Εάν σταματήσετε να πίνετε καφέ, το σώμα σας θα βελτιώσει αυτές τις λειτουργίες του σώματος πολύ γρήγορα

Ο καφές είναι ένα από εκείνα τα ποτά χωρίς τα οποία εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους. Όλοι γνωρίζουν καλά ότι είναι πηγή καφεΐνης, η κύρια λειτουργία της οποίας είναι να διεγείρει τον οργανισμό να εκτελεί καθημερινά καθήκοντα.

Πολλοί μύθοι προέκυψαν γύρω από το μαύρο ποτό, αλλά επιβεβαιώθηκαν και πολλά εκπληκτικά γεγονότα. Από τη μία, μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του οργανισμού, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορεί να γίνει και εθιστικό. Αν και συνήθως δεν υπάρχει τίποτα που να εμποδίζει την κατανάλωση καφέ, μερικές φορές είναι απαραίτητο να τον εγκαταλείψουμε, αλλά τότε το σώμα μας θα αντιδράσει με τον σωστό τρόπο. Σας δείχνουμε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματήσετε να πίνετε καφέ.

Στοιχεία για τον καφέ

Μαύρος καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο και μεταξύ των περισσότερων Σλοβάκων. Πολλοί το εκτιμούν για τη γεύση και το άρωμά του και τα διαφορετικά είδη, οι τρόποι μαγειρέματος και το σερβίρισμα σημαίνουν ότι αυτό το ποτό έχει τεράστιο αριθμό εραστών. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν ένα πρωινό χωρίς καφέ, γιατί είναι εξαιρετικό διεγερτικό και βοηθά στη συγκέντρωση. Επιπλέον, η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ παρέχει ενέργεια και διεγείρει πολλές διαδικασίες του σώματος.

Μέχρι πριν από λίγο καιρό, υπήρχε η άποψη ότι ο καφές μπορεί να είναι επιβλαβής: αυξάνει την αρτηριακή πίεση και επίσης ξεπλένει πολύτιμες ουσίες από τον οργανισμό. Φυσικά, αν πίνουμε αρκετό καφέ, δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για τις αρνητικές επιπτώσεις τουΑντίθετα, μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος, να βελτιώσουμε την κατάσταση της καρδιάς μας, να εξουδετερώσει τις επιπτώσεις του χρόνιου στρες και να μας προκαλέσει καλή διάθεση.

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη τον οργανισμό;

Τι συμβαίνει όταν πίνουμε καφέ; Στη συνέχεια, φυσικά, προσθέτουμε το βασικό συστατικό του ροφήματος, την καφεΐνη. Αυτό, με τη σειρά του, εμποδίζει τη δράση της αδενοσίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που είναι κυρίως υπεύθυνος για την κόπωση του σώματος. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη διαδικασία που λαμβάνει χώρα στη συνέχεια στο σώμα. Δείτε πώς ο καφές μας επηρεάζει διαφορετικά:

• προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος,
• βελτίωση του μεταβολισμού,
• διαστολή των αιμοφόρων αγγείων,
• απελευθέρωση σεροτονίνης, αδρεναλίνης και ντοπαμίνης,
• αυξημένη οξειδωτική δράση.

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι οι επιπτώσεις της καφεΐνης δεν είναι άμεσες. Τα πρώτα αποτελέσματα μπορούν να γίνουν αισθητά σχεδόν μια ώρα μετά την κατανάλωση του μαύρου ποτού, επομένως η κατανάλωση του αμέσως μετά το ξύπνημα δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα:καλύτερα να περιμένετε λίγο απολαμβάνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ.

Εγκαταλείποντας τον καφέ: ποιος δεν πρέπει να τον πίνει;

Αν και είναι αποδεδειγμένο ότι Η κατανάλωση καφέ με σύνεση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης του σώματοςείναι εύκολο να εθιστείς σε αυτό. Τότε μπορούμε να νιώσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις αυτού του ποτού στο δικό μας δέρμα. Ερεθισμός, έλλειψη συγκέντρωσης, έκπλυση πολύτιμων ουσιών από τον οργανισμό και αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα της υπερβολικής κατανάλωσης καφέ. Άλλωστε θα ήταν με είχαν καθυστέρηση πίνοντας καφέ όσοι υποφέρουν ορμονικά ή στομαχικά προβλήματακαι όσοι έχουν προβλήματα με κύστη. Οι γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση καφέ και οι γυναίκες που περιμένουν παιδί θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους εκ των προτέρων εάν η καφεΐνη θα επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου.

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματήσετε να πίνετε καφέ;

Η διακοπή της κατανάλωσης καφέ κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να έχει αρκετές αρνητικές επιπτώσεις. Αυτά περιλαμβάνουν κυρίως υπνηλία και γενικά προβλήματα συγκέντρωσης, αλλά όχι μόνο. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε τα λεγόμενα:

• πονοκεφάλους,
• κούραση
• ανησυχία και ανησυχία
• η λεγόμενη ομίχλη του εγκεφάλου,
• επιδείνωση της διάθεσης,
• ευερέθιστο.

Οφέλη από την εγκατάλειψη του καφέ

Αν πίνουμε καφέ κάθε μέρα μετά πολλά χρόνια και σε μεγάλες ποσότητες γίνονται πολλές αλλαγές στο σώμα μας. Αν σταματήσουμε να απολαμβάνουμε το μαύρο ποτό, σύντομα μπορούμε να παρατηρήσουμε μια σειρά από οφέλη. Τι είναι αυτά;

• Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου – μια μεγάλη ποσότητα καφέ που πίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να διαταράξει τον φυσικό ρυθμό ύπνου. Η συνήθεια της κατανάλωσης καφεΐνης το απόγευμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου. Η διακοπή του καφέ όχι μόνο βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, αλλά το πρωί έχουμε περισσότερη ενέργεια και νιώθουμε πιο ξεκούραστοι.
• Λιγότερο στρες – η καφεΐνη διεγείρει το σώμα να παράγει σεροτονίνη (την ορμόνη της ευτυχίας), αλλά παράγει επίσης αδρεναλίνη, την ορμόνη του στρες. Αν πίνουμε πολύ καφέ, παρέχουμε στον οργανισμό πολύ υψηλή δόση και τον επιβαρύνουμε με περιττά «τεχνητά» ερεθίσματα.
• Ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού – μια μεγάλη δόση καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε επιβάρυνση της λειτουργίας των οργάνων και να προκαλέσει αίσθημα παλμών. Εάν σταματήσετε να πίνετε καφέ, μειώστε το φορτίο στην καρδιά σας.
• Βελτίωση της λειτουργίας του στομάχου – η κατανάλωση καφέ διεγείρει και το στομάχι, γι’ αυτό και συχνά εμφανίζονται δυσάρεστα πεπτικά προβλήματα αμέσως μετά την κατανάλωση. Κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, κάψιμο στον οισοφάγο και καούρα θα εξαφανιστούν με τη διακοπή της κατανάλωσης καφέ.
• Λευκότερα δόντια – ο καφές, όπως και το τσάι, προκαλεί τη δημιουργία πλάκας στο σμάλτο των δοντιών. Αν σταματήσουμε να πίνουμε μαύρα ποτά, το χαμόγελό μας θα είναι πιο υγιές και πιο όμορφο.