Πώς να αντικαταστήσετε τα προϊόντα αλευριού σε μια δίαιτα: η καλύτερη επιλογή – δίνει αίσθημα κορεσμού και είναι χαμηλή σε θερμίδες

Πολλές δίαιτες περιλαμβάνουν σοβαρό περιορισμό των μαγειρικών προϊόντων με βάση το αλεύρι.

Ένα αδύνατο άτομο δεν πρέπει να τρώει πολύ ψωμί, ζυμαρικά και ψωμάκια.

Αλλά με τι να αντικαταστήσετε αυτές τις τροφές; Όπως αποδεικνύεται, υπάρχει μια ιδανική επιλογή.

Το ψωμί και τα ζυμαρικά μπορούν να αντικατασταθούν με τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, αλλά όχι λιγότερο θρεπτικά.

Πώς να αντικαταστήσετε τα αλευρώδη προϊόντα

Η απάντηση είναι απλή: τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλεύρι δεν αντικαθίστανται άσχημα από τα πράσινα λαχανικά.

Το καλό με αυτές τις τροφές είναι ότι παρέχουν αίσθημα κορεσμού χωρίς να είναι πλούσιες σε θερμίδες.

Ένα άτομο που τρώει αγγούρια απαλλάσσεται από το αίσθημα της πείνας για λίγο.

Έχετε όρεξη να φάτε άλλο ένα σάντουιτς; Τότε βάλτε κομμάτια λουκάνικου και τυριού όχι σε μια φέτα ψωμί, αλλά σε μια φυλλώδη σαλάτα.

Νιώθετε την ανάγκη να φάτε ζυμαρικά και κοτολέτες; Αντικαταστήστε τα πρώτα με κάποιο συνοδευτικό πιάτο με λαχανικά. Για παράδειγμα, πράσινα μπιζέλια. Θα είναι χορταστικό, νόστιμο και ασφαλές για τη σιλουέτα σας.

Υπάρχει ένα σημαντικό σημείο: δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα προϊόντα αλευριού. Έχει νόημα να αντικαταστήσετε με πράσινα λαχανικά μόνο ένα μέρος των μαγειρικών προϊόντων που περιέχουν αλεύρι.

Και κάτι ακόμα: πριν αλλάξετε δραστικά τη διατροφή σας, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Νωρίτερα σας είπαμε, σε μια δίαιτα.