Το να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε πρωί κάνει καλό στον οργανισμό σας. Τουλάχιστον αν το κάνετε σωστά – και αποφύγετε το λάθος που κάνουν εκατομμύρια άνθρωποι.
Το λεμόνι έχει μια ολόκληρη σειρά από οφέλη για την υγεία. Το νερό με λεμόνι είναι ένας δημοφιλής τρόπος όχι μόνο για να ενυδατώσετε το σώμα, αλλά ακόμη και για να σας φτιάξει τη διάθεση. Εκτός αν κάνετε ένα κρίσιμο λάθος που κάνουν εκατομμύρια άνθρωποι όταν πίνουν νερό με λεμόνι. Το LUDWIGSHAFEN24 εξηγεί πώς πρέπει να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε πρωί πριν το πρωινό, ώστε το ρόφημα να αναπτύξει την πλήρη δράση του.
Ποια είναι η επίδραση της κατανάλωσης νερού με λεμόνι πριν από το πρωινό;
Τα λεμόνια δεν είναι μόνο ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα στον κόσμο, όπως γνωρίζει το HEIDELBERG24, αλλά είναι και εξαιρετικά ευέλικτα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν απλώς να το δαγκώσουν, το νερό με λεμόνι είναι ένας δημοφιλής τρόπος απόλαυσης του φρούτου. Αν πίνετε νερό με λεμόνι το πρωί πριν από το πρωινό, όχι μόνο παρέχετε στον οργανισμό σας υγρό, αλλά και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C, ασβέστιο, μαγνήσιο, κιτρικό οξύ και πηκτίνη.
Αυτά σας δίνουν μια ώθηση για να ξεκινήσετε την ημέρα και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και την πέψη. Έτσι, όχι μόνο νιώθουμε αναζωογονημένοι μετά, αλλά νιώθουμε και πιο fit και καλύτερα βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Το νερό με λεμόνι έχει και άλλα οφέλη για την υγεία: Βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου και όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση από τις καούρες και το φούσκωμα, αλλά μπορεί ακόμη και να διαλύσει τις επώδυνες εναποθέσεις ουρικού οξέος και να αποτρέψει το σχηματισμό νέων λίθων στα νεφρά.
Το λάθος που κάνουν εκατομμύρια άνθρωποι με το νερό με λεμόνι το πρωί
Για τις πολυάριθμες θετικές επιδράσεις του νερού με λεμόνι, απλά κόψτε ένα λεμόνι στη μέση και προσθέστε χλιαρό νερό σε 300 έως 500 χιλιοστόλιτρα νερού. Η θερμοκρασία είναι σημαντική, καθώς δεν θέλετε το σώμα σας να χρειαστεί να ζεστάνει πρώτα το κρύο νερό στο στομάχι σας. Αυτό αφαιρεί ενέργεια που χρειάζεστε για την ημέρα, ειδικά το πρωί.
Ένα άλλο δημοφιλές λάθος: το να πίνετε νερό με λεμόνι στο πρωινό ή αμέσως πριν δεν κάνει καλό στον εαυτό σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πλήρη οφέλη των εσπεριδοειδών μπορούν να ξεδιπλωθούν μόνο μετά από λίγο. Αυτό είναι καλύτερο για το μεταβολισμό σας και -αν θέλετε- για την απώλεια βάρους σας.
Πρέπει να πίνετε νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι;
Σύντομη απάντηση: Ναι. Η μακρά απάντηση: Ναι: νερό με λεμόνι λειτουργεί καλύτερα αν το πίνετε με άδειο στομάχι. Με την προϋπόθεση ότι μπορείτε να ανεχτείτε το όξινο νερό. Είναι αλήθεια ότι το λεμόνι επεξεργάζεται στο σώμα με αλκαλικό τρόπο και επομένως μπορεί να είναι αποτελεσματικό ακόμη και κατά της καούρας. Ωστόσο, για ορισμένα ευαίσθητα στομάχια, η πρωινή κλωτσιά εσπεριδοειδών δεν είναι ό,τι πρέπει.
Οι τροφές που προκαλούν καούρα διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, ένα απλό ποτήρι νερό μπορεί να βοηθήσει να ξεπλυθεί το οξύ. Η διάλυση μαγειρικής σόδας σε αυτό μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ. Και ακόμη και το μάσημα τσίχλας λέγεται ότι βοηθάει. Αν το νερό με λεμόνι σας φαίνεται πολύ πικρό το πρωί, μπορείτε επίσης να το πιείτε αργότερα, για παράδειγμα το μεσημέρι ή το βράδυ. Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να μην τρώτε τίποτα αφού πιείτε νερό με λεμόνι.
Πόση ώρα μετά το νερό με λεμόνι δεν πρέπει να τρώω;
Είναι καλύτερο να πίνετε το νερό με λεμόνι τουλάχιστον 15 λεπτά, αλλά κατά προτίμηση μισή με μία ώρα πριν από το πρωινό. Αυτό ισχύει όχι μόνο αν το πίνετε το πρωί, αλλά και αργότερα μέσα στην ημέρα. Το νερό με λεμόνι μπορεί επίσης να κάνει θαύματα για την υγεία σας το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
Μεταξύ άλλων, η οξύτητα του λεμονιού επιτίθεται στους βλεννογόνους και τα δόντια. Τα επόμενα γεύματα στη συνέχεια μόνο ερεθίζουν ακόμη περισσότερο. Αν δώσετε στον οργανισμό σας λίγο χρόνο να ανακάμψει, θα είστε καλύτερα. Εκτός από τις πεπτικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες του ποτού, μπορείτε επίσης να αναμείξετε λεμόνι στο νερό για να χάσετε βάρος. Και εδώ, το διάλειμμα από το φαγητό αμέσως μετά την κατανάλωση είναι ζωτικής σημασίας.
Μπορείτε να χάσετε βάρος με νερό με λεμόνι το πρωί;
Το χλιαρό νερό με λεμόνι μπορεί να μειώσει την όρεξή σας το πρωί και να αποτρέψει τις λιγούρες. Έτσι, αν έχετε την τάση να τρώτε υπερβολικά στο πρωινό, ένα ποτήρι νερό με λεμόνι μπορεί να σας βοηθήσει, αρκεί να περιμένετε να φάτε αφού το πιείτε.
Η βιταμίνη C που περιέχει σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος. Διεγείρει την παραγωγή ορμονών που είναι υπεύθυνες όχι μόνο για το μεταβολισμό αλλά και για την καύση του λίπους. Φυσικά, είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια ισορροπημένη και συνειδητή διατροφή όταν τελικά τρώτε.
Πόσο νερό με λεμόνι πρέπει να πίνετε το πρωί;
Για να κάνετε κάτι καλό για την υγεία και τη σιλουέτα σας, αρκεί μόνο ένα ποτήρι, δηλαδή μεταξύ 250 και 300 χιλιοστόλιτρα νερό με λεμόνι. Αν αντέχετε καλά το νερό, μπορείτε να πίνετε περισσότερο. Ωστόσο, αν δεν είστε τόσο σίγουροι, τότε καλύτερα να μην το κάνετε. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσει καθόλου να πίνετε νερό με λεμόνι, μπορείτε απλά να τοποθετήσετε ένα κομμένο λεμόνι δίπλα στο κρεβάτι σας (πατούσα).
