Από τότε που ακολουθώ τον κανόνα 80/20, έχω περισσότερο χώρο και τάξη στο σπίτι (και αισθάνομαι πολύ καλύτερα).

Περισσότερος χώρος και τάξη στο σπίτι; Δοκιμάστε τον κανόνα 80/20, την γκουρού-αποδεδειγμένη μέθοδο τακτοποίησης που λειτουργεί και ως αντίδοτο στο άγχος

Ομολογώ: υποφέρω από μια ημιεξάρτηση από ριάλιτι σόου και podcasts αφιερωμένα στο συμμάζεμα και το καθάρισμα του σπιτιού. Και τρέφω ευλάβεια για τις καθαρίστριες που επηρεάζουν την καθαριότητα, ξεκινώντας από την επίσημη γκουρού της τακτοποίησης, τη Marie Kondo, τη διάσημη συγγραφέα της βίβλου μου, The Magical Power of Tidying Up. Η ενατένιση της τάξης των άλλων έχει πάνω μου την επίδραση ενός νοητικό μασάζ και ασκεί πάνω μου μια ηρεμιστική δύναμη ίση με εκείνη που θα μπορούσε να έχει η τήρηση της ίδιας τάξης στο σπίτι μου (την οποία, δυστυχώς, δεν βιώνω συχνά, έχοντας μια μεγάλη οικογένεια). Χάρη σε αυτές τις συχνές μου επισκέψεις στην κοινωνική τηλεόραση, έχω μάθει πολλά πράγματα, αλλά ειδικά ένα έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμο για τη διατήρηση όχι μόνο της τάξης αλλά και της γαλήνης, αφού, όπως είναι γνωστό, η τάξη λειτουργεί ως αντίδοτο στο στρες. Πρόκειται για την “κανόνα 80/20”.

Κανόνας 80/20: τι είναι και πώς λειτουργεί

Clea Shearer και Joanna Teplin, οι πρωταγωνιστές αυτής της σειράς που, για μένα τουλάχιστον, είναι μια από τις πιο ενδιαφέρουσες σειρές του Netflix, The Home Edit: η τέχνη της οργάνωσης του σπιτιού, συνιστούν πάντα αυτόν τον χρυσό κανόνα στους ιδιοκτήτες των κατοικιών που πάνε να αναδιατάξουν – μεταξύ των πελατών τους, η Khloé Kardashian και η Eva Longoria, για να αναφέρουμε μόνο δύο από τις πιο διάσημες – ως μέθοδο αντιμετώπισης του “αρνητικού χώρου” που υπάρχει στα περισσότερα σπίτια, μικρά και μεγάλα αδιάφορα. Σε τι συνίσταται όμως αυτός ο κανόνας 80/20; Με λίγα λόγια, περιλαμβάνει την πλήρωση των χώρων σε ποσοστό που δεν υπερβαίνει το 80 τοις εκατό της χωρητικότητάς τους και την παραμονή του υπόλοιπου 20 τοις εκατό ελεύθερου, το οποίο μετατρέπεται σε μια οπτικά χαλαρωτική επιφάνεια όπου μπορούν να εισαχθούν νέα πράγματα χωρίς να χρειαστεί να εγκαταλείψουν άλλα. Αυτός ο κανόνας μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους τους τύπους χώρων – ντουλάπια, ντουλάπες, ντουλάπες, υπνοδωμάτια, υπνοδωμάτια, μπάνια, διάδρομοι) και προσφέρει μια “χώρο για ελιγμούς” το οποίο, όπως μπορώ να βεβαιώσω προσωπικά, δίνει ένα αίσθημα ειρήνης και ανακούφισης.

Έτσι λειτουργεί και το στομάχι μας.

“Δεν μας αρέσει να έχουμε ξεχειλισμένες ντουλάπες”, εξηγούν οι γκουρού της The Home Edit. “Όπως ακριβώς, μετά από ένα γεύμα, αισθάνεται κανείς καλύτερα αν δεν έχει φάει μέχρι το όριο της χωρητικότητας του στομάχου του, με τον ίδιο τρόπο αισθάνεται ένα αίσθημα ευεξίας αν αφήσετε το 20 τοις εκατό του χώρου του σπιτιού σας ελεύθερο.“. Οι Shearer και Teplin επιμένουν ιδιαίτερα στα οφέλη του συμμαζέματος για την ψυχική υγεία, συγκρίνοντάς το με εκείνα του διαλογισμού. Πράγματι, έχει περάσει προ πολλού η ώρα να μιλάμε για το συμμάζεμα γενικά ως μια μορφή αυτοφροντίδας, αφού, μεταξύ άλλων, μας γλιτώνει από αρκετό άγχος. Αυτό του να αφήνουμε πάντα έναν ελεύθερο χώρο για να “αναπνεύσουμε” και για απρόοπτα είναι ένας κανόνας που μοιάζει πολύ με την ιαπωνική πρακτική του Hara Hachi Bu, μια έκφραση που, σε πρόχειρη μετάφραση, σημαίνει κάτι σαν “μην βάζεις στην κοιλιά σου πάνω από το ογδόντα τοις εκατό αυτού που θα ήθελες να φας”. Αυτό το μαργαριτάρι της ανατολικής σοφίας, το οποίο επιτρέπει μια υγιή οικονομία θερμίδων, αφήνοντας παράλληλα χώρο για τυχόν ιδιοτροπίες, μπορεί να εφαρμοστεί σχεδόν σε κάθε άλλη πτυχή της ζωής μας.

Η απαλλαγή από τα περιττά είναι απελευθερωτική

Ο κανόνας 80/20 είναι εύκολο να ακολουθηθεί. Το μόνο που απαιτεί είναι να επανεξετάζουμε, από καιρό σε καιρό, τους αποθηκευτικούς χώρους και να να ξεφορτωθούμε ό,τι συνειδητοποιούμε ότι δεν θα χρησιμοποιήσουμε ποτέ, έτσι ώστε να είστε σίγουροι ότι έχετε πάντα αυτό το περιθώριο του 20% για κάθε “νέα εγγραφή” και να μην γκρινιάζετε από το πρόβλημα του πού να τα αποθηκεύσετε. Φυσικά, το να ξεφορτωθούμε τα περιττά μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά όταν πρόκειται για την ντουλάπα μας, τον απόλυτο πιο ύπουλο χώρο, γιατί κάθε στοιχείο του περιεχομένου της τείνει να μας εμπνέει το μοιραίο ερώτημα: Κι αν αργότερα μετανιώσω που το έδωσα; Όμως, όπως εξηγεί η ψυχολόγος Laura Palomares για την ανοιξιάτικη καθαριότητα, “το γεγονός ότι ο χώρος είναι πιο άδειος και λιγότερο φορτωμένος με ερεθίσματα προκαλεί ηρεμία και συγκέντρωση. Η απόρριψη όσων δεν χρειάζονται καταλήγει να έχει απελευθερωτικό αποτέλεσμα και μας δημιουργεί μια αίσθηση ελέγχου και ψυχικής τάξης”.