Για τις γυναίκες, η κορύφωση είναι συχνά πολύ πιο δύσκολη από ό,τι για τους άνδρες συναδέλφους τους. Μόνο το ένα δέκατο των γυναικών το πετυχαίνουν κάθε φορά που κάνουν σεξ, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 2.500 Τσέχες γυναίκες σχετικά με τον οργασμό. Για λόγους σύγκρισης, το 63% των Τσέχων ανδρών καταφέρνουν να κορυφώνονται κάθε φορά. Και μεταξύ εκείνων που δεν φτάνουν ποτέ σε οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ, υπάρχουν πολλές φορές περισσότερες γυναίκες (11%) από τους άνδρες (1%).
Ο ψυχισμός είναι μια ενόχληση τις περισσότερες φορές
Τα εμπόδια που μπορεί να μπουν στο δρόμο μιας μεμονωμένης γυναίκας προς την κορυφαία ευδαιμονία μπορεί να είναι πολλά πράγματα – από έναν εγωιστή σύντροφο μέχρι ένα θέμα υγείας. Πρόκειται για ένα πολύ ατομικό ζήτημα. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην επίτευξη οργασμού και δεν γνωρίζουν τον λόγο, δεν πρέπει να διστάζουν να απευθυνθούν σε έναν επαγγελματία. Είναι πάντα προτιμότερο να διαπιστώσετε ότι δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό παρά να υποτιμήσετε ένα πιθανό σύμπτωμα μιας ασθένειας. Ωστόσο, ορισμένοι λόγοι είναι τόσο διαδεδομένοι που μπορούν να επηρεάσουν ένα μεγάλο ποσοστό του γυναικείου πληθυσμού. Συχνά προέρχονται από το διάχυτο άγχος ή τη σύγκριση του εαυτού σας με άλλους, για παράδειγμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ποιοι είναι αυτοί; Στην προαναφερθείσα έρευνα που διεξήχθη από το τσεχικό sex shop YOO.cz, οι γυναίκες περιγράφουν συχνότερα αυτά τα πέντε εμπόδια που τις δυσκολεύουν ή τους καθιστούν αδύνατο να φτάσουν σε οργασμό:
1) άγχος ή ψυχολογική πίεση
2) κόπωση
3) χαμηλή όρεξη για σεξ
4) χαμηλή αυτοπεποίθηση για την εμφάνιση του ατόμου
5) ντροπή στο να εκφράσουν αυτό που χρειάζονται
Ωστόσο, αυτά είναι εμπόδια που συνήθως μπορούν να αντιμετωπιστούν. Πώς να το κάνετε; Πιθανώς δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι λίγο αργά στο παιχνίδι να ασχοληθούμε με τρόπους για να αυξήσουμε τις πιθανότητες να έχουμε οργασμό μόνο κατά τη διάρκεια του ίδιου του σεξ… Αντίθετα, βασιστείτε στην προετοιμασία και στις θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που θα σας βοηθήσουν να κινηθείτε σταδιακά προς την επιθυμητή κορύφωση της απόλαυσης. Μπορεί να μην συμβεί αμέσως, αλλά εμπιστευτείτε ότι με μια αισιόδοξη στάση, μπορείτε σταδιακά να αισθάνεστε όλο και καλύτερα σε άλλους τομείς της ζωής σας, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες οργασμού.
Συντονιστείτε παρά το άγχος
Το ανθρώπινο φυσικό σώμα είναι πολύ στενά συνδεδεμένο με τον ψυχισμό. Αντιδρά στα ευχάριστα ερεθίσματα με ευχάριστη χαλάρωση, αλλά και με διέγερση, την οποία ιδανικά είμαστε σε θέση να φέρουμε σε οργασμό. Μια συνηθισμένη αντίδραση στο στρες, από την άλλη πλευρά, είναι ένα αίσθημα άγχους, όπου μπορεί κανείς να αισθάνεται εντελώς αποτραβηγμένος. Αντίθετα, δουλεύοντας κατάλληλα με το σώμα, είναι και πάλι δυνατό να επιτύχουμε πρώτα σωματική και μετά ψυχολογική χαλάρωση. Ως αποτέλεσμα, αυτό οδηγεί επίσης σε καλύτερη ικανότητα να αντιλαμβάνεται κανείς τα ευχάριστα ερεθίσματα και να τα αφήνει να δρουν πάνω του – δηλαδή και να διεγείρεται, να απολαμβάνει το σεξ και να κορυφώνεται. Για να αντιμετωπίσετε το καθημερινό φορτίο άγχους, δοκιμάστε, για παράδειγμα, κάποιες από τις τεχνικές βαθιάς διαφραγματικής αναπνοής ή χαλαρώστε με σωματική κίνηση που σας ταιριάζει. Ίσως γιόγκα, τρέξιμο ή ακόμα και μια ήσυχη βόλτα στη φύση με το κινητό σας απενεργοποιημένο. Επίσης, προσπαθήστε να συμφωνήσετε με τον σύντροφό σας να επιβραδύνετε τα προκαταρκτικά και να τα αντιμετωπίζετε περισσότερο ως μια κοινή χαλάρωση παρά ως μια δραστηριότητα που οδηγεί απαραίτητα σε άλλα επίπεδα σεξ.
Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας
Γνωρίζετε την αγγλική φράση “Fake it till you make it”; Αναφέρεται στην ιδέα της ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης του ατόμου πείθοντας τον εαυτό του ότι μπορεί να επιτύχει έναν στόχο που θεωρεί ανέφικτο. Είναι επίσης μια τεχνική δημοφιλής μεταξύ αθλητών ή ηθοποιών που παλεύουν με το σκηνικό φόβο. Ξεκινήστε αναγνωρίζοντας ότι η αυτοπεποίθηση δεν είναι ένα σταθερό χαρακτηριστικό, αλλά κάτι που μπορείτε να αναπτύξετε και να ενισχύσετε. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση και σεξουαλική αυτοπεποίθηση. Πώς συμπεριφέρεται; Πώς είναι η εμφάνισή της; Πώς αισθάνεται; Τώρα, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε τόσο σίγουρη, δοκιμάστε να προσποιηθείτε πρώτα μόνη σας: αρχίστε να συμπεριφέρεστε σαν να είστε μια πιο σίγουρη εκδοχή του εαυτού σας – ακόμα και μπροστά στον καθρέφτη. Όταν είστε με τον σύντροφό σας, επικεντρωθείτε στα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σας. Όσο περισσότερο προσπαθείτε να δείχνετε αυτοπεποίθηση, τόσο περισσότερο θα βελτιωθεί η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Πάρτε το χρόνο σας και να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας – το κάνετε αυτό για εσάς. Με κάθε μικρή επιτυχία, θα νιώθετε πιο δυνατοί και πιο σίγουροι.
Δώστε στον εαυτό σας το θάρρος να πει αυτό που θέλετε
Τι είναι το πιο σημαντικό για να μπορούμε να λέμε αυτό που θέλουμε; Να γνωρίζετε πραγματικά τις επιθυμίες σας. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο μόνοι σας και σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε στη σεξουαλική σας ζωή. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε με σαφήνεια για κάθε επιθυμία αν είναι πραγματικά δική σας – ή μήπως απλά αισθάνεστε την ανάγκη να το δοκιμάσετε επειδή το έχει κάνει ένας φίλος σας. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τι ακριβώς σας εμποδίζει να μοιραστείτε τις επιθυμίες σας με τον σύντροφό σας. Θα μπορούσε να είναι ο φόβος της απόρριψης, ο φόβος της αντίδρασης του συντρόφου σας ή απλώς ένα αίσθημα ντροπής. Όταν αποφασίσετε να μιλήσετε για τις επιθυμίες σας, να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι. Μοιραστείτε με τον σύντροφό σας τι ακριβώς θέλετε να δοκιμάσετε ή τι σας ανάβει. Να είστε ανοιχτοί και στις αντιδράσεις του – η επικοινωνία είναι αμφίδρομη και είναι σημαντικό η συζήτησή σας να είναι ανοιχτή και κατανοητή και από τις δύο πλευρές.
Πηγές πληροφόρησης: Πληροφορίες από τον Τύπο, , , , ,
