Ο ειδικός συνιστά ότι η λήψη του Q10 δεν συνιστάται μόνο για διάφορες ομάδες ασθενών, αλλά τελικά για όλους άνω των 40 ετών.
Μια ημερήσια δόση 50 mg (π.χ. ουβικινόνη) είναι επαρκής για υγιή άτομα. Για ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο διαβήτης, μπορεί να ληφθεί μια δόση τουλάχιστον 100 έως 200 χιλιοστόγραμμα (π.χ. ουμπικινόλη).
Δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες από υπερβολικές δόσεις. Η ουμπικινόλη έχει ιδιαίτερα υψηλή βιοδιαθεσιμότητα καθώς απορροφάται από τον οργανισμό και χρησιμοποιείται στα κύτταρα τέσσερις φορές καλύτερα από άλλες μορφές Q10. Αυτό είναι σημαντικό όταν αγοράζετε προϊόντα Q10.
Ο τρόπος λήψης είναι επίσης σημαντικός: οι κάψουλες ή τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, καθώς το Q10 διασπάται στο φαγητό και φτάνει σε μεγαλύτερη περιοχή για απορρόφηση. Τα προϊόντα Q10 ως διάλυμα ή γαλάκτωμα θα πρέπει να παραμένουν στο στόμα για περίπου ένα λεπτό πριν καταποθούν. Με αυτόν τον τρόπο, το Q10 απορροφάται μέσω του στοματικού βλεννογόνου, ο οποίος έχει επίσης καλύτερη κυκλοφορία του αίματος – σημαντικό για υγιή ούλα.
Ανεξάρτητα από το αν παραγγείλετε μέσω Διαδικτύου ή αγοράζετε από το φαρμακείο στη γωνία, θα πρέπει να προσέξετε την ποιότητα, καθώς το φθηνότερο προϊόν δεν είναι ίσως το καλύτερο σε αυτή την περίπτωση. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να ζητήσετε συμβουλές απευθείας από έναν φαρμακοποιό για να αποκτήσετε Q10 υψηλής καθαρότητας και ποιότητας.
Συνοψίζοντας, το Q10 δεν είναι μια θαυματουργή θεραπεία, αλλά μπορεί να είναι μια σημαντική βοήθεια στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Το Q10 είναι αναμφισβήτητα χρήσιμο ως συμπληρωματική θεραπεία για καρδιακές παθήσεις, νόσο του Πάρκινσον, υψηλή αρτηριακή πίεση, αρτηριοσκλήρωση και διαβήτη, καθώς και για την ανακούφιση των παρενεργειών κατά τη λήψη στατινών ή ορισμένων αντικαρκινικών φαρμάκων.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά από τους συναδέλφους μας στο εστίαση.de
