Το να ξεκινάς τη μέρα με καφέ είναι ένα ουσιαστικό μέρος της τελετουργίας για πολλούς από εμάς. Το αγαπάμε για τη γεύση και τη διεγερτική του δράση, αλλά αποδεικνύεται ότι έχει και άλλα οφέλη που μπορεί να είναι ευεργετικά για την υγεία. Ο καφές με την προσθήκη ελαιολάδου, γνωστός ως oleato, μπορεί να βοηθήσει γρήγορα σε ένα πρόβλημα που μαστίζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού – τη δυσκοιλιότητα.
Η δυσκοιλιότητα και οι αιτίες της
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συχνό πρόβλημα, ειδικά για τις γυναίκες, και τις περισσότερες φορές προκαλείται από ακατάλληλη διατροφή. Η ανεπαρκής πρόσληψη φυτικών ινών και η έλλειψη υγρών είναι από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ο καφές, που είναι φυσικό διεγερτικό, μπορεί να επιταχύνει τις κινήσεις του εντέρου, κάτι που βοηθά στην πέψη, αλλά η προσθήκη ελαιολάδου κάνει αυτό το αποτέλεσμα ακόμα πιο δυνατό.
Πώς λειτουργεί το oleato;
Καφές με ελαιόλαδο – αυτό είναι το μυστικό της επιτυχίας. Ενώ ο ίδιος ο καφές προάγει την περισταλτική, το ελαιόλαδο έχει καταπραϋντική και αντιφλεγμονώδη δράση στα έντερα. Χάρη σε αυτό, ανακουφίζει από τον κοιλιακό πόνο που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα και βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Αυτός ο φυσικός τρόπος καθαρισμού του πεπτικού συστήματος είναι αποτελεσματικός και ταυτόχρονα ήπιος για το σώμα.
Πώς να φτιάξετε καφέ με ελαιόλαδο
Η παρασκευή του ελαϊκού είναι απλή. Απλώς προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο σε ένα φλιτζάνι φρεσκοκομμένου καφέ. Μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τη δόση του λαδιού μέχρι ένα ολόκληρο κουταλάκι του γλυκού. Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε άλλα συστατικά όπως ζάχαρη, γάλα ή κρέμα γάλακτος. Ωστόσο, αν θέλετε να αρωματίσετε τον καφέ σας, μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά όπως κάρδαμο, κανέλα ή κακάο. Είναι ιδανικό να πίνετε τέτοιο καφέ μια φορά την ημέρα για να επιτύχετε βέλτιστα αποτελέσματα.
Τα οφέλη του ελαϊκού
Ο καφές με ελαιόλαδο όχι μόνο βοηθά κατά της δυσκοιλιότητας, αλλά έχει και άλλα θετικά αποτελέσματα στην υγεία. Εκτός από την υποστήριξη της πέψης, μπορεί επίσης να συμβάλει:
- μείωση των επιπέδων γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα,
- βελτίωση του επιπέδου της «κακής» χοληστερόλης,
- διευκόλυνση της απώλειας βάρους,
- παροχή αντικαρκινικών ουσιών στον οργανισμό.
Αυτό το απλό ρόφημα μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο καθημερινό σας πρόγραμμα, ειδικά αν αντιμετωπίζετε πεπτικά προβλήματα.
Εν συντομία:
Ο καφές με προσθήκη ελαιόλαδου, γνωστός ως oleato, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική λύση για τη δυσκοιλιότητα. Επιταχύνει τη δραστηριότητα των εντέρων, ανακουφίζει από φλεγμονές και πόνους στην κοιλιά και επιπλέον έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία, όπως μείωση της χοληστερόλης και βοήθεια στην απώλεια βάρους. Για την προετοιμασία, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο στον καφέ και απολαύστε αυτό το υγιεινό και φυσικό ρόφημα.
