Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν μια μέρα χωρίς ένα φλιτζάνι από το αρωματικό ρόφημα που ενεργοποιεί, βελτιώνει τη διάθεση και δίνει ενέργεια. Ωστόσο, ο καφές δεν είναι για όλους. Ορισμένοι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν ή να περιορίζουν την κατανάλωση καφέ επειδή μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ή την ευεξία τους. Ποιοι δεν πρέπει να πίνουν καφέ;
Ο καφές είναι ένα ρόφημα με πολλά οφέλη, αλλά όχι χωρίς μειονεκτήματα. Δεν μπορούν όλοι να τον απολαμβάνουν χωρίς να ανησυχούν για την υγεία τους. Εάν ανήκετε σε μία από αυτές τις ομάδες, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μειώσετε την κατανάλωση καφέ ή να τον εγκαταλείψετε. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο. Το σώμα και το μυαλό σας θα σας ευχαριστήσουν.
Ποιος δεν πρέπει να πίνει καφέ;
Η συχνή κατανάλωση καφέ μπορεί να είναι επιβλαβής για τα άτομα με χολόλιθους, καθώς ο καφές μπορεί να προκαλέσει κρίσεις κολικού της χολής. Επίσης, στην ίδια λίστα βρίσκονται και τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς ο καφές αυξάνει την αρτηριακή πίεση και μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του καρδιακού ρυθμού. Ο καφές διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και σε υγιείς ανθρώπους αυτό είναι θετικό, αλλά σε άλλους μπορεί να επιδεινώσει τη στεφανιαία νόσο.
Ο περιορισμός ή η διακοπή του καφέ μπορεί επίσης να ωφελήσει τα άτομα με στομαχικές παθήσεις. Ο καφές είναι όξινος και ερεθίζει το βλεννογόνο του στομάχου, οδηγώντας σε καούρα, παλινδρόμηση ή έλκη. Τα άτομα που υποφέρουν ήδη από αυτές τις παθήσεις θα πρέπει να αποφεύγουν τον καφέ ή να τον πίνουν με γάλα, το οποίο μετριάζει τις επιπτώσεις του. Εναλλακτικά, επιλέξτε έναν καφέ με χαμηλότερη οξύτητα ή έναν καφέ δημητριακών που δεν περιέχει καφεΐνη ή οξέα.
Αντενδείξεις για την κατανάλωση καφέ
Έχετε πρόβλημα με τον ύπνο; Εξετάστε το ενδεχόμενο να αποκλείσετε τον καφέ από τη διατροφή σας. Όπως γνωρίζετε, ο καφές έχει διεγερτική δράση και επομένως καταστέλλει και την υπνηλία. Για τους ανθρώπους που έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν ή να παραμείνουν κοιμισμένοι, η διακοπή του καφέ μπορεί να είναι πολύ ευεργετική. Στην πραγματικότητα, ο καφές μπορεί να διαταράξει τον ημερήσιο ρυθμό και να μειώσει την ποιότητα του ύπνου.
Επιπλέον, ο καφές μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του άγχους, όπως η ανησυχία, η νευρικότητα, το τρέμουλο, το αίσθημα παλμών της καρδιάς ή οι κρίσεις πανικού. Η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σύστημα και αυξάνει την έκκριση ορμονών του στρες, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Για τα άτομα που είναι επιρρεπή στο άγχος ή τη νεύρωση, ο καφές μπορεί να επιδεινώσει την ψυχική τους κατάσταση και να δυσχεράνει την αντιμετώπιση των συναισθημάτων. Τα άτομα με άγχος ή νεύρωση θα πρέπει να περιορίσουν τον καφέ ή να τον αντικαταστήσουν με άλλα ροφήματα, όπως τσάι από βότανα, χυμό φρούτων ή νερό.
