Ένας εικονικός εκπαιδευτής και παρακινητικές ασκήσεις προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας. Η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να αποδώσετε καλύτερα στη γυμναστική
Τα τελευταία χρόνια, η τεχνητή νοημοσύνη (AI) έχει γίνει βασικό στοιχείο σε πολλές βιομηχανίες και μπαίνει στον κόσμο της γυμναστικής, των γυμναστηρίων και της κυκλικής προπόνησης. Με προηγμένες τεχνολογίες και τη δυνατότητα επεξεργασίας μεγάλου όγκου δεδομένων που διαπερνούν τις κοινές φορητές συσκευές, η τεχνητή νοημοσύνη φέρνει επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι γυμνάζονται, ασκούνται και αυξάνουν τη φυσική τους κατάσταση και την ελκυστικότητά τους.
Φωτογραφία: Shutterstock.com
“Οι προπονητές στα υψηλότερα επίπεδα χρησιμοποιούν εδώ και πολύ καιρό κάθε είδους τεχνολογία για να ρυθμίζουν σωστά την προπόνηση των αθλητών. Ωστόσο, η μαζική διάδοση της τεχνητής νοημοσύνης έχει καταστήσει αυτές τις δυνατότητες πρόσφατα διαθέσιμες σε όλους. Εναπόκειται στον αθλητή να αποφασίσει πώς θα χρησιμοποιήσει αυτές τις επιλογές”,” λέει ο Michal Černý της Audiopro. Το πλεονέκτημα της χρήσης της τεχνητής νοημοσύνης στη γυμναστική είναι ότι μια μηχανή μπορεί να επεξεργαστεί τεράστιες ποσότητες δεδομένων, σε αντίθεση με έναν άνθρωπο. Επιπλέον, οι σύγχρονες υπηρεσίες προπόνησης συλλέγουν δεδομένα από χιλιάδες έως εκατομμύρια χρήστες και έτσι είναι σε θέση να συμβουλεύουν τους πάντες.
Εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης
Φυσικά, η εξειδικευμένη προσέγγιση ενός έμπειρου προπονητή είναι δύσκολο να αντικατασταθεί, αλλά το μεγάλο πλεονέκτημα της τεχνητής νοημοσύνης είναι ότι αναλύει μόνη της και γρήγορα τα προσωπικά δεδομένα των χρηστών, συγκρίνοντας τα με τα δεδομένα εκατομμυρίων άλλων αθλητών. Με βάση την ηλικία, το βάρος, το ύψος, τους δηλωμένους στόχους γυμναστικής, το ιστορικό υγείας και άλλα δεδομένα, δημιουργεί σχέδια προπόνησης πλήρως προσαρμοσμένα στις ατομικές ανάγκες. Γνωρίζει όχι μόνο τα δεδομένα σας, αλλά και την τρέχουσα φυσική σας κατάσταση, τους στόχους και τον τρόπο ζωής σας.
“Ένα παράδειγμα είναι το FitnessAI. Στη συνέχεια, η τεχνητή νοημοσύνη παρακολουθεί την άσκηση και τις επιδόσεις σε πραγματικό χρόνο, αξιολογεί την πρόοδο, παρέχει ανατροφοδότηση και προσφέρει προσαρμογές στο σχέδιο προπόνησης με βάση τις τρέχουσες επιδόσεις και τη φυσική κατάσταση του χρήστη,” λέει η Aryna Levchenko της Xero Shoes.
Εικονικά αθλητικά παπούτσια
Οι εφαρμογές με τεχνητή νοημοσύνη προσφέρουν εικονικούς εκπαιδευτές σε διάφορες φορητές συσκευές για να καθοδηγούν τους χρήστες κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Δίνουν καθοδήγηση, παρακινούν και κινητοποιούν ενώ ακολουθούν τα παραπάνω σχέδια, παρόμοια με έναν προσωπικό γυμναστή. Ωστόσο, το πλεονέκτημά τους είναι η διαθεσιμότητα 24 ώρες το 24ωρο. Με έναν εικονικό προπονητή, ακόμη και οι απλοί ερασιτέχνες αθλητές μπορούν να έχουν επαγγελματικές οδηγίες προπόνησης. Με την αυτόματη προσαρμογή των μεταβλητών προπόνησης, όπως η ένταση και η διάρκεια, ανάλογα με την πρόοδο και την απόδοση του χρήστη, οι εφαρμογές γυμναστικής που βασίζονται στην τεχνητή νοημοσύνη λειτουργούν με εντελώς εξατομικευμένο τρόπο, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές ανάγκες και δυνατότητες του αθλητή.
ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΈΣΕΙ:
Βελτίωση της υγείας και πρόληψη των τραυματισμών
Τέλος, η τεχνητή νοημοσύνη βοηθά επίσης στον εντοπισμό λαθών ή ακατάλληλης έντασης άσκησης με βάση την ανάλυση δεδομένων, γεγονός που φροντίζει για την υγεία, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού και αυξάνει την αποτελεσματικότητα της προπόνησης. Σε αυτό βοηθούν επίσης προηγμένες εφαρμογές όπως το KinesteX, οι οποίες χρησιμοποιούν τεχνολογία υπολογιστικής όρασης για την παρακολούθηση και ανάλυση των κινήσεων με τη χρήση της κάμερας της συσκευής. Εκτός από τα προπονητικά σχέδια, η AI παρέχει επίσης εξατομικευμένα διατροφικά σχέδια που βασίζονται σε μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση των αναγκών, ώστε να βοηθήσει τους χρήστες να επιτύχουν τους στόχους γυμναστικής τους με υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο.
Η παιχνιδοποίηση είναι κίνητρο
Οι εφαρμογές γυμναστικής AI φέρνουν επίσης τη διασκέδαση στη γυμναστική μέσω της παιχνιδοποίησης. Με την ενσωμάτωση στοιχείων όπως οι προκλήσεις, οι ανταμοιβές και οι διαγωνισμοί, οι εφαρμογές γυμναστικής AI κάνουν τις προπονήσεις πιο ελκυστικές και παρακινητικές. Η τεχνητή νοημοσύνη βελτιώνει την προσκόλληση στα προγράμματα άσκησης, προσαρμόζοντας τα προγράμματα γυμναστικής στους ατομικούς στόχους των χρηστών, καθιστώντας τα πιο ελκυστικά.
Η αποτελεσματικότητα της προπόνησης και της μηχανικής μάθησης με τη βοήθεια της τεχνητής νοημοσύνης εξαρτάται από την ποιότητα των δεδομένων που είναι διαθέσιμα και τους αλγορίθμους που χρησιμοποιούνται για την ανάλυση και τη δημιουργία συστάσεων. Ανεπαρκή δεδομένα μπορεί να οδηγήσουν σε ανακριβή αποτελέσματα.
“Η τεχνητή νοημοσύνη παρέχει εργαλεία και γνώσεις που προηγουμένως ήταν διαθέσιμες μόνο σε αθλητές της ελίτ, αλλά τώρα είναι προσιτές σε όλους. Ο συνδυασμός ανθρώπινων προπονητών και τεχνολογίας φαίνεται να είναι ο βέλτιστος. Ο προπονητής μπορεί στη συνέχεια να χρησιμοποιήσει τα δεδομένα και τις συστάσεις από τους αλγορίθμους για να σχεδιάσει καλύτερα και να εξατομικεύσει την προπόνηση,” καταλήγει η Aryna Levchenko.
ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΈΣΕΙ:
Πηγή: υλικό τύπου, Michal Černý-Audiopro.cz, Aryna Levchenko της Xero Shoes
