Σκάψιμο, φύτευση, βοτάνισμα, κούρεμα, πότισμα, λίπανση, συγκομιδή – η κηπουρική είναι εξαιρετικά ευέλικτη και μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητική. Αλλά σε βοηθάει να κοιμάσαι καλύτερα; Αυτή η ερώτηση έχει μια ερευνητική ομάδα από τις ΗΠΑ και την Κίνα εξεταστεί. Είναι γνωστό από μια μετα-ανάλυση το 2017 ότι η κηπουρική κάνει καλό στην ψυχή μας, αλλά η επίδραση στον ύπνο ήταν μέχρι στιγμής μόνο σε μικρές μελέτες θεωρείται.
Η τρέχουσα ανάλυση περιελάμβανε δεδομένα από περίπου 62.000 ενήλικες στις ΗΠΑ που συλλέχθηκαν το 2017 ως μέρος μιας εθνικής ετήσιας αντιπροσωπευτικής έρευνας για την υγεία. Σε αυτήν οι ερωτηθέντες ανέφεραν μεταξύ άλλων πώς ήταν ο νυχτερινός ύπνος τους. Είχατε πρόβλημα να κοιμηθείτε το βράδυ ή ξυπνούσατε συχνά το βράδυ; Κοιμήθηκαν λιγότερο από επτά ώρες; Υπέφερες από παύσεις στην αναπνοή; Παρείχαν επίσης πληροφορίες για σωματικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της κηπουρικής.
Μια ειδοποίηση: Η ανάρτηση «Κηπουρική για καλύτερο ύπνο» της Christiane Gelitz εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο συνεργάτη μας Spektrum.de.
