Ρίξτε το στον καφέ σας αντί για τη σαλάτα σας. Προστατεύει από το εγκεφαλικό επεισόδιο, μειώνει την υψηλή χοληστερόλη
Ο καφές είναι ένα ρόφημα που είναι δημοφιλές σε όλο τον κόσμο για τη μοναδική του γεύση και το άρωμά του. Αλλά δεν είναι μόνο αυτές οι ιδιότητες που προσελκύουν εκατομμύρια ανθρώπους σε αυτόν. Έχει επίσης θετικές επιδράσεις στον οργανισμό μας και ένα απλό συμπλήρωμα μπορεί να τον κάνει ακόμα πιο υγιεινό.
Για πολλούς, ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ δεν είναι μόνο μια στιγμή χαλάρωσης, αλλά και ένας τρόπος για να ξεκινήσει η μέρα με μια ώθηση ενέργειας. Η προσθήκη ελαιολάδου μπορεί να κάνει αυτό το τελετουργικό ακόμα πιο ξεχωριστό. Ο καφές με ελαιόλαδο παρέχει ενέργεια για την ημέρα, μειώνει τη χοληστερόλη και ενισχύει την καρδιά.
Πώς λειτουργεί ο καφές με ελαιόλαδο;
Ο συνδυασμός καφέ και ελαιολάδου είναι ένα ενδιαφέρον μείγμα που συνδυάζει τα οφέλη και των δύο συστατικών. Ο καφές είναι γνωστός ως διεγερτικό ρόφημα που βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη διάθεση. Από την άλλη πλευρά, το ελαιόλαδο είναι μια πλούσια πηγή υγιεινών λιπαρών, βιταμινών και μετάλλων. Μαζί, παρέχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία: ενίσχυση της ενέργειας, βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, προστασία της καρδιάς και βοήθεια στην απώλεια βάρους.
Ένα από τα κύρια οφέλη του καφέ με ελαιόλαδο είναι η ικανότητά του να μειώνει την “κακή” LDL χοληστερόλη και να αυξάνει την “καλή” HDL χοληστερόλη. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Επιπλέον, το λάδι περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία προάγουν την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών του καφέ. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών.
Πώς να προετοιμάσετε τον καφέ με ελαιόλαδο;
Η παρασκευή ενός τέτοιου καφέ είναι πολύ απλή. Απλά προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε ένα φλιτζάνι φρεσκοζυμωμένου καφέ. Μπορείτε επίσης να τον εμπλουτίσετε με τα αγαπημένα σας μπαχαρικά, όπως κάρδαμο, κανέλα ή κακάο. Ειδικά το κακάο μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω τα οφέλη του ροφήματος για την υγεία. Η συνιστώμενη δόση είναι ένα φλιτζάνι την ημέρα.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο καφές με ελαιόλαδο δεν είναι κατάλληλος για όλους. Τα άτομα με προβλήματα στο στομάχι ή στο έντερο θα πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό πριν τον καταναλώσουν. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τα πάντα με μέτρο και να προσαρμόζεστε στις ατομικές ανάγκες της υγείας σας.
