Βρίσκεστε σε διαδικασία απώλειας βάρους και το βάρος έχει σταματήσει και αρνείται να πέσει έστω και ένα γραμμάριο; Σας έχουμε καλά νέα! Η εισαγωγή της τακτικής κατανάλωσης τσαγιού στο καθημερινό σας πρόγραμμα, σε συνδυασμό με τη διατροφή και τη δραστηριότητα, θα σας βοηθήσει να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα. Τι είδους ρόφημα είναι αυτό; Ένας διατροφολόγος προτείνει.
Η απώλεια βάρους είναι μια μακροχρόνια διαδικασία κατά την οποία είναι σημαντικό να διατηρείτε έλλειμμα θερμίδων και να είστε πολύ σωματικά δραστήριοι. Δυστυχώς, συμβαίνει ότι παρά τις συστάσεις, το βάρος δεν θέλει να μειωθεί. Μην τα παρατάτε όμως! Αρκεί να εισαγάγετε ένα μικρό πράγμα στη ρουτίνα σας, το οποίο είναι να πίνετε τσάι κάθε μέρα. Αυτό θα εκκινήσει το μεταβολισμό σας και θα βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος. Αυτή η συνήθεια είναι ευχάριστη και υγιεινή, και όταν συνδυάζεται με άλλες μεθόδους, είναι επίσης αποτελεσματική.
Ποια τσάγια θα λειτουργήσουν καλύτερα; Αυτό δήλωσε η διατροφολόγος Lauren Manaker σε συνέντευξή της στο nypost.com και απαρίθμησε 6 είδη αφεψημάτων που βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Τσάι που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος στην κοιλιά
Η πρώτη επιλογή του διατροφολόγου είναι το πράσινο τσάι. Περιέχει μια σειρά από αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην εκκίνηση του μεταβολισμού καθώς και στην καύση και μείωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Η καφεΐνη σε αυτό το ρόφημα με τη σειρά της επιταχύνει το ρυθμό με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες. Αξίζει επίσης να γνωρίζετε ότι ο συνδυασμός της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού με τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, η οποία συχνά είναι αποτέλεσμα του υπερβολικού βάρους.
Ένα άλλο είναι το μαύρο τσάι, το οποίο είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, και αυτά συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για τις πολυφαινόλες που βρίσκονται σε αυτό το ρόφημα, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στη βακτηριακή χλωρίδα του εντέρου, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει τις μεταβολικές διαδικασίες και την ίδια την απώλεια βάρους.
Ένα τρίτο εξαιρετικό τσάι είναι το τσάι oolong. Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα και τα βιοενεργά συστατικά του βελτιώνουν το μεταβολισμό και αυξάνουν την ικανότητα του οργανισμού να καίει το λίπος πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, αυτό το τσάι έχει ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα – διεγείρει την πέψη και βελτιώνει τον εντερικό περισταλτισμό. Και ένας υγιής πεπτικός σωλήνας σημαίνει ταχύτερος μεταβολισμός και απώλεια λίπους!
Τα καλύτερα τσάγια για την απώλεια βάρους
Σύμφωνα με την Lauren Manaker, το τσάι μέντας βρίσκεται στην τέταρτη θέση. Η μενθόλη που περιέχει βελτιώνει την πέψη και χαλαρώνει τους μύες του πεπτικού συστήματος, κάτι που είναι ευεργετικό για τον μετεωρισμό. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι η κατανάλωση αφεψήματος από φύλλα μέντας μειώνει την επιθυμία για γλυκό, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και διεγείρει τις διαδικασίες της πέψης, γεγονός που μας κάνει να χάνουμε βάρος πιο γρήγορα. Ο διατροφολόγος επισημαίνει επίσης ότι η μυρωδιά της μέντας έχει κατασταλτική επίδραση στην όρεξη.
Το τσάι ιβίσκου βρήκε επίσης τη θέση του στη λίστα. Αυτό το αρωματικό έγχυμα βοηθάει ιδιαίτερα στην καύση του λίπους. Περιέχει επίσης υψηλό ποσοστό φυτικών ινών και ως εκ τούτου επιταχύνει τη διαδικασία του μεταβολισμού και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Το τσάι Rooibos τα καταφέρνει εξίσου καλά στην υποβοήθηση της απώλειας βάρους. Ο διαιτολόγος εξηγεί ότι είναι φυσικά γλυκό, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση της επιθυμίας για κάθε είδους τεχνητά ροφήματα, γεγονός που με τη σειρά του μεταφράζεται σε λιγότερες θερμίδες που προσφέρονται στον οργανισμό και ταχύτερη απώλεια βάρους.
