Πολλοί Σλοβάκοι το κάνουν. Αυτά τα δύο ποτά καταστρέφουν την υγεία με άδειο στομάχι

Είναι πολύ σημαντικό με ποιο ποτό ξεκινάμε τη μέρα μας. Μερικά από αυτά είναι καλύτερα να αποφεύγονται αυτή την ώρα της ημέρας – διαφορετικά μπορεί να έχει αρκετά δυσάρεστες συνέπειες. Ακολουθούν δύο ποτά που δεν πρέπει να πίνετε με άδειο στομάχι.

Τι δεν πρέπει να πίνετε με άδειο στομάχι; Το ποτό με το οποίο ξεκινάμε τη μέρα μας έχει σίγουρα μεγάλη σημασία. Συνήθως φτάνουμε αντανακλαστικά στον καφέ ή το τσάι. Αποδεικνύεται ότι σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Γιατί; Εξηγούμε.

Πίνοντας καφέ με άδειο στομάχι

Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο. Αν και υπάρχουν ελάχιστες επιστημονικές αποδείξεις ότι η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι είναι επιβλαβής, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες μπορεί να μας βλάψει σοβαρά.

Μέχρι πρόσφατα, γιατροί και διατροφολόγοι επεσήμαναν ότι μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία, καούρα και ερεθισμό του πεπτικού συστήματος. Σήμερα, οι απόψεις διίστανται, καθώς όλα εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο καφές πριν από το πρωινό μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.

Ειδικότερα, όσοι πάσχουν από παλινδρόμηση θα πρέπει να προσέχουν: η κατανάλωση ενός “μικρού μαύρου” αυτή την ώρα της ημέρας μπορεί να συμβάλει στην ενεργοποίηση προβλημάτων που σχετίζονται με την παλινδρόμηση.

Είναι γνωστό ότι το ποτό αυτό -που καταναλώνεται με άδειο στομάχι ή μετά από γεύμα- μπορεί να έχει διάφορες αρνητικές επιπτώσεις. Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων μπορεί να επιδεινώσει τις κρίσεις πανικού, να οδηγήσει σε αίσθημα καρδιακού παλμού ή αίσθημα άγχους. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να παραπονεθούν για ημικρανίες, πονοκεφάλους και υψηλή αρτηριακή πίεση. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση καφέ με, για παράδειγμα, γάλα ή ένα ρόφημα λαχανικών με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει μεγάλη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Ως εκ τούτου, πολλοί ειδικοί συνιστούν να μην υπερβαίνετε την πρόσληψη καφεΐνης, δηλαδή το πολύ 4-5 φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Οπωσδήποτε πρέπει να αποφεύγεται ο καφές πριν από τον ύπνο. Μια χρυσή τομή; Η κατανάλωση καφέ στο δίδυμο με ένα υγιεινό πρωινό.

Τσάι με άδειο στομάχι; Καλύτερα να το αποφύγετε

Το τσάι είναι ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα στον κόσμο. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να μην το πίνετε πριν από το πρωινό. Το μεσημεριανό τσάι μπορεί να ερεθίσει το στομάχι και να διαταράξει την ισορροπία οξέων-βάσεων. Ορισμένοι πιστεύουν ότι η κατανάλωση τσαγιού με άδειο στομάχι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ναυτία και πονοκεφάλους. Μπορεί επίσης να εμποδίσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, ιδίως του σιδήρου. Όλα αυτά οφείλονται στην παρουσία πολυφαινολών όπως οι τανίνες και η καφεΐνη.

Το τσάι έχει επίσης διουρητική δράση και απομακρύνει το νερό από το σώμα. Δεδομένου ότι είμαστε αφυδατωμένοι το πρωί μετά από πολλές ώρες ύπνου, η κατανάλωση τσαγιού απλώς αυξάνει αυτή την κατάσταση. Και η υπερβολική αφυδάτωση του σώματος οδηγεί σε μυϊκές κράμπες.

Τι άλλο πρέπει να αποφεύγουμε; Με άδειο στομάχι, πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση χυμών εσπεριδοειδών, αλκοόλ, καθώς και ζαχαρούχων, ανθρακούχων ποτών.

Πίνετε με άδειο στομάχι μετά το ξύπνημα. Βελτιώστε το μεταβολισμό σας

Ποιο είναι το καλύτερο ρόφημα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας; Φυσικά, η καλύτερη επιλογή είναι το νερό, ειδικά το μη αλκοολούχο νερό. Γι’ αυτό είναι καλύτερο να πιείτε ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε, το οποίο θα έχει θετική επίδραση στο πεπτικό σας σύστημα.

Όσοι βρίσκονται σε δίαιτα μπορούν να προσθέσουν σε αυτό μια φέτα λεμόνι. Από την άλλη πλευρά, ένα μείγμα από νερό, λεμόνι και μέλι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, γι’ αυτό είναι προτιμότερο να φτάνετε σε αυτό το αφέψημα το φθινόπωρο και το χειμώνα.