Τα κορεσμένα σε ζάχαρη ποτά βρίσκονται παντού και καταναλώνονται από μεγάλο μέρος του πληθυσμού, από τα μικρά παιδιά έως τους ηλικιωμένους. Έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας, παρά τις αρνητικές επιπτώσεις τους που εμφανίζονται καθημερινά.
Περισσότερα:
Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν τουλάχιστον ένα τέτοιο ποτό την ημέρα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν κακά λίπη στο αίμα και επομένως καρδιακές παθήσεις. Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των τεχνητά ζαχαρούχων αναψυκτικών προάγει τη δυσλιπιδαιμία, έναν όρο που περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και κακής χοληστερόλης.
Τι είναι η χοληστερόλη;
Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που μοιάζει με κερί και παράγεται από το ήπαρ. Χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: τη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL), η οποία είναι κακή, και τη λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας, η οποία είναι καλή.
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα βιομηχανικά ζαχαρούχα ποτά προωθούν τη συσσώρευση της ανθυγιεινής χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία, προετοιμάζοντας το έδαφος για καρδιακές παθήσεις.
Ζαχαρούχα ποτά και χοληστερόλη
Η καθημερινή κατανάλωση τέτοιων ποτών αυξάνει κατά 98% την πιθανότητα ένα υγιές άτομο να έχει υψηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης στο αίμα. Αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, καρδιακής προσβολής και ισχαιμίας.
Ο κίνδυνος αυτός μειώνεται ακολουθώντας και εφαρμόζοντας μια υγιεινή διατροφή, όπως η μεσογειακή διατροφή. Το σχήμα αυτό συνιστά μείωση της ποσότητας κόκκινου κρέατος και υδατανθράκων, αλλά πιο τακτική κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ψαριών, σπόρων, υγιεινών δημητριακών και λιπαρών, όπως το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.
Η εγκατάλειψη αυτών των ποτών είναι το καλύτερο βήμα που μπορεί να κάνει ένα άτομο, επειδή η ζάχαρη ευθύνεται για πολλά από τα σοβαρά προβλήματα υγείας στον οργανισμό.
Περισσότερα:
Το άρθρο είναι κατατοπιστικό, αν έχετε απορίες σχετικά με το θέμα συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
