Λιναρόσποροι – μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, μειώνουν τις αθηρωματικές πλάκες και βελτιώνουν την κυκλοφορία

Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν αρχίσει να επιβεβαιώνουν τις ευεργετικές επιδράσεις διαφόρων τύπων σπόρων στα επίπεδα λιπιδίων του αίματος και στην υγεία της καρδιάς. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Hypertension διαπίστωσε ότι οι σπόροι λιναριού έχουν θετική επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία.

Κλινική μελέτη

Καναδοί ερευνητές διεξήγαγαν μια κλινική δοκιμή με τίτλο “Πιθανές αντιυπερτασικές επιδράσεις του λιναρόσπορου στη διατροφή υπερτασικών ασθενών”. Ήθελαν να δουν αν ο λιναρόσπορος προκαλεί μετρήσιμη βελτίωση σε ασθενείς με περιφερική αρτηριακή νόσο. Μια κατάσταση που σχετίζεται με την υπέρταση κατά την οποία το λίπος, η χοληστερόλη και άλλα συσσωρεύονται στα τοιχώματα, σχηματίζοντας τις λεγόμενες αθηρωματικές πλάκες.

110 άτομα κληρώθηκαν και στη συνέχεια χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η μία ομάδα έλαβε διάφορα γεύματα που περιείχαν 30 γραμμάρια αλεσμένου λιναρόσπορου (περίπου 4 κουταλιές της σούπας), ενώ η άλλη ομάδα έλαβε εικονικό φάρμακο.

Η μελέτη διήρκεσε έξι μήνες, κατά τη διάρκεια των οποίων οι ερευνητές εξέτασαν τις επιδράσεις της καθημερινής κατανάλωσης λιναρόσπορου στη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση.

Στην ομάδα που λάμβανε λιναρόσπορο, τα επίπεδα στο πλάσμα των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, του α-λινολενικού οξέος και των λιγνάνων αυξήθηκαν κατά 2 έως 50 φορές σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Στην ομάδα που κατανάλωνε λιναρόσπορο, υπήρξε σημαντική μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 15 mm Hg και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 1 mm Hg.

Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, σύμφωνα με τα αποτελέσματα αυτά, ο λιναρόσπορος έχει πολύ ισχυρότερη αντιυπερτασική δράση από άλλες τροφές.

Αυτά τα αξιοσημείωτα αποτελέσματα οφείλονται στο σύνθετο διατροφικό περιεχόμενο του λιναρόσπορου. Κάθε σημαντικό συστατικό του λιναρόσπορου – φυτικές ίνες, λιγνάνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα – έχει μοναδικά οφέλη για την υγεία. Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τις θεραπευτικές ιδιότητες του λιναρόσπορου σε περισσότερες από 100 ασθένειες:

– αντικαρκινικές ιδιότητες στον καρκίνο του μαστού
– ρύθμιση της χοληστερόλης
– αρτηριακή διαστολή
– αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος
– μείωση της αρτηριακής πλάκας (επιταχύνει την υποχώρηση των αθηρωματικών πλακών)
– εξάλειψη των οξειδωμένων λιπιδίων, της χοληστερόλης και των λιποδιαλυτών τοξινών
– μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης
– μείωση των εξάψεων και των νυχτερινών εφιδρώσεων κατά την εμμηνόπαυση
– μείωση της φλεγμονής
– Ρύθμιση της εντερικής λειτουργίας

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο της ιστοσελίδας έχει σχεδιαστεί για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς. Εάν πάσχετε από χρόνιες ασθένειες ή χρησιμοποιείτε φάρμακα, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια φυσική θεραπεία για να αποφύγετε αλληλεπιδράσεις. Αναβάλλοντας ή διακόπτοντας τις κλασικές ιατρικές θεραπείες, μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.

Πηγή: greenmedinfo.com/blogiartery-dilating-flaxseed-proven-potent-healer?page=2