Η μπύρα είναι κυρίως νερό, γεγονός που την καθιστά καλή πηγή ενυδάτωσης μετά την άσκηση. Επιπλέον, περιέχει υδατάνθρακες, οι οποίοι βοηθούν στην αναπλήρωση των αποθεμάτων ενέργειας στο σώμα. Αυτοί οι υδατάνθρακες προέρχονται κυρίως από τις βύνες που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία παρασκευής και υπάρχουν στη μπύρα σε μέτριες ποσότητες.
Ένα άλλο σημαντικό συστατικό της μπύρας είναι οι ηλεκτρολύτες που περιέχει, όπως το νάτριο και το κάλιο, οι οποίοι χάνονται με την εφίδρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών και της μυϊκής λειτουργίας. Ορισμένες μπύρες περιέχουν επίσης μικρές ποσότητες βιταμινών και μετάλλων, όπως βιταμίνες Β και μαγνήσιο, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στη συνολική ανάκαμψη.
