7 σημαντικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να πίνετε νερό: 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και τα μπάνια
Τα κοινωνικά δίκτυα είναι μια αστείρευτη πηγή συμβουλών, κόλπων και συμβουλών κάθε είδους. Ορισμένες από αυτές πρέπει να επαληθευτούν, αλλά άλλες υποστηρίζονται από διάφορους ειδικούς επί του θέματος. Η διατροφολόγος Simran Vohra δημοσίευσε πρόσφατα μια ανάρτηση στο Instagram στην οποία απαριθμούσε τις 7 καλύτερες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να πίνετε νερό και εξηγούσε γιατί είναι ευεργετικές.
Η διατροφολόγος Simran Vohra, την οποία ακολουθούν 155.000 άτομα στο Instagram, μοιράζεται συχνά κάθε είδους ενδιαφέρουσες συμβουλές και συμβουλές με τους θαυμαστές της. Μία από τις πιο πρόσφατες ήταν οι επτά φορές που είναι καλύτερο να πίνετε νερό και γιατί.
Ξεκινάει από το πρωί, μετά το ξύπνημα, όταν είναι καλό να δώσει ώθηση στα όργανα και το μεταβολισμό και ταυτόχρονα να ενυδατώσει τον οργανισμό μετά από ώρες ύπνου, καθώς δεν έχει προσλάβει καθόλου υγρά εκείνη την ώρα. Αναφέρει επίσης τη σημασία της κατανάλωσης μετά την προπόνησηόταν το σώμα χάνει μεγάλες ποσότητες νερού λόγω της εφίδρωσης. Η αναπλήρωση των υγρών στο σώμα αποκαθιστά την ενυδάτωση και επαναφέρει τον καρδιακό ρυθμό στο φυσιολογικό. Παράλληλα, η κατανάλωση μετά την άσκηση βοηθά και στην αποκατάσταση των μυών.
ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΈΣΕΙ:
Πριν από το γεύμα πάλι, το ποτό μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό στην πέψη. Το νερό θα βοηθήσει στην προετοιμασία του στομάχου για το φαγητό, διεγείροντας την παραγωγή πεπτικών ενζύμων. Μπορεί επίσης να δημιουργήσει ένα αίσθημα πληρότητας, ώστε να μην τρώτε υπερβολικά χωρίς λόγο.
Πόσιμο πριν το μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά είναι σαφές ότι δεν μπορούμε να το θεωρήσουμε ως υποκατάστατο των ιατρικών συμβουλών και της φαρμακευτικής αγωγής για άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση. Ένας άλλος σημαντικός χρόνος για να πίνετε είναι η ώρα του ύπνου. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την ξηροστομία ή τους πρωινούς πονοκεφάλους.
ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΈΣΕΙ:
Τέλος, σύμφωνα με τη διατροφολόγο, είναι σημαντικό να πίνετε εγκαίρως, όταν αισθάνεστε κουρασμένοι. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να συμβάλει στην κόπωση. Εάν, από την άλλη πλευρά, είναι ενυδατωμένο, η ενέργεια θα αυξηθεί. Φυσικά, είναι καλύτερο να παραμένετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα, ώστε να μη βρεθείτε καθόλου σε αυτή την κατάσταση.
Το τελευταίο σημείο λοιπόν είναι Ασθένεια. Η επαρκής πρόσληψη υγρών μπορεί να διευκολύνει ή ακόμη και να επιταχύνει την πορεία της νόσου. Σε αυτή την περίπτωση, η ενυδάτωση υποστηρίζει τις φυσικές λειτουργίες του σώματος και συμβάλλει στη διατήρηση της βέλτιστης θερμοκρασίας του σώματος, αποβάλλοντας τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα ή παρέχοντας θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα.
7 καλύτερες ώρες για να πίνετε νερό
1) Αφού σηκωθείτε, το οποίο βοηθά στην ενεργοποίηση των εσωτερικών οργάνων
2) Μετά από μια προπόνηση, η οποία βοηθά στην επαναφορά του καρδιακού σας ρυθμού στο φυσιολογικό
3) 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, το οποίο βοηθά στην πέψη
4) Πριν από ένα μπάνιο, το οποίο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
5) Πριν από τον ύπνο, που βοηθά στην αναπλήρωση τυχόν απώλειας υγρών
6) Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, το οποίο βοηθάει στην επαναφόρτιση του οργανισμού σας με ενέργεια
7) Όταν είστε άρρωστοι, το οποίο βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού σας, η οποία είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του
Πηγή: Α: Πηγή: Instagram/Simran Vohra,
