Blog

Übergewicht oder nicht? Auf diese Anzeichen sollten Sie achten

29views



ΔΜΣ: Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι μια από τις πιο γνωστές μεθόδους για την ταξινόμηση του υπερβολικού βάρους. Η τιμή υπολογίζεται διαιρώντας το σωματικό βάρος σε κιλά με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο. Ένας ΔΜΣ πάνω από 25 θεωρείται υπέρβαρος και πάνω από 30 θεωρείται παχυσαρκία. Αλλά και ο ΔΜΣ έχει αδυναμίες, καθώς δεν κάνει διάκριση μεταξύ λίπους και μυϊκής μάζας, για παράδειγμα.

ΔΜΣ = Βάρος σώματος : (ύψος)²

Περιφέρεια μέσης: Ένας άλλος σημαντικός δείκτης κινδύνων για την υγεία είναι η περίμετρος της μέσης. Το λίπος στην κοιλιά θεωρείται ιδιαίτερα επικίνδυνο γιατί αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και ορισμένων τύπων καρκίνου. Για τις γυναίκες, η περιφέρεια μέσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 80 cm και για τους άνδρες τα 94 cm.



Source link

Leave a Response