Ο τροπικός καύσωνας επέστρεψε στη Σλοβακία. Πολλοί άνθρωποι κάνουν ένα βασικό λάθος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Γιατί λοιπόν είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε τον καφέ, μεταξύ άλλων; Και σε τι πρέπει να ποντάρετε; Όλες οι απαντήσεις σας περιμένουν!
Το δεύτερο μισό του Αυγούστου υπόσχεται να είναι πολύ καυτό. Τα θερμόμετρα αναμένεται να δείξουν τουλάχιστον γύρω στους 30 βαθμούς Κελσίου τις επόμενες ημέρες. Έτσι, μας περιμένουν λίγες μέρες με ζέστη που θα ξεχειλίζει από τον ουρανό.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείται ο οργανισμός επαρκώς ενυδατωμένος. Δυστυχώς, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να το κάνουν αυτό με τον σωστό τρόπο. Ποια ποτά πρέπει να αποφεύγουμε και σε τι πρέπει να εστιάζουμε πάνω απ’ όλα; Επιτρέψτε μου να σας δώσω τις απαντήσεις!
Ο καφές δεν είναι καλή ιδέα
Αν και είμαι λάτρης του καφέ, προσπαθώ να τον αποφεύγω κατά τη διάρκεια της ζέστης. Γιατί;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι και όλοι έχουν να κάνουν με την καφεΐνη που περιέχει ο καφές. Πρώτον, το συστατικό αυτό έχει διουρητική δράση, οπότε η κατανάλωσή του σε μεγάλες δόσεις μπορεί να βλάψει τον εαυτό μας.
Επιπλέον, το μαύρο ρόφημα ξεπλένει το μαγνήσιο και το κάλιο από τον οργανισμό. Επιπλέον, η καφεΐνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Λαμβάνοντας υπόψη όλους αυτούς τους παράγοντες, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του νερού και των ηλεκτρολυτών.
Το τσάι δεν είναι επίσης καλή ιδέα
Όπως αποδεικνύεται, ακόμη και το δεύτερο πιο δημοφιλές ποτό στη χώρα μας δεν είναι καλή επιλογή κατά τη διάρκεια της ζέστης. Και εδώ θα πρέπει να προσέξετε τη θεϊνη, η οποία έχει επίσης διουρητική δράση. Η οποία, ως αποτέλεσμα, μπορεί να οδηγήσει σε ταχεία έκπλυση πολύτιμων μετάλλων από τον οργανισμό.
Τι άλλο είναι καλό να αποφεύγετε;
Σίγουρα τα ποτά που είναι πολύ γλυκά. Πρώτα απ’ όλα, σίγουρα δεν θα σας ξεδιψάσουν. Δεύτερον, αποτελούν πηγή κενών θερμίδων.
Μια άλλη κακή ιδέα είναι να πίνετε πολλά ενεργειακά ποτά σε ζεστό καιρό. Όπως και ο καφές, περιέχουν καφεΐνη και επομένως δεν είναι κατάλληλα για τους ίδιους λόγους με τον καφέ.
Τέλος, αξίζει να αναφέρουμε ότι είναι επίσης καλύτερο να αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού. Γιατί; Λοιπόν, αυτό μπορεί όχι μόνο να σας αφυδατώσει γρήγορα, αλλά και να υπερθερμάνει το σώμα σας. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να καταλήξει σε εγκεφαλικό επεισόδιο.
Τι να πιείτε σε ζεστό καιρό;
Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη συνταγή για να ξεδιψάσετε στη ζέστη; Νερό και μόνο νερό. Φυσικά, μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα φύλλα μέντας ή λίγο χυμό λεμονιού, αλλά αυτό είναι όλο. Σε αυτό το σημείο πρέπει να τονιστεί ότι πρέπει να πίνετε 2 λίτρα νερό κάθε μέρα. Σε ζεστό καιρό, συνιστάται να το αυξήσετε στα 3 λίτρα.
Πριν σας αποχαιρετήσουμε, φροντίστε να με ενημερώσετε για το πώς διαχειρίζεστε τη ζέστη; Έχετε κάποια δοκιμασμένη και αληθινή πατέντα να μοιραστείτε; Αν ναι, θα ήθελα πολύ να μάθω περισσότερα για αυτό το θέμα!
