Τώρα ήρθε η ώρα να αναμείξετε αυτό το φρούτο και να το πίνετε καθημερινά. Θα διορθώσει την πίεση και θα αρχίσει να χάνει βάρος
Είναι δύσκολο να περάσει κανείς αδιάφορα από τους πάγκους στους οποίους εκτίθενται ώριμες και αρωματικές φράουλες. Φυσικά, έχουν την καλύτερη γεύση ωμές, με προσθήκη ζάχαρης ή κρέμας γάλακτος, αλλά μπορούν επίσης να γίνουν αντικείμενο πολλών γευστικών πιάτων! Είναι εξαιρετικές σε κέικ και επιδόρπια, αλλά και σε ποτά. Μια από τις προτάσεις μας είναι ένα κοκτέιλ φράουλας. Μπορείτε να το ετοιμάσετε σε λίγα λεπτά και θα σας ενθουσιάσει όχι μόνο με τη γεύση του αλλά και με τα οφέλη του για την υγεία!
Γιατί φράουλες;
Ένα smoothie με φράουλες μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση σε σχέση με άλλα ροφήματα που είναι γεμάτα βλαβερή ζάχαρη. Οι φράουλες είναι ένα φρούτο που όχι μόνο έχει υπέροχη γεύση, αλλά είναι επίσης εξαιρετικό για τον οργανισμό! Αποτρέπουν τον υπερκορεσμό του οργανισμού, μπορούν να ομαλοποιήσουν τα επίπεδα σακχάρου και την αρτηριακή πίεση και έχουν ευεργετική επίδραση στην καρδιά χάρη στο μαγνήσιο και το κάλιο που βρίσκονται σε αυτές.
Ένα σπιτικό smoothie με φράουλες παρέχει επίσης μια γερή δόση βιταμινών C, A, E και βιταμινών του συμπλέγματος Β. Αυτές συμβάλλουν στη διατήρηση του δέρματος σε άριστη κατάσταση: επιβραδύνουν τον σχηματισμό ρυτίδων και αναπλάθουν τους ιστούς. Οι φράουλες και τα smoothies που παρασκευάζονται από αυτές περιέχουν πηκτίνη (η οποία βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων από τις εναποθέσεις και στη βελτίωση του περισταλτισμού τους), καθώς και βρομελίνη, μια ουσία που επιταχύνει την καύση των λιπών στο σώμα.
Όχι μόνο οι ίδιες οι φράουλες
Πώς να ετοιμάσετε ένα κοκτέιλ φράουλας;
Η προετοιμασία ενός κοκτέιλ φράουλας είναι ασήμαντη.
Απλά πλύνετε καλά 250 γραμμάρια φράουλες, στη συνέχεια στεγνώστε τις και αφαιρέστε τα κοτσάνια.
- Βάλτε τις σε ένα μπλέντερ (αν δεν έχετε, μπορείτε να τις βάλετε σε ένα ψηλό δοχείο) και ρίξτε 500 ml κεφίρ, βουτυρόγαλα ή γιαούρτι πάνω τους.
- Χτυπήστε τα όλα στο μπλέντερ και είστε έτοιμοι!
Φυσικά, μπορείτε να προσθέσετε λίγη ζάχαρη στο smoothie φράουλας. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να την αντικαταστήσετε με μέλι ή μια ολόκληρη μπανάνα. Αυτό το φρούτο δεν είναι μόνο πολύ γλυκό, αλλά θα σας προσφέρει και μια επιπλέον δόση ευεργετικού για το καρδιαγγειακό σύστημα καλίου.
