Μερικοί άνθρωποι λιμοκτονούν και τρώνε ό,τι μπορούν να βρουν. Άλλοι περιορίζονται σε λαχανικά και νερό. Άλλοι ακολουθούν τις συμβουλές των διατροφολόγων. Διαφορετικές προσεγγίσεις, διαφορετικοί άνθρωποι. Υπάρχει επίσης μια ομάδα ανθρώπων που έχουν εισάγει σπόρους chia στη διατροφή τους. Τους χρησιμοποιούν εδώ και χρόνια και τα αποτελέσματα είναι ευχάριστα: ο μεταβολισμός έχει βελτιωθεί, τα περιττά κιλά εξαφανίζονται. Ίσως θέλετε να τα δοκιμάσετε κι εσείς; Διαβάστε για τους σπόρους chia και τις ιδιότητές τους.
Αθλητές και γυμναστές ως πρωτοπόροι
Οι αθλητές και οι γυμναστές ήταν οι πρώτοι που τα ανακάλυψαν. Η προσθήκη σπόρων στα ροφήματά τους τους έδινε πολλή ενέργεια, γεγονός που διευκόλυνε τις έντονες προπονήσεις. Αργότερα, παρατήρησαν ότι το chia βοηθούσε επίσης στην απώλεια βάρους, ακόμη και χωρίς να αυξάνεται η ποσότητα της άσκησης. Τα νέα γι’ αυτό εξαπλώθηκαν γρήγορα.
Πώς οι σπόροι chia σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Το Chia είναι ιθαγενές στην Κεντρική Αμερική. Οι φαρμακευτικές του ιδιότητες ανακαλύφθηκαν πριν από πολύ καιρό από τους Μάγια. Αυτοί οι μικροί σπόροι παρέχουν ενέργεια και έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην απώλεια βάρους.
Ιδιότητες των σπόρων chia
Βασικά οφέλη:
- Πρήξιμο των σπόρων: Οι σπόροι chia μπορούν να αυξήσουν τον όγκο τους έως και 12 φορές, δίνοντάς σας ένα αίσθημα πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Υφή που μοιάζει με τζελ: σε επαφή με υγρό, οι σπόροι σχηματίζουν ένα τζελ που δεν ερεθίζει το στομάχι και δεν παρεμβαίνει στην απορρόφηση των υδατανθράκων.
- Αποτοξίνωση: η τακτική κατανάλωση βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών, του αλατιού, των ακαθαρσιών και της κακής χοληστερόλης.
- Αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις: Chia βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και άλλων φλεγμονωδών ασθενειών.
- Πηγή ενέργειας: Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε χλωρογενικά οξέα για ενέργεια μακράς διάρκειας.
Πώς να φτιάξετε ένα ρόφημα από σπόρους chia
Συστατικά:
- 2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia
- 2 κουταλιές της σούπας υγρό μέλι
- 1 λεμόνι
- 300 ml νερό
Μέθοδος παρασκευής:
- Μουλιάστε τους σπόρους chia σε νερό για μία ώρα.
- Προσθέστε μισό φλιτζάνι νερό, μέλι και χυμό λεμονιού στους σπόρους.
- Χτυπήστε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνουν λείο μείγμα.
- Καταναλώστε 2-3 κουταλάκια του γλυκού κάθε πρωί με άδειο στομάχι.
- Φυλάσσεται στο ψυγείο.
Πώς λειτουργεί.
Ο μεταβολισμός επιταχύνεται μετά από λίγες μόνο ημέρες. Θα παρατηρήσετε τις πρώτες αλλαγές μετά από μια εβδομάδα. Καταναλώστε αυτό το μείγμα για 4 εβδομάδες και θα παρατηρήσετε σημαντική απώλεια βάρους χωρίς την ανάγκη για έντονη άσκηση.
Επιλογή προϊόντος
Όταν αγοράζετε σπόρους chia, προσέξτε την ημερομηνία παραγωγής. Η διάρκεια ζωής είναι ένα έτος. Αποφύγετε σπόρους από την Κίνα λόγω της πιθανότητας μόλυνσης. Επιλέξτε προϊόντα με πιστοποιητικά ποιότητας.
Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εκπληκτικά – έως και 9 κιλά λιγότερα σε λίγες εβδομάδες. Τα αποτελέσματα εξαρτώνται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος. Ακόμη και μετά την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων, πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να προσθέτουν chia στη διατροφή τους επειδή οι σπόροι είναι απλά υγιεινοί.
