Οι μάσκες ύπνου δεν είναι μόνο για τα αεροπλάνα. Μάθετε να κοιμάστε με αυτές κάθε βράδυ και θα είστε πιο ανανεωμένοι το πρωί.

Φωτογραφία: Shutterstock.com

Γιατί είναι καλό να κοιμάστε με μάσκα ματιών;

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να έχετε έναν καλό ύπνο είναι να εξασφαλίσετε απόλυτο σκοτάδι. Αυτό συμβαίνει επειδή το φως καταστέλλει την παραγωγή της , μιας ορμόνης που προκαλεί ύπνο στο σώμα. Έτσι, αν σας ενοχλεί κάθε βράδυ το φως από το δρόμο, από μια λάμπα ή μια ηλεκτρονική συσκευή, για παράδειγμα όταν ο σύντροφός σας διαβάζει πριν κοιμηθεί, αυτή είναι μια πολύ καλή λύση. Οι μάσκες ύπνου διασφαλίζουν ότι είστε 100% σκοτεινοί και βελτιώνουν τον ύπνο σας. Και μαζί με την παραγωγή μελατονίνης, ολόκληρο το σώμα αναγεννάται και αποκαθιστά τα κατεστραμμένα κύτταρα. δείχνουν επίσης ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν μάσκες ύπνου είχαν βαθύτερο ύπνο και ήταν λιγότερο πιθανό να ξυπνήσουν στη μέση της νύχτας. Οι μάσκες ύπνου έχουν επίσης το πλεονέκτημα ότι είναι κατασκευασμένες από μαλακά υλικά, όπως το μετάξι ή το βαμβάκι, και είναι πολύ καλές για άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Θα σας αποτρέψουν επίσης από το να κάνετε αποτυπώματα μαξιλαριού στην περιοχή των ματιών, τα οποία μπορεί με την πάροδο του χρόνου . Θα εκτιμηθούν επίσης από τα άτομα με ημικρανίες, τα οποία είναι συνήθως πολύ και ακόμη και μια μικρή έκθεση στο φως μπορεί να τους προκαλέσει ακραίο πόνο.

Συσκευάστε το για το δρόμο

Το πλεονέκτημα είναι ότι η μάσκα είναι μικρή και φορητή και μπορεί να χωρέσει στο κομοδίνο σας, καθώς και στην τσάντα σας εν κινήσει. Φροντίστε να τη συσκευάσετε αν πρόκειται να κάνετε ένα μακρινό αεροπορικό ταξίδι και θέλετε να ξεκουραστείτε καλά κατά τη διάρκεια της πτήσης. Αλλά θα σας φανεί χρήσιμο και στο ξενοδοχείο, τον ξενώνα ή το κάμπινγκ. Δεν θα σας ενοχλούν τα φώτα του δρόμου ή δεν θα σας ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί οι πρώτες ακτίνες του ήλιου. Ορισμένες μάσκες διατίθενται ακόμη και σε βολική ταξιδιωτική συσκευασία με ωτοασπίδες, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε πραγματικά ανενόχλητες διακοπές.

1. Μάσκα ματιών από κρυσταλλωμένο μετάξι από μετάξι μουριάς, Notino.cz, 701 Kč 2. Μεταξωτή μάσκα ύπνου 3D, feelthesilk.cz, 3. Ανατομικά διαμορφωμένη μάσκα ύπνου με συρόμενη επένδυση γύρω από τα μάτια, sleepcentrum.cz, 690 CZK 4. Μεταξωτή μάσκα ματιών ύπνου Night Lagoon, Earplugs.cz, 490 CZK, 5. Η μουσική μάσκα ύπνου σας επιτρέπει να ακούτε χαλαρωτική μουσική ή podcast διαλογισμού χωρίς ακουστικά, ortorex.cz, 695 Kč 6. Μάσκα ύπνου με τζελ ψύξης, Dm.cz, 79,90 CZK

Ποια να επιλέξετε;

Υπάρχουν πολλές μάσκες ύπνου στην αγορά σήμερα που κυκλοφορούν σε διάφορα μεγέθη, υλικά και σχέδια. Μπορείτε να επιλέξετε κλασικές μάσκες και ειδικές τρισδιάστατες μάσκες ύπνου που είναι ειδικά διαμορφωμένες για την κίνηση των βλεφάρων. Αν έχετε συχνά κουρασμένα μάτια, τότε προτιμήστε μάσκες που διαθέτουν επένδυση από τζελ που μπορεί να ψύχεται και μπορεί να ανακουφίσει τα μάτια σας. Μπορείτε επίσης να ζωντανέψετε το νυχτερινό σας ντύσιμο με μια μάσκα με χαρούμενα μοτίβα. Μια μάσκα ύπνου πρέπει οπωσδήποτε να είναι κατασκευασμένη από υλικά που αναπνέουν, ώστε το δέρμα στο πρόσωπό σας να μπορεί να αναπνέει καλά. Αποφύγετε λοιπόν τα συνθετικά υφάσματα, όπως ο πολυεστέρας. Ιδανικά, επιλέξτε μια μάσκα από υφάσματα όπως το σατέν ή το μετάξι. Μια σατέν μάσκα ύπνου δεν θα ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σας, είναι απαλή και η ελαφριά της αφή την κάνει να διαμορφώνεται εύκολα στο πρόσωπό σας, ώστε να εφαρμόζει άνετα και να μην ενοχλεί όσο κοιμάστε. Η μεταξωτή μάσκα ύπνου για τα μάτια ζεσταίνει το χειμώνα και δροσίζει το καλοκαίρι. Το μετάξι παρέχει επίσης ένα αντιβακτηριδιακό περιβάλλον, οπότε είναι κατάλληλο για άτομα με προβληματικό δέρμα. Επιλέξτε επίσης το σωστό σχήμα. Η μάσκα θα πρέπει να εφαρμόζει καλά και να καλύπτει ένα αρκετά μεγάλο μέρος του προσώπου σας, ώστε να εμποδίζει το φως να διεισδύει από τις άκρες. Η γρατζουνιά δεν πρέπει επίσης να πιέζει πουθενά, η ελαστική ζώνη που τραβιέται στο κεφάλι δεν πρέπει να τσιμπάει. Θυμηθείτε επίσης να την πλένετε τακτικά όταν τη χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση, ιδανικά με το χέρι.

Πηγή: , , , ,