Μετά από μια μέρα χωρίς ζάχαρη
Καμία φυσική αλλαγή: Τα άτομα που χρησιμοποιούν ζάχαρη για ενέργεια μπορεί να αισθάνονται έλλειψη συνήθους ενέργειας και η επιθυμία για γλυκά μπορεί να αυξηθεί.
Μετά από μια εβδομάδα χωρίς ζάχαρη
Περισσότερη ενέργεια, καλύτερος ύπνος, πιο φρέσκια αναπνοή: Τα θετικά αποτελέσματα είναι ορατά μετά από λίγες μόνο ημέρες. Ένας πιο ισορροπημένος μεταβολισμός και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα οδηγούν σε περισσότερη ενέργεια και καλύτερο ύπνο. Τα ρούχα εφαρμόζουν πιο χαλαρά και η αναπνοή είναι πιο φρέσκια επειδή τα βακτήρια στο στόμα σας δεν ευδοκιμούν τόσο πολύ χωρίς πηγές ζάχαρης.
Μετά από ένα μήνα χωρίς ζάχαρη
Λιγότερα δερματικά προβλήματα, σταθερή αρτηριακή πίεση, απώλεια βάρους: οι βελτιώσεις είναι πλέον μετρήσιμες. Είναι αισθητή η μείωση των δερματικών κηλίδων και η πιο σταθερή αρτηριακή πίεση. Η απώλεια βάρους είναι επίσης αισθητή.
Μετά από ένα χρόνο χωρίς ζάχαρη
Μειωμένος κίνδυνος ασθένειας: Η αίσθηση της γεύσης γίνεται πιο εκλεπτυσμένη και η λαχτάρα για ζάχαρη μειώνεται. Η μακροχρόνια αποφυγή της ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη. Μια αμερικανική μελέτη έδειξε ότι τα άτομα με χαμηλή κατανάλωση ζάχαρης έχουν 57 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας, 42 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη, 47 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και 34 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
