Φάτε το για δείπνο και τα κιλά θα αρχίσουν να πέφτουν με τρελό ρυθμό. Οι διασημότητες τρώνε μια τέτοια σαλάτα και χάνουν βάρος
Τι να φάτε για να χάσετε ταυτόχρονα βάρος; – Αυτή η ερώτηση τίθεται από πολλούς ανθρώπους που παλεύουν με το υπερβολικό βάρος. Η απάντηση θα μπορούσε να είναι η πολυαγαπημένη σαλάτα των αδελφών Καρντάσιαν, η οποία δεν είναι μόνο νόστιμη, αλλά καίει το λίπος και ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα.
Μπορεί να σας αρέσουν ή να μην σας αρέσουν οι Kardashians, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα μέλη της διάσημης οικογένειας έχουν τεράστια επιρροή στη διαμόρφωση των τάσεων, συμπεριλαμβανομένων των τάσεων στο φαγητό. Οι συνταγές που δημοσιεύονται στην ιστοσελίδα τους είναι πολύ δημοφιλείς και οι θαυμαστές δεν κρύβουν τον θαυμασμό τους για τις λιχουδιές που προωθούνται από την Kourtney, την Kim ή την Khloé.
Η τελευταία επιτυχία είναι μια απλή και νόστιμη σαλάτα που λατρεύουν οι διάσημες αδελφές. Όχι μόνο για τη γεύση της, αλλά και για τα οφέλη της για την υγεία, καθώς το πιάτο είναι ιδανικό για το πεπτικό σύστημα και αποτρέπει το δυσάρεστο φούσκωμα. Επιπλέον, τα συστατικά της σαλάτας προάγουν την καύση του περιττού λίπους, κάτι που είναι σημαντικό για όσους παλεύουν με τα περιττά κιλά.
Αν και η συνταγή για τη σαλάτα προέρχεται από την ηλιόλουστη Καλιφόρνια, μπορεί εύκολα να παρασκευαστεί στην άνεση της δικής σας κουζίνας από προϊόντα που διατίθενται στα πολωνικά καταστήματα. Τι πρέπει να χρησιμοποιήσουμε για να ετοιμάσουμε αυτό το νόστιμο πιάτο;
Ραγκούλα και πολλά άλλα…
Η βάση της σαλάτας είναι η ρόκα, γνωστή και ως ρόκα, η οποία ανήκει στην οικογένεια των λάχανων, αλλά τελευταία έχει συνδεθεί κυρίως με τις σαλάτες. Έχει μια ελαφρώς πικάντικη (κάποιοι λένε ότι έχει γεύση χρένου). Όσο πιο παλιά είναι η ρόκα, τόσο πιο καυτερή είναι. Αυτό οφείλεται στην υψηλή συγκέντρωση αμινοξέων θείου, τα οποία έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Η ρόκα αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Συγκεκριμένα, σε αυτήν περιέχονται οι βιταμίνες Α, C και Κ καθώς και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Το φυτό είναι πλούσια πηγή σιδήρου (που βοηθά στην αντιμετώπιση της αναιμίας και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα) και φυλλικού οξέος, το οποίο χρειάζονται ιδιαίτερα οι έγκυες γυναίκες – η έλλειψη αυτών των ουσιών συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα, σχιστίας χείλους και ουρανίσκου ή συνδρόμου Down. Η επαρκής πρόσληψη συμβάλλει επίσης στην πρόληψη της αναιμίας, των διαταραχών του νευρικού συστήματος (υπερκινητικότητα, προβλήματα ύπνου, προβλήματα μνήμης, κατάθλιψη) και των πεπτικών διαταραχών.
Εξίσου πολύτιμες είναι και οι γλυκοπατάτες, ένα άλλο συστατικό της σαλάτας μας. Αποτελούν μία από τις πλουσιότερες φυτικές πηγές βιταμίνης Ε, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και εξουδετερώνει τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών που ευθύνονται για τη βλάβη των ιστών, την επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης, τον καρκίνο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
