Αν βάζετε αυτό το πράγμα στον καφέ σας, το πίνετε χωρίς λόγο. Πολλοί Σλοβάκοι το κάνουν.
Ο καφές μας βοηθάει να ξυπνήσουμε και να ξεκινήσουμε την ημέρα με καλή ενέργεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο επιλέγουμε αυτό το ρόφημα πιο συχνά το πρωί. Ωστόσο, υπάρχει ένα συστατικό που αναιρεί εντελώς τις ιδιότητές του. Βεβαιωθείτε ότι δεν το χρησιμοποιείτε. Μήπως μπορείτε να το εγκαταλείψετε;
Μαύρο, δυνατό και γλυκό; Αν αυτός είναι ο ιδανικός σας καφές, θα ήταν πολύ καλύτερος για την υγεία σας χωρίς το τελευταίο επίθετο. Αξίζει να γνωρίζετε τις επιπτώσεις της χρήσης ζάχαρης στον καφέ.
Πρωινό τελετουργικό
Πίνουμε καφέ για τη γεύση, αλλά και για τη διέγερση. Λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο επειδή περιέχει καφεΐνη, η οποία διεγείρει το νευρικό σύστημα. Αυτό ενισχύει τη συγκέντρωση και μειώνει το αίσθημα κούρασης και υπνηλίας το πρωί. Και έχετε παραπονεθεί ποτέ ότι ο καφές δεν έχει αυτό το αποτέλεσμα; Και μάλιστα συνέβαινε το αντίθετο και μετά από αυτό το ρόφημα θα χρειαζόσασταν απλά έναν υπνάκο…. Ακριβώς αυτό μπορεί να είναι συνέπεια της χρήσης ζάχαρης.
Δεν υπάρχουν λευκοί κρύσταλλοι
Η ζάχαρη αλλάζει τη θερμιδική αξία του καφέ, αλλά όχι μόνο αυτό. Αυτό το πρόσθετο αυξάνει επίσης τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Η ξαφνική αύξησή της αναγκάζει το πάγκρεας να εργαστεί σκληρά και να απελευθερώσει μεγάλες δόσεις ινσουλίνης. Υπό την επίδρασή της, η συγκέντρωση του σακχάρου στο σώμα πέφτει γρήγορα. Αυτή η διαδικασία είναι που προκαλεί το αίσθημα υπνηλίας και κόπωσης μετά από ένα ζαχαρούχο μικρό μαύρο ποτό. Η σοβαρότητα αυτών των επιδράσεων μπορεί να ποικίλλει, επειδή όσο περισσότερη ζάχαρη περιέχει ο καφές, τόσο πιο έντονες είναι.
Γιατί η υπνηλία
Έχετε παρατηρήσει ότι ο καφές δεν σας κάνει να νυστάζετε, αλλά έχει το αντίθετο αποτέλεσμα; Μην νομίζετε ότι η καφεΐνη δεν σας κάνει καλό και ότι πρέπει να φτιάξετε άλλο ένα φλιτζάνι. Δοκιμάστε να πιείτε καφέ χωρίς ζάχαρη. Αν δεν σας αρέσει η χαρακτηριστική πικράδα, μπορείτε να την μετριάσετε χρησιμοποιώντας ξυλιτόλη ή ερυθρόλη. Το μέλι μπορεί επίσης να αποτελέσει υποκατάστατο της ζάχαρης, καθώς δεν προκαλεί απότομη πτώση του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, το πρόβλημα είναι ότι αλλάζει αρκετά τη γεύση του καφέ. Η καλύτερη λύση; Όπως πάντα, είναι απλή. Μαύρος καφές χωρίς πρόσθετα.
