Υψηλή αρτηριακή πίεση; Ας την εξαλείψουμε! Ένας σκληρός κατάλογος πονηρών και λαϊκών θεραπειών εναντίον της

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ωστόσο, σπάνια αποτελεί καταδίκη σε ισόβια κάθειρξη. οι περισσότερες αιτίες ανάπτυξης υπέρτασης προέρχονται από καταστάσεις που ο καθένας βιώνει στην καθημερινή του ζωή. Παράγοντες που επιδεινώνουν την κατάστασή σας είναι το υπερβολικό βάρος, η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα, η υπερβολικά θερμιδοφόρα διατροφή, ένα πακέτο και πάνω τσιγάρα την ημέρα, οι οικιακές συνήθειες με αλκοόλ, τα υψηλότερα επίπεδα στρες, ο διαβήτης, η ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών και σε ορισμένες περιπτώσεις η γενετική κληρονομικότητα. Συνιστάται καθώς ξεπερνάτε τα 43 έτη να αρχίσετε να παρακολουθείτε τον εαυτό σας σημαντικά πιο προσεκτικά.

Υπάρχουν τακτικοί υπερτασικοί για τους οποίους η κατάποση των συνταγογραφούμενων χαπιών είναι το κλειδί. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι από αυτούς που υποφέρουν από αυξημένη πίεση μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Ωστόσο, ανάμεσα σε όποιον κι αν είστε, καλό είναι να γνωρίζετε ποια είναι τα κρυφά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση μέσα σε λίγα λεπτά. Και αυτό μέσα στο δωμάτιο. Αυτά τα κόλπα δεν λύνουν το πρόβλημα του γιατρού, αλλά μπορούν να αποδειχθούν χρήσιμα το συντομότερο δυνατό. Παρεμπιπτόντως, καλό είναι να τα κάνετε μέρος του τρόπου ζωής σας, αφού είναι επίσης πολύ καλά για διάφορα προβλήματα υγείας.

– Ένα από τα πιο σημαντικά μπαχαρικά

Η κανέλα , αυτό το θαύμα της φύσης, είναι υποβλητική και ευχάριστη τόσο ως άρωμα όσο και ως κάτι για τον ουρανίσκο. Το μπαχαρικό αφθονεί σε τρομερά ευεργετικές φαρμακευτικές ιδιότητες για τη φυσική σας κατάσταση. Κάνει σπουδαία δουλειά για τα νεύρα και σίγουρα έχει ενισχυτική δράση για την αρτηριακή πίεση. Εδώ είναι το νούμερο. Προσθέτετε λίγο νερό σε ένα φλιτζάνι γιαούρτι και ρίχνετε μέσα λίγο περισσότερο από μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι για γεύση. Ένα τέτοιο αναζωογονητικό ρόφημα έχει αποτέλεσμα βεντναγκικό.

– Σκόρδο, φυσικά.

Στην οικιακή φαρμακευτική, το σκόρδο έχει ένα διάσημο ρόλο με τόσα πολλά οφέλη που αν το κάνετε κάτοχο της διατροφής σας, θα αντιμετωπίσετε με το παραπάνω την υψηλή αρτηριακή πίεση. Το σκόρδο είναι δημοφιλές ως ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά αντιβιοτικά. Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση, σας βγάζει από το πρόβλημα με την κακή χοληστερόλη. Αν δεν σας αρέσει σε μορφή σκελίδας, μπορείτε να επιλέξετε μια μικρή κουταλιά σκόρδου σε σκόνη. Και πάλι, είναι προς όφελός σας. Ωστόσο, φροντίστε να το λαμβάνετε ωμό.

– Ένα τέχνασμα

Υπάρχει ένα δημοφιλές τέχνασμα που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε. Πρώτα πρέπει να βάλετε τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας στο σημείο πίσω από τον λοβό του αυτιού σας. Στη συνέχεια, ασκήστε πίεση προς τα κάτω, προς την κλείδα σας. Αυτή η ενέργεια γίνεται 7-8 φορές για κάθε αυτί. Ένα άλλο σημείο-κλειδί βρίσκεται 0,5 εκατοστό από τον λοβό του αυτιού προς την κατεύθυνση της μύτης. Σε αυτό το σημείο θα μπορούσατε να πραγματοποιήσετε ένα τρίψιμο.

– Η καραμέλα είναι μια χάρη

Αν υπάρχει ένα βότανο που μπορεί να αποτελέσει φυσικό σύμμαχο στη μάχη κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αυτό είναι σίγουρα το τσάι της μεγάλης κάρδας. Πρόκειται για μια από τις καλά δοκιμασμένες σπιτικές θεραπείες για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Παρεμπιπτόντως, διαθέτει έναν σοβαρό κατάλογο άλλων ευεργετικών ιδιοτήτων. Λόγω του τρόπου με τον οποίο επηρεάζει τον ψυχισμό, έχει και το ρόλο του αντικαταθλιπτικού. Έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς φέρει τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C από όλα τα τσάγια. Είναι επίσης πλούσιο σε σίδηρο και έχει αποδεδειγμένη επίδραση στην αιμοσφαιρίνη. Είναι επίσης κατανοητό ότι έχει επίδραση στο υπερβολικό βάρος.

– Δοκιμάστε και αυτό

Είναι γνωστό ότι όταν είμαστε αγχωμένοι, αναστενάζουμε. Γι’ αυτό χαλαρώστε το σώμα και το μυαλό σας για αρχή. Σκουπίστε τα μάτια σας με μια πετσέτα για να μειώσετε τα εξωτερικά ερεθίσματα. Πάρτε μια ανάσα με την κοιλιά σας. Αν σας είναι δύσκολο, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα χέρι στο στομάχι σας και να παρατηρήσετε πώς ανασηκώνεται. Πάρτε μια ανάσα για σχεδόν 4 δευτερόλεπτα. Και στη συνέχεια, καθώς εκπνέετε, κρατήστε τον τρόπο αυτό για άλλα τέσσερα δευτερόλεπτα. Και επαναλάβετε την τεχνική. Θα σας πάρει 5 λεπτά, ίσως και περισσότερο. Με μια τέτοια μέθοδο, επηρεάζεται η ροή του αίματος στους περισσότερους ιστούς του σώματος και μειώνεται η υπερτασική κρίση.

– Ψύξη με κομπρέσα

Ακολουθούν δύο αποτελεσματικές επιλογές που μπορείτε να συμπεριλάβετε στην καταπολέμηση της υπέρτασης. Η πρώτη είναι να τοποθετήσετε τις παλάμες σας πάνω από τρεχούμενο κρύο νερό στο νεροχύτη. Μην κινείστε έτσι για λίγα λεπτά και ίσως νιώσετε ευεργετική επίδραση. Η άλλη αξιόπιστη τακτική είναι να πιέσετε μια δροσερή πετσέτα στον αυχένα σας. Προσέξτε όμως – το νερό δεν χρειάζεται να είναι σχεδόν παγωμένο, απλά αρκετά δροσερό.

– Ανακούφιση αμέσως με ένα άλλο τσάι

Το τσάι μέντας είναι πολύ καλό για τον ψυχισμό, την καρδιά και για την ανεβασμένη αρτηριακή πίεση. Μπορεί πάντα να μειώσει την αρτηριακή πίεση και χάρη στο ρόλο του βιώνετε καρδιακή ανακούφιση.

– Ανακούφιση από το επείγον μασάζ

Αν έχετε κάποιον στο άμεσο περιβάλλον σας, ζητήστε του να σας κάνει ένα ωραίο μασάζ. Τα σημαντικά σημεία είναι τα σημεία στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Ένα μασάζ στους ώμους που γλιστράει μέχρι τις ωμοπλάτες είναι επίσης εξαιρετικά έγκυρο.

– Το βότανο του λαού

Ήρθε επίσης η ώρα για κάτι σούπερ χρήσιμο – γάλα και τσουκνίδες. Παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο – ρίχνοντας δύο κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας με διακόσια χιλιοστόλιτρα φρέσκο γάλα. Τοποθετήστε το στη σόμπα και παρακολουθήστε το να βράζει, και στη συνέχεια αφαιρέστε το από τη φωτιά. Περιμένουμε να κρυώσει. Καταναλώνουμε ένα ποτήρι από αυτό το φάρμακο για την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ο κατάλογος των συνηθειών

Όλα όσα προτείνονται μέχρι στιγμής λειτουργούν τέλεια σε καταστάσεις έκπληξης. Ωστόσο, αν έχετε βάλει στόχο να βάλετε πραγματικά τέλος στην υψηλή αρτηριακή πίεση, ρίξτε μια ματιά σε αυτή την κλασική λίστα με τα 10 σημαντικά πράγματα που πρέπει να μετρήσετε. Αν τα προσθέσετε στην καθημερινότητά σας έξυπνα και σωστά, δεν θα υποστείτε πλέον το μαρτύριο της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

– Τέλος, μειώστε το υπερβολικό βάρος. Κάθε προσπάθεια απώλειας βάρους θα στεφθεί με πρόοδο στη μάχη κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

– Ενσωματώστε τακτικά την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Οι ευχάριστοι περίπατοι, λίγο τζόκινγκ για την υγεία, η ποδηλασία, μία ή δύο ώρες κολύμπι σε μια πισίνα, ο χορός είναι επίσης πολύ χρήσιμα. Βρείτε χρόνο για τουλάχιστον 15-30 λεπτά την ημέρα για αυτές τις σωματικές δραστηριότητες.

– Τρώτε υγιεινές τροφές. Άφθονη πρόσληψη λαχανικών, φρούτων, δημητριακών. Ρίξτε μια ενδελεχή ματιά στη διατροφή σας, συνειδητοποιήστε τι αποτελεί πρόβλημα για την υγεία σας και διαγράψτε το από τη διατροφή σας.

– Μειώστε το αλάτι. Πράγμα που σημαίνει επίσης ότι πρέπει να πηγαίνετε σε λιγότερα εστιατόρια και ζεστές κουζίνες, γιατί σε αυτά τα μέρη το φαγητό είναι ως επί το πλείστον υπεραλατισμένο. Βασιστείτε περισσότερο στη σόμπα στο σπίτι.

– Οι στατιστικές έχουν δείξει ότι, οι ασθενείς που είναι θύματα υψηλής αρτηριακής πίεσης καταναλώνουν αλκοόλ σε υπερβολικό βαθμό από ό,τι είναι απαραίτητο. Το ανώτερο όριο είναι στην πραγματικότητα όχι περισσότερο από μια μπύρα την ημέρα ή ένα ποτήρι κρασί. Εάν υπερβείτε αυτή τη δοσολογία είναι αρκετά αναμενόμενο να καταλήξετε με υψηλή αρτηριακή πίεση. Το ίδιο ισχύει και για τα τσιγάρα – περισσότερα από 3-5 την ημέρα θα σας δημιουργήσουν προβλήματα αρτηριακής πίεσης.

– Το καθημερινό στρες είναι ένας από τους κλασικούς παράγοντες. Κάντε ό,τι μπορείτε για να το μειώσετε και βρείτε προσωπικό χρόνο για τον εαυτό σας ώστε να είστε ισορροπημένοι.

Δουλέψτε αυτές τις συμβουλές! Δεν υποκαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές. Είναι όμως χρήσιμες και κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει. Ελπίζουμε να σας βοηθήσαμε!