Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο, αλλά πολλοί το πίνουν με τρόπο που καταστέλλει τη φυσική του γεύση και μειώνει τα οφέλη για την υγεία του. Εάν προσθέτετε τακτικά ζάχαρη, κρέμα ή τεχνητές γεύσεις στο κύπελλο, μπορεί να χάσετε το καλύτερο που προσφέρει ο καφές. Πώς να απολαύσετε αυτό το ποτό στην πιο αγνή μορφή του;
Καθαρίστε τον καφέ και τα οφέλη για την υγεία
Ο αληθινός καφές χωρίς πρόσθετες ουσίες μπορεί να είναι ένα πραγματικό όφελος για το σώμα. Η τακτική κατανάλωσή του, στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής, προωθεί την ηπατική δραστηριότητα, περιέχει αντιοξειδωτικά και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης του διαβήτη 2. Επιπλέον, δίνει την ενέργεια του σώματος, η οποία θα εκτιμηθεί όχι μόνο από τους αθλητές, αλλά Επίσης από εκείνους που πρέπει να χειριστούν μια πολυάσχολη εργάσιμη μέρα.
Το πρόβλημα προκύπτει κατά την ανάμειξη καφέ με διαφορετικά συστατικά. Για παράδειγμα, η ζάχαρη όχι μόνο αυξάνει την θερμιδική πρόσληψη, αλλά και φθάνει στο φυσικό άρωμα και τη γεύση των κόκκων καφέ. Η κρέμα και το γάλα προσθέτουν λίπη που μπορούν να επιβαρύνουν το σώμα σε υπερβολικές ποσότητες. Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε πλήρως τα οφέλη για την υγεία του καφέ, θα πρέπει να το πιείτε με την καθαρή του μορφή.
Η επιλογή ποιοτικού καφέ είναι το κλειδί
Για να απολαύσετε πραγματικά τον καφέ, δεν αρκεί να το προετοιμάσετε σωστά – η ποιότητα των ίδιων των κόκκων είναι επίσης σημαντική. Τα φθηνά είδη που διατίθενται σε σούπερ μάρκετ συχνά περιέχουν κόκκους καφέ χαμηλότερης ποιότητας και μπορούν να ψούμενα με έμφαση στη διάρκεια ζωής, όχι για να διατηρηθούν η γεύση.
Αντ ‘αυτού, αξίζει να επενδύσετε σε έναν καφέ επιλογής από μια ψησταριά ή ένα εξειδικευμένο καφέ. Οι ειδικοί θα σας συμβουλεύουν για την επιλογή και θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τις γεύσεις που δεν μπορεί να προσφέρει ο καφές σούπερ μάρκετ. Ακόμα κι αν πληρώνετε επιπλέον για καλύτερους κόκκους, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.
Πότε και πώς απολαμβάνετε τον καφέ
Ακόμα και ο χρόνος που πίνετε καφέ επηρεάζει τα αποτελέσματά του στο σώμα. Πολλοί έχουν την χρησιμοποιημένη πρωινή συνήθεια να το πίνουν αμέσως μετά το ξυπνήστε, αλλά μια καλύτερη επιλογή είναι να το έχετε μετά το πρωινό. Ο καφές με άδειο στομάχι μπορεί να αυξήσει την παραγωγή γαστρικού οξέος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα πεπτικά προβλήματα.
Είναι επίσης σημαντικό να δοθεί προσοχή στην ενυδάτωση. Η καφεΐνη έχει ήπια αποτελέσματα αφυδάτωσης, οπότε είναι ιδανικό για να συμπληρώσετε τον καφέ με ένα ποτήρι νερό. Εάν θέλετε να απολαύσετε το γούστο του στο έπακρο, πάντα ανακατέψτε το για να διανείμετε το άρωμα ομοιόμορφα και να το πιείτε αργά. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ανακαλύψετε τον πραγματικό χαρακτήρα του αγαπημένου σας κυπέλλου.
Γίνετε πηγή έμπνευσης για τους φίλους σας – μοιραστείτε ένα άρθρο που σας έχει αιχμαλωτίσει!
