Βότανα που καταστέλλουν το γλυκό δόντι. Πιείτε τα κάθε μέρα και θα χάσετε βάρος μέχρι το καλοκαίρι
Είναι γνωστό ότι η τακτική κατανάλωση γλυκών μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, διαβήτη, οδοντικά προβλήματα και άλλες παθήσεις της υγείας. Η ζάχαρη όχι μόνο προκαλεί πολλές ασθένειες, αλλά είναι και άκρως εθιστική. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να περιορίσετε την επιθυμία για ζάχαρη. Αρκεί να συμπεριλάβετε τα κατάλληλα βότανα στην καθημερινή σας διατροφή.
Η ζάχαρη είναι επιβλαβής και εθιστική. Πώς μπορούμε να περιορίσουμε την πρόσληψη ζάχαρης;
Φτάνουμε συχνά στα γλυκά για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας ή να επιβραβεύσουμε τον εαυτό μας για επιτεύγματα. Κάτι που ξεκινά ως περιστασιακή λιχουδιά μπορεί να μετατραπεί σε καθημερινή συνήθεια με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε εθισμό στη ζάχαρη. Δυστυχώς, η περίσσεια της στη διατροφή μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία μας.
Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα αρχίζει να απαιτεί τακτική παροχή ζάχαρης και ο εγκέφαλος στέλνει σήματα που ζητούν περισσότερα ζαχαρούχα σνακ. Η συνέπεια δεν είναι μόνο η αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά και η ανάπτυξη άλλων ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις και η υπέρταση.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό – η ζάχαρη προκαλεί φλεγμονή στο σώμα, επηρεάζει αρνητικά την υγεία του εντέρου, οδηγεί σε αντίσταση στην ινσουλίνη και μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο.
Ωστόσο, αν η επιθυμία μας για ζαχαρούχα σνακ είναι τόσο έντονη που είναι δύσκολο να την περιορίσουμε, αξίζει να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας βότανα που θα την περιορίσουν αποτελεσματικά.
Μυλωνά για την απώλεια βάρους. Μειώνει την επιθυμία για γλυκό
Το White Mullein είναι ιδιαίτερα γνωστό για την επίδρασή του στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Το φυτό αυτό εμποδίζει τη δράση της ινσουλίνης και βοηθά στην αναστολή των διαδικασιών αύξησης του όγκου των λιποκυττάρων. Η τακτική κατανάλωση αυτού του βοτάνου ρυθμίζει τη γλυκαιμία και αποτρέπει επίσης την υπερβολική αύξηση του βάρους.
Το Mullein μειώνει αποτελεσματικά την επιθυμία για γλυκό, αλλά και την απορρόφηση των υδατανθράκων. Για το λόγο αυτό, είναι ανεκτίμητο σε μια δίαιτα μείωσης.
Τα φύλλα μουριάς περιέχουν φλαβονοειδή, τα οποία έχουν αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες. Μπορούν να παρασκευαστούν σε αφεψήματα και τσάι, τα οποία αξίζει να πίνετε τακτικά, ακόμη και αν δεν παλεύετε με την επιθυμία για γλυκό.
Η πικραλίδα είναι αναντικατάστατη για το πεπτικό σύστημα. Τέρμα το τσιμπολόγημα με γλυκά
Η πικραλίδα χρησιμοποιείται εδώ και καιρό στη λαϊκή ιατρική για τις μοναδικές θεραπευτικές της ιδιότητες: τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, βοηθά στην επούλωση δερματικών παθήσεων και προάγει την απώλεια βάρους. Για ιατρικούς σκοπούς, χρησιμοποιείται σε αφεψήματα και σιρόπια που μπορούν να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή.
Η πικραλίδα έχει πολύ ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Διεγείρει την παραγωγή γαστρικών υγρών και οξέων, διεγείροντας έτσι το στομάχι και τα έντερα να χωνεύουν πιο αποτελεσματικά. Δεν είναι αδιάφορη ούτε για το συκώτι – το διεγείρει να εκκρίνει περισσότερη χολή και έτσι να χωνεύει τα λίπη πιο αποτελεσματικά.
Η ινουλίνη που περιέχεται στην πικραλίδα είναι πρεβιοτικό: προάγει την ανάπτυξη υγιούς εντερικής μικροχλωρίδας, βοηθά στην αποβολή των τοξινών, προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια και προάγει τη διάσπαση του σωματικού λίπους. Ως αποτέλεσμα, η τακτική κατανάλωση αφεψήματος πικραλίδας μειώνει την όρεξη και μειώνει την επιθυμία για γλυκό.
Η μέντα περιορίζει την όρεξη. Πίνετε το κάθε μέρα
Η μέντα είναι ιδιαίτερα γνωστή για την ανακούφιση από τις στομαχικές διαταραχές. Η μενθόλη που περιέχει βελτιώνει την πέψη και χαλαρώνει τους μύες του πεπτικού συστήματος, ενώ έχει ευεργετική επίδραση στον μετεωρισμό.
Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι η κατανάλωση αφεψήματος από φύλλα μέντας μειώνει την επιθυμία για γλυκό. Για το λόγο αυτό, το τσάι μέντας συνιστάται κατά τη διάρκεια διαφόρων θεραπειών απώλειας βάρους. Επιπλέον, η μέντα έχει αντιφλεγμονώδη και καταπραϋντική δράση, οπότε αξίζει να την εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή.
