Εάν πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού λίγο πριν πάτε για ύπνο, υπάρχει σχετικά μεγάλη πιθανότητα να σας ξυπνήσει τη νύχτα η επιθυμία για ούρηση. Αυτό δεν είναι μόνο ενοχλητικό, αλλά μπορεί επίσης να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Ο χρόνιος διαταραγμένος ύπνος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα μακροπρόθεσμα και μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην υγεία του γαστρεντερικού συστήματος και στην πέψη καθώς και σε ορισμένες εγκεφαλικές λειτουργίες.
Δεν είναι ο συνολικός αριθμός των ωρών που κοιμάστε τη νύχτα που είναι σημαντικός, αλλά πόσο χρόνο περνάτε σε βαθύ ύπνο ή Φάση ύπνου REMΤο σώμα δεν μπορεί να ελέγξει πότε η επιθυμία για ούρηση γίνεται πολύ δυνατή και ξυπνάτε. Υπάρχει κίνδυνος αυτό να διακόψει μια φάση βαθύ ύπνου. Εάν αυτό συμβαίνει τακτικά, αναπόφευκτα θα βλάψει τη γενική σας ανάκαμψη, ακόμα κι αν κοιμάστε οκτώ ή περισσότερες ώρες συνολικά. Οι άμεσες συνέπειες είναι η μειωμένη ενέργεια και η ικανότητα συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
