Υψηλή αρτηριακή πίεση; Ας την εξαλείψουμε! Ένας σκληρός κατάλογος πονηρών και λαϊκών θεραπειών εναντίον της

Το να υποφέρετε από υψηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι και τόσο μεγάλη υπόθεση τελικά, όμως. Οι περισσότερες αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης προέρχονται από καταστάσεις που ο καθένας βιώνει καθημερινά. Οι κακοί παράγοντες είναι το αυξημένο βάρος, η μειωμένη σωματική δραστηριότητα, η διατροφή γεμάτη κακές τροφές, το συνεχές κάπνισμα, η υπέρβαση των ορίων με το αλκοόλ, η νευρική ένταση, ο διαβήτης, η ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών και η οικογενειακή γενετική κληρονομικότητα. Είναι επιτακτική ανάγκη καθώς περνάτε την ηλικία των 42 ετών να αρχίσετε να παρακολουθείτε τον εαυτό σας σημαντικά πιο προσεκτικά.

Υπάρχουν συχνά υπερτασικοί πάσχοντες για τους οποίους είναι πολύ σημαντικό να καταπίνουν τα ιατρικά συνταγογραφημένα χάπια. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι είναι από αυτούς που έχουν αυτό το πρόβλημα όχι τόσο συχνά. Ανεξάρτητα από το ποιος τύπος είστε, ωστόσο, είναι καλό να έχετε μια ιδέα για το ποια είναι τα κρυφά κόλπα που θα σας δώσουν το πλεονέκτημα να μειώσετε τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης σε σύντομο χρονικό διάστημα. Και μάλιστα στο σπίτι. Αυτά τα μικρά μυστικά δεν υποκαθιστούν τη δουλειά του γιατρού, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά απαραίτητα στο πιο αγχωτικό στάδιο. Παρεμπιπτόντως, είναι καλή ιδέα να τα εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα, αφού είναι πολύ καλά και για ένα σοβαρό σύνολο προβλημάτων υγείας.

Περισσότερα:

– Ένα από τα πιο σημαντικά μπαχαρικά

Η κανέλα , αυτό το καταπληκτικό μπαχαρικό, είναι υπέροχο και ευχάριστο τόσο στη γεύση όσο και στη μυρωδιά. Το μπαχαρικό περιλαμβάνει απίστευτα ευεργετικές θεραπευτικές ιδιότητες για τη φυσική σας κατάσταση. Κάνει σπουδαία δουλειά για τα νεύρα και τέλος έχει και μια ευνοϊκή για την αρτηριακή πίεση. Να τι σας ζητείται. Ρίξτε λίγο νερό σε ένα ποτήρι γιαούρτι και ρίξτε μέσα λίγο περισσότερο από μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα. Καλό είναι να προσθέσετε και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι για γεύση. Αυτό το αναζωογονητικό ρόφημα έχει επίδραση vednagice.

– Ο φυσικός φύλακας

Στη λαϊκή ιατρική, το σκόρδο είναι δημοφιλές με τόσα πολλά οφέλη που αν το κάνετε βασικό συστατικό της διατροφής σας, θα εξαλείψετε την υψηλή αρτηριακή πίεση. Το σκόρδο είναι γνωστό ως ένα από τα πιο κλασικά φυσικά αντιβιοτικά. Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση, απαλλάσσεται από τα προβλήματα της κακής χοληστερόλης. Αν δεν σας αρέσει σε μορφή σκελίδας, πάρτε το με τη μορφή μιας μικρής μεζούρας σκόρδου σκόρδου. Και πάλι, είναι προς όφελός σας. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητα καλό ωμό.

Περισσότερα:

– Άμεση βοήθεια

Υπάρχει ένα βασικό τέχνασμα που είναι καλό να προσθέσετε στο θησαυροφυλάκιό σας. Πρώτα πρέπει να βάλετε τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας στο σημείο πίσω από τον λοβό του αυτιού σας. Στη συνέχεια, γλιστρήστε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω μέχρι την κλείδα σας. Αυτή η ενέργεια γίνεται 5-10 φορές για κάθε αυτί. Το άλλο δημοφιλές σημαντικό σημείο βρίσκεται 0,5 εκατοστό από τον λοβό του αυτιού προς τη μύτη. Εάν είναι απαραίτητο, θα μπορούσατε να κάνετε και εκεί μια τριβή.

– Για να φτιάξετε τσάι από κάρδαμο

Περισσότερα:

Αν υπάρχει ένα βότανο που είναι φυσικός αρωγός στη μάχη κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αυτό είναι σίγουρα το σπουδαίο τσάι κάρδαμο. Πρόκειται για μια από τις εξαιρετικές φυσικές θεραπείες για τη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Παρεμπιπτόντως, διαθέτει ένα μεγάλο σύνολο άλλων ευεργετικών ιδιοτήτων. Λόγω του τρόπου με τον οποίο επιδρά στον ψυχισμό, είναι ένα εξαιρετικά καλό αντικαταθλιπτικό. Είναι γνωστό ότι ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος, επειδή φέρει τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C από όλα τα τσάγια. Είναι επίσης πλούσιο σε σίδηρο και είναι ιδανικό για την ενίσχυση της αιμοσφαιρίνης. Έχει επίσης βρεθεί ότι έχει επίδραση στο ανώμαλο βάρος.

– Σωστή αναπνοή

Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι όταν βρισκόμαστε υπό πίεση, αναστενάζουμε. Έτσι, στην αρχή χαλαρώστε το σώμα και το μυαλό. Καλύψτε τα μάτια σας με μια πετσέτα για να μειώσετε τα εξωτερικά ερεθίσματα. Πάρτε μια ανάσα με την κοιλιά σας. Αν σας είναι δύσκολο, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα χέρι στο στομάχι σας και να το νιώσετε να ανασηκώνεται. Πάρτε μια ανάσα για σχεδόν 4 δευτερόλεπτα. Και στη συνέχεια, καθώς εκπνέετε, κρατήστε τον τρόπο αυτό για άλλα τέσσερα δευτερόλεπτα. Και επαναλάβετε την τεχνική. Εκτελέστε την άσκηση αναπνοής για 5 λεπτά ή περισσότερο. Με αυτόν τον ζυγό, αυξάνεται η ροή του αίματος στους περισσότερους ιστούς του σώματος και μειώνεται η υψηλή αρτηριακή πίεση.

– Βοήθεια από… το νεροχύτη

Ακολουθούν δύο χρήσιμες επιλογές που μπορείτε να εισαγάγετε στο οπλοστάσιό σας. Η πρώτη είναι να τοποθετήσετε τις παλάμες σας πάνω από τρεχούμενο κρύο νερό στο νεροχύτη. Σταθείτε έτσι για δύο ή τρία λεπτά και μπορεί να παρατηρήσετε ένα καλό αποτέλεσμα. Η άλλη αποτελεσματική τακτική είναι να πιέσετε ένα δροσερό πανί πλύσης στον αυχένα σας. Ωστόσο – το νερό δεν χρειάζεται να είναι σχεδόν παγωμένο, απλά αρκετά δροσερό.

– Η δύναμη του τσαγιού μέντας

Το τσάι μέντας είναι ένα βότανο για τα νεύρα, την καρδιά και την αυξημένη αρτηριακή πίεση. Μπορεί σίγουρα να μειώσει την αρτηριακή πίεση και χάρη σε αυτό, μπορείτε να βιώσετε την ανακούφιση που επιθυμείτε.

– Ένα εύκολο μασάζ

Αν υπάρχει κάποιος στο άμεσο περιβάλλον σας, ζητήστε του να σας κάνει μασάζ. Τα σημεία-κλειδιά είναι τα σημεία στον αυχένα σας. Ένα μασάζ στους ώμους που γλιστράει μέχρι τις ωμοπλάτες είναι επίσης απαραίτητο.

– Χολή των ανθρώπων

Και εδώ είναι κάτι τρομερά χρήσιμο – γάλα και τσουκνίδες. Παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο – ρίχνοντας δύο κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας με περίπου δύο φρέσκο γάλα. Βάλτε το στη φωτιά και παρακολουθήστε το να βράζει όμορφα, και στη συνέχεια αφαιρέστε το από τη φωτιά. Περιμένετε να κρυώσει. Καταναλώνουμε ένα ποτήρι από αυτή τη θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Κορυφαίες συνήθειες

Όλα όσα έχουν συγκεντρωθεί μέχρι στιγμής λειτουργούν άψογα σε καταστάσεις αιφνιδιασμού. Παρόλα αυτά, αν έχετε βάλει στόχο να βάλετε πραγματικά τέλος στην υψηλή αρτηριακή πίεση, ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη χρήσιμη λίστα με τα 10 βασικά πράγματα. Αν τα προσθέσετε στην καθημερινότητά σας έξυπνα και σωστά, δεν θα υποστείτε πλέον το μαρτύριο της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

– Μειώστε το υπερβολικό βάρος. Κάθε κιλό απώλειας βάρους θα είναι προς όφελός σας στη μάχη κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

– Ενσωματώστε τακτικά την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Οι ήσυχοι περίπατοι, λίγο τρέξιμο για την υγεία, η ποδηλασία, μία ή δύο ώρες κολύμπι σε μια πισίνα, ο χορός είναι επίσης πολύ χρήσιμα. Αφιερώστε τουλάχιστον 15-20 λεπτά την ημέρα για αυτές τις σωματικές δραστηριότητες.

– Τρώτε υγιεινές τροφές. Άφθονη πρόσληψη λαχανικών, φρούτων, δημητριακών. Εξετάστε διεξοδικά τη διατροφή σας, μάθετε τι σας δημιουργεί προβλήματα και διαγράψτε το από τη διατροφή σας.

– Μειώστε το αλάτι. Πράγμα που σημαίνει επίσης ότι πρέπει να πηγαίνετε σε λιγότερα εστιατόρια και ζεστές κουζίνες, επειδή το φαγητό σε αυτά τα μέρη είναι συνήθως υπεραλατισμένο. Ανάψτε τη σόμπα και μαγειρέψτε στο σπίτι.

– Οι στατιστικές έχουν δείξει ότι, οι ασθενείς που είναι θύματα υψηλής αρτηριακής πίεσης καταναλώνουν αλκοόλ σε υπερβολικό βαθμό από ό,τι είναι απαραίτητο. Το ανώτερο όριο είναι στην πραγματικότητα όχι περισσότερο από μια μπύρα την ημέρα ή 200 ml. 150-200 ml κρασί. Εάν πίνετε πάνω από αυτή τη δόση είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα καταλήξετε με υψηλή αρτηριακή πίεση. Το ίδιο ισχύει και για τα τσιγάρα – περισσότερα από 5-7 την ημέρα θα σας δημιουργήσουν προβλήματα αρτηριακής πίεσης.

– Το συνεχές στρες είναι ένας από τους κλασικούς παράγοντες. Προσπαθήστε να το μειώσετε και αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας για να είστε σε ισορροπία.

Ακούστε αυτές τις συμβουλές! Δεν υποκαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές. Είναι όμως κάτι πρώτης χρήσης που μπορεί να σας βοηθήσει. Ελπίζουμε να σας έχουμε φανεί χρήσιμοι!