Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τους κινδύνους που εγκυμονεί η τρέχουσα κλιματική κρίση – από την άνοδο της στάθμης των ωκεανών μέχρι τα πλαστικά απορρίμματα που βρίσκονται παντού γύρω μας. Λίγοι όμως γνωρίζουν ότι η περιβαλλοντική ρύπανση επηρεάζει άμεσα και το σώμα μας. Μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες μας.
Τι είναι το ενδοκρινικό σύστημα και τι κάνει
“Το ενδοκρινικό σύστημα είναι ένα είδος μονάδας ελέγχου που αποτελείται από όλες τις ορμόνες του σώματός μας. Τις αντιλαμβανόμαστε κυρίως στο πλαίσιο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όταν επηρεάζουν τη διάθεση ή την ενέργειά μας. Αλλά στην πραγματικότητα, οι ορμόνες λειτουργούν πάντα και ελέγχουν όλα όσα συμβαίνουν στο σώμα μας. Ρυθμίζουν τα επίπεδα του στρες, την αρτηριακή πίεση ή φροντίζουν για την πέψη”. λέει ο Jiri Emmer, MD, της Onapharm.
Όταν το σύστημα καταρρέει
Το ενδοκρινικό σύστημα λειτουργεί καλά εφόσον βρίσκεται σε ισορροπία. Μόλις κάτι διαταράξει την ισορροπία του, επηρεάζει τη συνολική μας υγεία. Ο καρκίνος, τα προβλήματα γονιμότητας ή τα προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος συνδέονται με τους λεγόμενους ενδοκρινικούς διαταράκτες. Πρόκειται για χημικά ενεργές ουσίες που μπορούν να χαλάσουν το ορμονικό σύστημα. Ακόμη χειρότερα, μπορείτε να τις βρείτε παντού γύρω μας και είναι ουσιαστικά αδύνατο να τις αποφύγετε. Μπορείτε όμως να γνωρίζετε τις πιο επικίνδυνες περιοχές και να σκεφτείτε πώς να τις αποφύγετε ή να τις αντικαταστήσετε.
“Ορισμένοι διαταράκτες, οι φθαλικές ενώσεις και τα parabens, βρίσκονται επίσης σε προϊόντα εμμήνου ρύσεως μίας χρήσης, κανονικές σερβιέτες ή ταμπόν. Αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για να τα αντικαταστήσετε με φιλικές προς το περιβάλλον επιλογές. Παραδείγματα αποτελούν οι σερβιέτες και τα ταμπόν από οργανικό βαμβάκι. Αυτά δεν περιέχουν καθόλου άρωμα, λευκαίνονται χωρίς τη χρήση χλωρίου και είναι επίσης βιοδιασπώμενα. Οι ίνες δεν απελευθερώνονται από τα ταμπόν επειδή το βαμβάκι έχει μακριές ίνες σε σύγκριση με τη βισκόζη που χρησιμοποιείται συνήθως και οι ίνες αυτές κολλάνε καλά στο ταμπόν. Οι σερβιέτες από βιολογικό βαμβάκι απορροφούν καλά, είναι μαλακές και αναπνέουν και θα σας προστατεύσουν αξιόπιστα κατά τη διάρκεια των ημερών της εμμήνου ρύσεως”. συνιστά η Ilona Bittner από τη Maluna, η οποία ασχολείται με τα βοηθήματα εμμήνου ρύσεως.
ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΈΣΕΙ:
Χωρίς BPA
Μπορεί να έχετε ήδη καταγράψει τη φράση “BPA free” ή “BPA free”, αλλά τι ακριβώς σημαίνει; Η δισφαινόλη Α είναι μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται για τη σκλήρυνση των πλαστικών και ένας από τους χειρότερους διαταράκτες. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι συμπεριφέρεται στο σώμα πολύ παρόμοια με τη δική μας ορμόνη, τα οιστρογόνα. Επομένως, όταν εισέρχεται στο σώμα μας από το εξωτερικό, το ενδοκρινικό μας σύστημα μπερδεύεται. Οι έρευνες για τις επιπτώσεις της BPA στην υγεία μας βρίσκονται ακόμη σε εξέλιξη, αλλά ήδη δείχνουν συνδέσεις με τον καρκίνο του μαστού, προβλήματα γονιμότητας ή διαβήτη. Τι μπορούμε να κάνουμε καλύτερα; Αντικαταστήστε τα πλαστικά μπουκάλια ή τα κουτιά τροφίμων με γυάλινα ή ανοξείδωτα. Αποφύγετε εντελώς το ζέσταμα των τροφίμων σε πλαστικό.
Μόλυβδος – έλεγχος ή συσσώρευση;
Χάρη στη ρύθμιση, η δηλητηρίαση από μόλυβδο είναι σπάνια στις μέρες μας. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι ο μόλυβδος μπορεί να συσσωρεύεται στον οργανισμό για χρόνια. Το 2016, οι ειδικοί έδειξαν μια σύνδεση μεταξύ των επιπέδων μολύβδου στο αίμα και των επιπέδων των αναπαραγωγικών ορμονών. Τι να κάνετε καλύτερα; Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε τόσο πολύ για τον μόλυβδο αυτές τις μέρες, αλλά μπορεί ακόμα να βρεθεί σε ορισμένες μπογιές ή μέταλλα, ειδικά σε παλαιότερα. Αν ποτέ δουλέψετε μαζί τους, πλύνετε καλά τα χέρια σας μετά και αλλάξτε ρούχα.
Αντικαταστήστε τα κλασικά με οργανικά
Τα φυτοφάρμακα χρησιμοποιούνται στην καλλιέργεια των καλλιεργειών και η έρευνα για τις επιπτώσεις τους στην υγεία μας είναι συνεχής. Ωστόσο, ορισμένοι υποστηρίζουν ότι μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς (ιδίως σε έγκυες γυναίκες). Ο θυρεοειδής παίζει σημαντικό ρόλο στο ενδοκρινικό σύστημα – παράγει ορμόνες που επηρεάζουν την καρδιά, τους μυς ή την πέψη, αλλά και την ωορρηξία ή την έμμηνο ρύση. Τι να κάνετε καλύτερα; Προσπαθήστε να τρώτε τρόφιμα με βιολογική σήμανση που δεν περιέχουν φυτοφάρμακα. Πλύνετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα φάτε.
ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΈΣΕΙ:
Ορμόνες στο πόσιμο νερό
Όχι μόνο οι χημικές ουσίες, αλλά και άλλες ορμόνες που προσλαμβάνουμε από το εξωτερικό μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο ενδοκρινικό μας σύστημα. Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι στο πόσιμο νερό βρίσκονται ορμόνες (κυρίως οιστρογόνα) που δεν θα έπρεπε να βρίσκονται εκεί. Φταίει η ποσότητα των αντισυλληπτικών που καταναλώνονται και καταλήγουν στα λύματα μαζί με τα ούρα. Τα περισσότερα φίλτρα νερού θα έπρεπε να απομακρύνουν τα οιστρογόνα, αλλά σε τόσο υψηλές συγκεντρώσεις φαίνεται να διαρρέουν κάποια. Η δράση οιστρογόνων άλλων από τα δικά μας στο σώμα μπορεί να συνδέεται με τον καρκίνο του μαστού ή του προστάτη. Τι καλύτερο να κάνουμε; Μπορείτε να αγοράσετε πόσιμο νερό σε γυάλινα μπουκάλια ή να προμηθευτείτε ένα φίλτρο καλής ποιότητας.
Κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής
“Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Για παράδειγμα, το συμπλήρωμα διατροφής Phytofem αποτελείται από φυσικά φυτοοιστρογόνα, πλατύφυλλα και τρία σύμπλοκα φυτικών εκχυλισμάτων, βιταμινών και μετάλλων. Αυτό το μείγμα μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης να επανακτήσουν την ισορροπία τους, και όλα αυτά με φυσικό τρόπο”. λέει ο Jiri Emmer, MD, της Onapharm.
ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΈΣΕΙ:
Πηγές.
