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Συχνά αντιμετωπίζονται ως απόβλητα στην παραγωγή αλεύρων, αλλά τα οφέλη τους για την υγεία είναι τεράστια.
Γιατί πρέπει να συμπεριλάβετε το πίτουρο βρώμης στη διατροφή σας;
- Βελτίωση της πέψης: οι φυτικές ίνες στο πίτουρο ρυθμίζουν τη λειτουργία του εντέρου, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα και τον μετεωρισμό.
- Προωθεί την απώλεια βάρους: οι φυτικές ίνες σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση της πρόσληψης θερμίδων.
- Μειώνει τη χοληστερόλη: Οι φυτικές ίνες δεσμεύουν τη χοληστερόλη στο έντερο και διευκολύνουν την αποβολή της από το σώμα.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Το πίτουρο είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Προστασία από καρδιακές παθήσεις: οι φυτικές ίνες στο πίτουρο βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα.
Πώς να τρώτε πίτουρο.
Μπορείτε να προσθέσετε πίτουρο σε γιαούρτι, χυμούς, πλιγούρι βρώμης, μούσλι, κέικ και άλλα τρόφιμα. Μπορούν επίσης να καταναλωθούν μόνα τους, για παράδειγμα με γάλα ή νερό.
Τα πίτουρα δεν είναι απλώς ένα υποπροϊόν, αλλά ένας πραγματικός θησαυρός της φύσης που μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία και τη σωματική μας διάπλαση. Μην τα περιεργάζεστε στο κατάστημα – φτάστε τα και δείτε μόνοι σας πόσα οφέλη μπορούν να σας προσφέρουν!
