Παρόλο που ο καφές έχει πολλά οφέλη για την υγεία και μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό, έχει παρενέργειες σε πολλούς ανθρώπους. Συγκεκριμένα, εμφανίζονται αϋπνία και ταχυπαλμίες. Πώς μπορούμε λοιπόν να ενισχύσουμε την ενέργειά μας χωρίς μεγάλη δόση καφεΐνης; Το πράσινο τσάι, το οποίο είναι πιο υγιεινό από τον καφέ και μόνο, μπορεί να βοηθήσει.
Αν και ο καφές υποστηρίζει τον οργανισμό μας, δεν πρέπει να το παρακάνουμε. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε έκπλυση ασβεστίου από τα οστά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση. Επιπλέον, η καφεΐνη αφυδατώνει τον οργανισμό, γεγονός που έχει επίσης τις συνέπειές του.
Είναι σημαντικό ο καφές να μην καταναλώνεται από άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, ψυχολογικές διαταραχές και πεπτικά προβλήματα.
Ευτυχώς, μπορούμε να διεγείρουμε τον εαυτό μας χωρίς καφεΐνη. Αντ’ αυτού, φτάνουμε στην πιο υγιεινή και ασφαλέστερη θεΐνη που βρίσκεται στο πράσινο τσάι, για παράδειγμα.
Αν θέλουμε να επωφεληθούμε από τις ευεργετικές του ιδιότητες, δεν πρέπει να το αφήνουμε να μουλιάσει για περισσότερο από τρία λεπτά και να το πίνουμε πριν από τον ύπνο.
Δεν είναι μόνο το πράσινο τσάι. Μπορείτε επίσης να φτάσετε σε άλλους τύπους
Υπάρχουν αρκετά τσάγια με θεΐνη. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν το πράσινο τσάι, το οποίο έχει διεγερτική δράση και υποστηρίζει επίσης τον μεταβολισμό και την καρδιαγγειακή λειτουργία. Διεγείρει το συκώτι και έχει αντι-αθηροσκληρωτική δράση. Οι ιδιότητές του για την απώλεια βάρους είναι επίσης ανεκτίμητες. Εκτός από αυτό, αξίζει επίσης να φτάσετε σε αυτό:
- το τσάι tulsi – πάνω απ’ όλα, αυξάνει την ενέργεια και έχει θετική επίδραση στην ανοσία, καταπολεμά γενναία τις ελεύθερες ρίζες που επιταχύνουν τη γήρανση του σώματος,
- τσάι τζίντζερ – αυτό το τσάι έχει πολλές ιδιότητες που προάγουν την υγεία: βελτιώνει την πέψη, βοηθά στην απώλεια βάρους, ζεσταίνει, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων,
- τσάι κουρκουμά – συνιστάται για άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, έχει μεγάλη επίδραση στις πεπτικές διεργασίες και είναι αντιφλεγμονώδες,
- τσάι τσουκνίδας – αυτό το ρόφημα ανακουφίζει από τα συμπτώματα της αλλεργίας (επίμονος πυρετός, βήχας και ρινική καταρροή), καθαρίζει τον οργανισμό από τις υπερβολικές τοξίνες και βελτιώνει την κατάσταση και την εμφάνιση των μαλλιών.
