Αυτό συμβαίνει αν σταματήσετε να πίνετε καφέ. Τα δόντια σας θα γίνουν πιο λευκά και όχι μόνο αυτό.

Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι έχουν καταρτίσει μια λίστα με τις σημαντικότερες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα αφού σταματήσετε να πίνετε καφέ. Είναι επίσης ένα εκπληκτικό ανάγνωσμα, επειδή συνήθως τονίζουν τα οφέλη του καφέ για την υγεία. Ωστόσο, αν πίνετε μεγάλες ποσότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα οφέλη από ένα διάλειμμα μπορεί να είναι σχεδόν αποκλειστικά θετικά, με μία εξαίρεση.

Θα είστε πιο ανήσυχοι

Αν και τα οφέλη από τη διακοπή της τακτικής κατανάλωσης καφεΐνης υπερτερούν, ένα πράγμα που πιθανόν να μην σας αρέσει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι πιθανό να αισθάνεστε πιο αγχωμένοι μετά τη διακοπή της κατανάλωσης καφέ, και μάλιστα κατά τις πρώτες ημέρες του νέου σας τρόπου ζωής. Αυτό συμβαίνει, φυσικά, επειδή ο οργανισμός έχει αναπτύξει έναν εθισμό στην καφεΐνη και η έλλειψή της προκαλεί συμπτώματα. Αυτό οφείλεται κυρίως στην ξαφνική έλλειψη αδρεναλίνης και ντοπαμίνης, ορμονών που βρίσκονται στην καφεΐνη και δρουν ως διεγερτικά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, χρειάζεται περίπου μια εβδομάδα για να προσαρμοστεί το άτομο στη νέα κατάσταση.

Θα κοιμάστε καλύτερα και θα είστε πιο ξεκούραστοι

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine, η κατανάλωση ενός φλιτζανιού ακόμη και έξι ώρες πριν από τον ύπνο μπορεί να διαταράξει σημαντικά τον κύκλο του ύπνου σας. Αν σταματήσετε να πίνετε καφέ εντελώς, ή τουλάχιστον μετά το μεσημέρι, η ποιότητα του ύπνου σας θα βελτιωθεί σημαντικά, με αποτέλεσμα να είστε πιο ξεκούραστοι. Αυτό συμβαίνει επειδή θα επιτρέψετε στην ορμόνη μελατονίνη να λειτουργήσει όπως πρέπει.

Θα έχετε πιο ξεκάθαρες σκέψεις

Αν και μπορεί να έχετε έναν σύντομο πονοκέφαλο μετά την έναρξη της αποτοξίνωσης από τον καφέ, θα σας βοηθήσει μακροπρόθεσμα. Η καφεΐνη προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, επιβραδύνοντας τη ροή του αίματος κατά 27%. Αν μειώσετε την πρόσληψη αυτής της ουσίας, τα αιμοφόρα αγγεία θα διασταλούν ξανά, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό θα κάνει τις σκέψεις σας πιο σαφείς και ακριβείς και θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε καλύτερα.

Τα δόντια σας θα είναι πιο φωτεινά

Ο καφές είναι ένα πολύ όξινο ποτό, πράγμα που σημαίνει ότι καταστρέφει τα δόντια σας και επίσης αφήνει σκούρους λεκέδες σε αυτά με κάθε γουλιά. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι έχουν συνήθως κίτρινα δόντια όταν πίνουν καφέ για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν σταματήσετε να πίνετε καφέ, η κατάσταση αυτή αρχίζει να βελτιώνεται. Η καφεΐνη στεγνώνει επίσης το σάλιο στο στόμα, το οποίο χρησιμεύει ως βασική προστασία ενάντια στα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα στα δόντια.

Η αρτηριακή σας πίεση θα πέσει

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης καφέ, τα αιμοφόρα αγγεία σας χάνουν την ελαστικότητά τους. Αρκεί να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα και η αρτηριακή σας πίεση θα αυξηθεί, καθώς το σώμα σας πρέπει να δουλέψει πιο σκληρά για να μεταφέρει το αίμα στα βασικά όργανα. Αν σταματήσετε να πίνετε καφέ ή τουλάχιστον τον περιορίσετε, η αρτηριακή σας πίεση θα πέσει.

Η ενέργεια και η ενυδάτωσή σας θα αυξηθούν

Η καφεΐνη είναι ένα πολύ διουρητικό, που σημαίνει ότι αναγκάζει τα νεφρά να καταβάλλουν μεγαλύτερη προσπάθεια για τον καθαρισμό του αίματος. Τα όργανα ανταποκρίνονται στην καφεΐνη παίρνοντας νερό από την κυκλοφορία του αίματος και στέλνοντάς το στην ουροδόχο κύστη. Αν δεν λαμβάνετε ταυτόχρονα αρκετά άλλα υγρά, μπορεί εύκολα να καταλήξετε σε χρόνια αφυδάτωση, μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση γεμάτη κόπωση και κυκλοθυμία.