Οι γυναίκες άνω των 50 ετών πρέπει να πίνουν αυτό το ποτό τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Βοηθά να νιώθετε νεότεροι

Οι ιδιότητες του λιναρόσπορου για την υγεία δύσκολα μπορούν να υπερεκτιμηθούν. Μερικές φορές αναφέρεται ως η αρχική μας υπερτροφή και πράγματι – η τακτική κατανάλωσή του κάνει πολύ καλό, ειδικά για τους ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από δυσκοιλιότητα ή που δεν μπορούν να σταματήσουν να τρώνε ανθυγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων. Πότε να πίνετε λιναρόσπορο – πρωί ή βράδυ; Ποια αποτελέσματα μπορεί να αναμένονται;

Λιναρόσπορος: Πολλές δυνατότητες

Ο λιναρόσπορος, τον οποίο γνωρίζουμε ως λιναρόσπορο, είναι ένα πολύτιμο συμπλήρωμα διατροφής όχι μόνο για τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για την απώλεια βάρους. Οι δυσδιάκριτοι σπόροι χρησιμοποιούνται επίσης στα καλλυντικά, όπου δρουν ως φάρμακο για τα εύθραυστα και ξηρά μαλλιά, τα αδύναμα νύχια ή το ξηρό δέρμα στα πόδια και τα χέρια.

Ωστόσο, είναι ο ρόλος των λιναρόσπορων στη διατροφή που κάνει πολλούς ανθρώπους να επιλέγουν τους σπόρους ως συμπλήρωμα διατροφής. Βοηθούν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, έχουν προστατευτική επίδραση στο στομάχι και βελτιώνουν τις μεταβολικές διαδικασίες. Σε ποια χρονική στιγμή πρέπει να καταναλώνεται ο λιναρόσπορος; Αποδεικνύεται ότι τόσο το πρωί όσο και το βράδυ θα φέρει πολύ καλά αποτελέσματα.

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση λιναρόσπορου το πρωί;

Ο λιναρόσπορος με άδειο στομάχι είναι μια καλή επιλογή αν είστε σε δίαιτα απώλειας βάρους και ψάχνετε για φυσικούς συμμάχους απώλειας βάρους. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα, διευκολύνοντας τον έλεγχο του μεγέθους των μερίδων που τρώτε και περιορίζοντας την επιθυμία για σνακ – ειδικά γλυκά.

Επιπλέον, ο λιναρόσπορος έχει προστατευτική επίδραση στο στομάχι και το έντερο, τα οποία προστατεύει από την υπερβολική οξύτητα. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση των επώδυνων συμπτωμάτων της καούρας και της παλινδρόμησης.

Οφέλη του λιναρόσπορου το βράδυ

Υποφέρετε από δυσκοιλιότητα που σας προκαλεί δυσφορία; Πάρτε μια μερίδα λιναρόσπορου το βράδυ για να διευκολύνετε τις πρωινές σας κενώσεις. Οι μικροσκοπικοί σπόροι δρουν σαν μια απαλή βούρτσα στο πεπτικό σύστημα, απαλλάσσοντας απαλά το σώμα από τις παρατεταμένες ακαθαρσίες. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από τη χρήση του λιναρόσπορου, φροντίστε να λαμβάνετε τακτικά άφθονο νερό.

Η κατανάλωση λιναρόσπορου το βράδυ προάγει επίσης την απώλεια βάρους, για τους ίδιους λόγους που γράψαμε σε σχέση με το πρωί. Δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε ένα βραδινό σνακ; Ο λιναρόσπορος είναι ένας ισχυρογνώμων σύμμαχος.

Ο λιναρόσπορος έχει ευεργετική επίδραση στον ύπνο. Αυτό οφείλεται στην τρυπτοφάνη που υπάρχει στη σύνθεσή του. Πρόκειται για ένα αμινοξύ που προάγει την παραγωγή μελατονίνης. Το επαρκές επίπεδό της, με τη σειρά του, διευκολύνει τον ύπνο και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Θα νιώσετε τη διαφορά το πρωί, όταν θα ξυπνήσετε νιώθοντας ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια.

Λιναρόσπορος και φάρμακα

Κάθε φυσική θεραπεία θα πρέπει να συμβουλεύεστε το γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε τακτικά φάρμακα. Ο λιναρόσπορος επικαλύπτει την επένδυση του πεπτικού σωλήνα και επομένως μπορεί να μειώσει την απορρόφηση των φαρμακολογικών σκευασμάτων. Για το λόγο αυτό, συνιστάται η λήψη φαρμάκων μία ώρα πριν ή δύο ώρες μετά την κατανάλωση λιναρόσπορου.

Πώς να προετοιμάσετε τον λιναρόσπορο για κατανάλωση;

Υπάρχουν διάφορες συνταγές για το πώς να μαγειρέψετε και να προετοιμάσετε τον λιναρόσπορο για κατανάλωση στο σπίτι. Μια από τις πιο εύκολες επιλογές περιλαμβάνει την ρίψη μιας κουταλιάς της σούπας σπόρους σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Ένα τέτοιο μείγμα θα πρέπει να αφεθεί στην άκρη για να διογκωθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ακόμη και για αρκετές ώρες. Για να τους πιείτε το πρωί, ετοιμάστε ένα αφέψημα πριν πάτε για ύπνο.