Πίνετε αυτό το smoothie κάθε πρωί. Το έντερό σας θα είναι σαν καινούργιο και εσείς σαν καινούργιος.

Πιθανότατα έχετε ακούσει πολλές φορές ότι το έντερο αναφέρεται ως ο “δεύτερος εγκέφαλος”. Όχι άδικα, καθώς παίζουν ιδιαίτερο ρόλο κατά τη διάρκεια της πέψης και η ανοσία μας είναι χτισμένη σε αυτά. Δυστυχώς, δεν βρίσκονται πάντα σε άριστη κατάσταση, γι’ αυτό και μερικές φορές χρειάζεται να τα βοηθήσουμε. Αρκεί να φτάσετε σε μια τουλάχιστον θεραπεία που όχι μόνο θα τα καθαρίσει, αλλά και θα τα κάνει να λειτουργήσουν υποδειγματικά. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να φτάσετε στα δαμάσκηνα: όχι άδικα αποκαλούνται συχνά σύμμαχοι των εντέρων.

Πώς καταλαβαίνετε αν τα έντερά σας δεν λειτουργούν σωστά;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν την αποτυχία του “δεύτερου εγκεφάλου” μας, αλλά δεν συνδέουμε πάντα την ασθένεια με αυτά τα πολύτιμα όργανα. Αν τα έντερα δεν λειτουργούν σωστά, είναι βέβαιο ότι θα παρατηρήσουμε παράπονα από το πεπτικό σύστημα: το προειδοποιητικό φως θα πρέπει να ανάψει ιδιαίτερα αν υποφέρουμε από κοιλιακό πόνο, μετεωρισμό, δυσπεψία, διάρροια ή δυσκολία στην αφόδευση.

Με τη μη σωστή λειτουργία του εντέρου, μπορεί να κινδυνεύουμε από συχνότερες λοιμώξεις και, επιπλέον, επιδεινώνεται η κατάσταση του δέρματός μας. Τα συμπτώματα αυτά δεν πρέπει να υποτιμώνται, αλλά πρέπει οπωσδήποτε να ενθαρρύνουμε μια ποικίλη διατροφή. Επιπλέον, τα δαμάσκηνα μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό των εντέρων και να τα διατηρήσουν σε καλύτερη κατάσταση.

Δαμάσκηνα για τα έντερα: καλό για την υγεία σας

Παρόλο που η εποχή των δαμάσκηνων μπορεί να απέχει πολύ, δεν υπάρχει λόγος να σφίγγετε τα χέρια σας, καθώς οι αποξηραμένες εκδοχές είναι συνήθως διαθέσιμες όλο το χρόνο. Επομένως, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα θρεπτικό και καθαριστικό ρόφημα από αυτά τα νόστιμα φρούτα.

Η συνταγή είναι απλή και η παρασκευή της δεν θα σας προκαλέσει μεγάλη ταλαιπωρία, καθώς απαιτούνται μόνο δύο υλικά για την παρασκευή της. Πώς προετοιμάζετε ένα ρόφημα καθαρισμού του εντέρου; Απλά πάρτε έξι δαμάσκηνα και ρίξτε τα σε ένα ποτήρι με ζεστό αλλά όχι πολύ ζεστό νερό. Αφήστε το μείγμα να μείνει όλη τη νύχτα, ανακατέψτε το το πρωί και πιείτε το περιεχόμενο του ποτηριού με άδειο στομάχι. Αν θέλετε ένα υγιές έντερο, θα πρέπει να πίνετε αυτό το ρόφημα με άδειο στομάχι, κατά προτίμηση σε μικρές γουλιές.

Είναι τα δαμάσκηνα καλά για το έντερο;

Τα δαμάσκηνα είναι καλά για το έντερο, επειδή είναι μια τεράστια πηγή φυτικών ινών, οι οποίες είναι γνωστό ότι βοηθούν στον καθαρισμό του εντέρου. Επιπλέον, ένα τέτοιο smoothie θα διευκολύνει την απομάκρυνση των συσσωρευμένων καταλοίπων και των τοξινών που ταλαιπωρούν το σώμα μας. Οι φυτικές ίνες βοηθούν επίσης στη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης, οπότε αυτό είναι ένα ακόμη επιχείρημα για να φτάνετε σε ένα τέτοιο ρόφημα όσο πιο συχνά γίνεται. Η καθαρτική δράση των δαμάσκηνων ενισχύεται από την παρουσία σορβιτόλης: είναι αυτή που θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την κουραστική δυσκοιλιότητα.

Δαμάσκηνα για την υγεία: φάτε τα όσο το δυνατόν συχνότερα

Δεν θα ήταν δίκαιο να επικεντρωθούμε μόνο σε αυτές τις ιδιότητες των δαμάσκηνων για το έντερο, γιατί προσφέρουν πολλά περισσότερα θρεπτικά συστατικά που είναι χρήσιμα για τον οργανισμό μας. Από πού πρέπει να ξεκινήσουμε; Τα δαμάσκηνα είναι ένας θησαυρός βιταμινών: Α, C και Ε. Ως τρίο, αυτές είναι ευεργετικές για την εμφάνισή μας, εξαλείφουν τις φλεγμονές και προάγουν την ανάπλαση του δέρματος. Φυσικά, περιέχουν επίσης βιταμίνες Β, οι οποίες είναι ευεργετικές για ολόκληρο τον οργανισμό, και Κ, η οποία προάγει και ενισχύει την πήξη του αίματος.

Τα δαμάσκηνα έχουν επίσης ένα αρκετά πλούσιο πακέτο ανόργανων συστατικών: ψευδάργυρο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, χαλκό, κάλιο, ασβέστιο και σίδηρο. Η αναπλήρωσή τους είναι σημαντική και η έλλειψη αυτών των πολύτιμων στοιχείων επιδεινώνει την καρδιά, τον εγκέφαλο και μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, οστεοπόρωση ή να μας εκθέσει σε κρίσεις λοιμώξεων.