Για πολλούς από εμάς, η έναρξη της ημέρας με ένα ποτήρι νερό είναι μια υποχρεωτική ιεροτελεστία. Μια προσθήκη στο νερό θα λειτουργήσει καλύτερα από ένα λεμόνι, καθώς θα του δώσει μια πιο ήπια αλλά εξίσου φρέσκια γεύση. Αυτό θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα όταν πίνετε νερό το πρωί. Είναι ωραίο να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα δροσιστικό ποτό.
Το αρωματισμένο νερό είναι από μόνο του μια απόλαυση. Προσθέστε ένα συστατικό στην κανάτα σας και πιείτε το το πρωί.
Η κατανάλωση αρωματισμένου νερού έχει δύο βασικά οφέλη.
Πρώτον, διευκολύνει τη διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματός σας. Ο λόγος είναι τετριμμένος: απλά φτάνουμε πιο συχνά σε ένα ρόφημα που δεν είναι γευστικά ουδέτερο και έχει ενδιαφέρουσες αρωματικές νότες.
Δεύτερον, τα υγιεινά πρόσθετα στο νερό το εμπλουτίζουν με βιταμίνες και μέταλλα. Το πιο δημοφιλές βελτιωτικό γεύσης του νερού είναι το λεμόνι, αλλά δοκιμάστε να το αντικαταστήσετε με αγγούρι.
Προσθέστε λοιπόν μερικές φέτες αγγουριού σε μια κανάτα με νερό, ανακατέψτε και βάλτε το στο ψυγείο. Το νερό θα αποκτήσει φρέσκια μυρωδιά και γεύση, ώστε να μπορούμε να απολαμβάνουμε ένα δροσιστικό ποτήρι κάθε πρωί. Και αυτό δεν είναι το μόνο όφελος αυτής της προσθήκης.
Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε νερό με αγγούρι
Πώς επηρεάζει το νερό αγγουριού τον οργανισμό; Εκτός από την ίδια την ενυδάτωση, τα άλλα οφέλη είναι πολλά.
- Σας βοηθάει να χάσετε βάρος – ένα συμπλήρωμα με υγιεινή γεύση αντικαθιστά τέλεια τα ζαχαρούχα ποτά και προσφέρει αίσθημα κορεσμού.
- Παρέχει αντιοξειδωτικά – αυτά είναι σημαντικά για την πρόληψη του καρκίνου και τα αγγούρια είναι μια καλή πηγή τους.
- Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης – τα αγγούρια είναι πηγή καλίου, το οποίο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
- Ευεργετικό για το δέρμα – το νερό αγγουριού όχι μόνο ενυδατώνει το δέρμα από μέσα, αλλά του δίνει και μια μικρή δόση πολύτιμης βιταμίνης Β5.
- Βοηθά τα οστά – στα αγγούρια θα βρείτε βιταμίνη Κ, η οποία είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του σκελετικού συστήματος.
- Είναι ασφαλές για τους διαβητικούς – ο γλυκαιμικός δείκτης του αγγουριού είναι μόνο 15, οπότε το νερό με αγγούρι θα είναι κατάλληλο για τους διαβητικούς.
- Τα αγγούρια είναι χαμηλά σε θερμίδες. Αποτελούνται κατά 96% από νερό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι στερούνται πολύτιμων μετάλλων και βιταμινών.
- Το νερό με αγγούρι έχει υπέροχη γεύση. Η γεύση του μπορεί να βελτιωθεί
- Το αγγούρι “συμπαθεί” άλλα συστατικά στα ποτά. Για να προσθέσουμε επιπλέον γεύση και θρεπτική αξία στο νερό που πίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αξίζει να πειραματιστούμε με άλλα υγιεινά συστατικά.
Μπορούμε να προσθέσουμε τα εξής στο νερό με αγγούρι:
- φύλλα μέντας,
- κλαδάκια δεντρολίβανου,
- φέτες λεμονιού ή άλλα εσπεριδοειδή,
- φέτες μήλου,
- εστραγκόν,
- φράουλες ή βατόμουρα.
Αφήστε το νερό και τα υλικά στο ψυγείο για λίγη ώρα ώστε να “αναμειχθούν” τα υλικά. Τίποτα δεν εμποδίζει να σερβίρεται με παγάκια στη ζέστη.
