Περισσότερα:
Η επιθυμία να το κρατήσουν μακριά συχνά οδηγεί τους ανθρώπους να αποφεύγουν εντελώς το λίπος κάθε είδους. Παρόλο που αυτό το μέτρο είναι απαραίτητο ως ένα βαθμό, αυτό που δεν τονίζεται είναι η ισορροπία που πρέπει να έχει ο οργανισμός και με το λίπος.
Καλή και κακή χοληστερόλη
Η χοληστερόλη χωρίζεται σε δύο κατηγορίες, την καλή χοληστερόλη, η οποία βοηθά στην υγεία των οστών, και την κακή χοληστερόλη, η οποία προκαλεί καρδιαγγειακά προβλήματα. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για την καλή χοληστερόλη, πόσο σημαντική είναι για τον οργανισμό και τι μπορείτε να κάνετε για να τη διατηρήσετε στα σωστά επίπεδα.
Εκτός από την ασθένεια που προκαλεί καρδιαγγειακά προβλήματα, η χοληστερόλη είναι μια ουσία που χρειάζεται ο οργανισμός. Απαραίτητη για πολλαπλές διεργασίες, αυτό το καλό λίπος παίζει βασικό ρόλο στο αν παράγονται ή όχι ορισμένες ορμόνες.
Οφέλη για τον οργανισμό από την καλή χοληστερόλη
Βοηθά στην παραγωγή της βιταμίνης D, η οποία σχηματίζει ασβέστιο και επομένως υγιέστερα οστά. αυτή η λιποπρωτεΐνη κυκλοφορεί στο σώμα ως μικρά μόρια πλούσια σε πρωτεΐνες που βοηθούν τη λειτουργία του ήπατος και την καλή πέψη.
Πολύ σημαντική για τον οργανισμό, η καλή χοληστερόλη (HDL) μπορεί να βρεθεί σε ορισμένες τροφές, κυρίως στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σοβαρά προβλήματα στον οργανισμό.
Χαμηλή χοληστερόλη
Αν και η χαμηλή χοληστερόλη είναι καλύτερη από την υψηλή χοληστερόλη, αυτός ο τύπος δεν είναι εντελώς ακίνδυνος για τον οργανισμό. Η χαμηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα εάν τα επίπεδά της πέσουν ξαφνικά και συνεχώς. Αν και οι αιτίες είναι ακόμη ασαφείς για τους ειδικούς, εντοπίζουν μια σειρά από ασθένειες που μπορεί να προκαλέσει αυτή η κατάσταση στον οργανισμό.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, οι επιπτώσεις της πολύ χαμηλής χοληστερόλης ξεκινούν από την ψυχική υγεία μέχρι τα όργανα του σώματος. Επειδή είναι σημαντική για την παραγωγή της βιταμίνης D, η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει προβλήματα που επηρεάζουν τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένων ασθενειών όπως η κατάθλιψη ή το άγχος.
Μια μελέτη του 2012 από το Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας διαπίστωσε σύνδεση μεταξύ της πολύ χαμηλής χοληστερόλης και της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων στο σώμα. Η ίδια διαδικασία που προκαλεί ξαφνική πτώση των λιπαρών στο αίμα μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη κακών κυττάρων.
Για τις έγκυες γυναίκες, η κατάσταση αυτή μπορεί να γίνει πολύ μεγάλο πρόβλημα για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου, γι’ αυτό καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Εάν η υψηλή χοληστερόλη είναι σύμπτωμα καούρας, καρδιακής προσβολής ή ισχαιμίας, η χαμηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προειδοποιητικές επιπτώσεις στον οργανισμό.
Ένα από αυτά είναι η κατάθλιψη ή το επίμονο άγχος, το οποίο μπορεί να εμφανιστεί με διάφορες μορφές.
Εάν αισθάνεστε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα για εβδομάδες, κάντε μια εξέταση αίματος και συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης στον οργανισμό πρέπει να κυμαίνονται μεταξύ 70-100 mg/dl για να αποφεύγονται προβλήματα που προκαλούνται από την έλλειψή της.
Εκτός από τις τακτικές επισκέψεις και εξετάσεις με το γιατρό σας και την προσεκτική τήρηση των συμβουλών του, μπορείτε να προλάβετε τη χαμηλή χοληστερόλη ξεκινώντας από την καθημερινή σας διατροφή.
Περισσότερα:
Το άρθρο είναι κατατοπιστικό, αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το θέμα συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
