Εάν είστε υπερτασικός ή έχετε παρουσιάσει υψηλή αρτηριακή πίεση, πιθανώς έχετε κάνει πολλές συζητήσεις με το γιατρό σας σχετικά με υγιεινά και ανθυγιεινά τρόφιμα και συνήθειες για την ασθένειά σας. Πόσοι από εσάς όμως έχετε συζητήσει τη σχέση μεταξύ αλκοόλ και αρτηριακής πίεσης και υπάρχει αλκοόλ που την κατεβάζει; Αυτή η ερώτηση συχνά μένει ανεπίσημη στα ιατρεία, αφήνοντας τους υπερτασικούς με ένα δίλημμα: “Να πίνω;” ή “Να μην πίνω;”.
Η αλήθεια για το αλκοόλ και την αρτηριακή πίεση
Οι συζητήσεις γύρω από τις επιπτώσεις του αλκοόλ στην υγεία, ιδίως στο πλαίσιο της υψηλής αρτηριακής πίεσης, είναι συχνά αμφιλεγόμενες. Ενώ ορισμένοι πιστεύουν ότι ένα ποτήρι κρασί παρέχει μια δόση αντιοξειδωτικών και μπορεί να είναι ευεργετικό, άλλοι αποφεύγουν εντελώς το αλκοόλ. Τι λένε όμως οι επιστήμονες;
Η επίδραση του αλκοόλ στην αρτηριακή πίεση
Η έρευνα υπογραμμίζει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα. Το ελαφρύ αλκοόλ που καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Αν και η επίδραση αυτή είναι ελάχιστη και δεν μπορεί να αντικαταστήσει άλλες μεθόδους ελέγχου της αρτηριακής πίεσης, εφιστά την προσοχή στη δυνατότητα διατήρησης των τιμών στο φυσιολογικό εύρος.
Ποιο αλκοόλ είναι το καλύτερο;
Η μπύρα θεωρείται εξαιρετική επιλογή μεταξύ των υπερτασικών. Η χαμηλή περιεκτικότητά της σε αλκοόλ και ο πλούτος της σε βιταμίνες, και μέταλλα την καθιστούν προτιμώμενη επιλογή. Η μέτρια κατανάλωση μπύρας μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης και να χρησιμεύσει ως προφύλαξη από την υπέρταση.
Το κρασί συνιστάται επίσης με μέτρο. Οι ειδικοί τονίζουν τη σημασία της κατανάλωσης λίγων γουλιά αντί για πολλά μπουκάλια. Το κρασί περιέχει αντιοξειδωτικά και οφέλη για την καρδιά, αλλά αυτά χάνονται με την υπερβολική κατανάλωση.
Προσοχή κατά την επιλογή
Οι γιατροί υπενθυμίζουν ότι η επιλογή του αλκοόλ για τους υπερτασικούς πρέπει να προσαρμόζεται στην κατάσταση της υγείας τους. Δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να ωφεληθούν από το αλκοόλ, ιδίως όσοι πάσχουν από καρδιακές παθήσεις ή έχουν υψηλό κίνδυνο αλκοολισμού.
Αν και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει ήπια θετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση, το θέμα αυτό θα πρέπει να εξετάζεται σε ατομική βάση. Τα προσωπικά χαρακτηριστικά της υγείας και οι κίνδυνοι θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη πριν αποφασίσετε ποιο αλκοόλ είναι το καλύτερο για εσάς. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας προτού εντάξετε το αλκοόλ στο πρόγραμμά σας, ειδικά αν πάσχετε από σοβαρά προβλήματα υγείας. Τελικά, το μέτρο και η λογική κατανάλωση είναι τα κλειδιά για τη διατήρηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης.
Σημαντικό: Οι πληροφορίες παρέχονται για λόγους αναφοράς. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό για αντενδείξεις και παρενέργειες και σε καμία περίπτωση μην αυτοθεραπεύεστε. Απευθυνθείτε σε γιατρό με το πρώτο σημάδι ασθένειας.
