Πώς μπορούν να προληφθούν οι “ασθένειες που ξεχνιούνται”; Καθηγητής: Ολόκληρη η μάχη βρίσκεται στον εγκέφαλο

Ο διάσημος νευροχειρουργός Vlad Ciurea δίνει συχνά συνεντεύξεις, είναι συγγραφέας πολλών ομιλιών, συμμετέχει σε συνέδρια και διαλέξεις σχετικά με την προληπτική φροντίδα υγείας.

Δίνει συμβουλές σχετικά με τον τρόπο πρόληψης των ασθενειών της άνοιας. Συζητά τα συμπτώματα που πρέπει να σας ανησυχούν, επειδή προαναγγέλλουν την έναρξη μιας νόσου όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.

Ο νευροχειρουργός λέει συχνά τι πρέπει να κάνετε για να προσπαθήσετε να προστατευτείτε από την “ασθένεια της λήθης”.

“Περίπου 35 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από τη νόσο Αλτσχάιμερ και ο αριθμός τους αυξάνεται. Όλοι γνωρίζουμε ότι το σύμπτωμα είναι η άνοια. Μια αποτελεσματική θεραπεία δεν έχει ακόμη εφευρεθεί, γι’ αυτό πρέπει να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να προλάβουμε αυτή την εξέλιξη της νόσου”.

Στην Πολωνία, ο αριθμός αυτός έχει ήδη ξεπεράσει τις 350.000. Αν προσθέσουμε και άλλες μορφές άνοιας, έχουμε περισσότερους από μισό εκατομμύριο ασθενείς στην Πολωνία. Οι δυτικές κοινωνίες γερνούν, οπότε ο αριθμός των ασθενών αυξάνεται με τέτοιο ρυθμό που προβλέπεται ότι 131,5 εκατομμύρια άνθρωποι θα πάσχουν από διάφορους τύπους άνοιας το 2050.

Λέγεται ότι κάθε 3 δευτερόλεπτα, κάποιος αναπτύσσει τη νόσο Αλτσχάιμερ παγκοσμίως.

Απομονωμένες ελληνικές νησιωτικές πόλεις, αρκετές περιπτώσεις. Υπεύθυνο το ελαιόλαδο.

Ένας διάσημος γιατρός είπε πώς μπορεί να προληφθεί η ασθένεια, δίνοντας το παράδειγμα ορισμένων τόπων των ελληνικών νησιών και των κατοίκων τους, όπου τα κρούσματα της νόσου Αλτσχάιμερ είναι πολύ σπάνια.

“Υπάρχουν περιοχές στον κόσμο όπου οι άνθρωποι δεν παθαίνουν Αλτσχάιμερ ή τα κρούσματα της νόσου είναι πολύ σπάνια. Τα ελληνικά νησιά κατέχουν την πρώτη θέση μεταξύ των κοινωνιών με τα λιγότερα κρούσματα της νόσου. Οι κάτοικοί τους είναι επικεντρωμένοι στη μικρή τους κοινότητα, ακολουθούν έναν ήσυχο τρόπο ζωής, καλλιεργούν τη δική τους τροφή, χαμογελούν, εργάζονται πολύ σωματικά, αλλά και ξεκουράζονται πολύ. Τρώνε παραδοσιακό μεσογειακό φαγητό. Το ελαιόλαδο είναι πανάκεια για την πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ”, λέει ο καθηγητής.

Οι έρευνες επιβεβαιώνουν ότι μια μεσογειακή διατροφή που βασίζεται κυρίως σε φρούτα, λαχανικά, υγιεινά λιπαρά (όπως αυτά που βρίσκονται στα θαλασσινά ψάρια, τα φυτικά λίπη και τους ξηρούς καρπούς) μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου.

Η έρευνα δείχνει ότι τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα, όπως η βιταμίνη Ε και το φολικό οξύ, μεταξύ άλλων, μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της υγείας του εγκεφάλου. Η μεσογειακή διατροφή είναι επίσης πλούσια σε μια ουσία που ονομάζεται ρεσβερατρόλη, η οποία βρίσκεται σε σκούρα φρούτα όπως τα κόκκινα σταφύλια, τα βατόμουρα, τα βατόμουρα και τα μύρτιλλα, αλλά και το κόκκινο κρασί.

Έχει αποδειχθεί ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να αποτελέσει προληπτικό παράγοντα, ιδίως όταν συνδυάζεται με άσκηση και πνευματική δραστηριότητα.

Τι πρέπει να τρώμε;

Ο καθηγητής Ciurea είπε επίσης τι συγκεκριμένα πρέπει να κάνουμε για να κρατήσουμε μακριά μας αυτή την αθεράπευτη ασθένεια που μας κλέβει την ταυτότητα.

“Μια κετογονική δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε λιπαρά μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό της γλυκόζης στον εγκέφαλο και να μειώσει τα επίπεδα του β-αμυλοειδούς στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ”.

“Λαχανικά, φρούτα, νερό. Η χαλάρωση είναι σημαντική. Μην εκνευρίζεστε ή θυμώνετε! Όλη η μάχη γίνεται στον εγκέφαλο. Δεν θέλουμε να αφήσουμε να εμφανιστεί αυτή η ασθένεια, η οποία δυστυχώς έχει γενετική βάση εκτός από το άγχος και την ευερεθιστότητα”. – δήλωσε ο καθηγητής Vlad Ciurea.

Δεν είναι μόνο η γενετική, υπάρχουν και άλλοι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη νόσο. Τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό της νόσου Αλτσχάιμερ θα πρέπει να φροντίζει εκ των προτέρων ένας γιατρός και να πληρούν τις προϋποθέσεις για εξετάσεις που εξετάζουν τους κινδύνους που σχετίζονται με την εμφάνιση της νόσου.

Ποιος προσβάλλεται συχνότερα από τη νόσο Αλτσχάιμερ

Οι ασθενείς που είναι επιρρεπείς στη νόσο Αλτσχάιμερ είναι οι άνθρωποι που εργάζονται στην πόλη, είναι αγχωμένοι, νευρικοί, κάνουν τα πάντα βιαστικά, ζουν σε περιοχές που εκτίθενται σε θόρυβο και ρύπανση και όσοι τρώνε γρήγορα και περιστασιακά. Όλα αυτά οδηγούν σε υπερφόρτωση και υποβάθμιση του νευρικού συστήματος, έτσι ώστε να εμφανιστεί η “ασθένεια της λήθης”.

Επίσης, τα υψηλά επίπεδα του κλάσματος LDL της χοληστερόλης και η μειωμένη HDL σε άτομα πριν από την ηλικία των 70 ετών αποτελούν παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ.

Στους παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνονται επίσης τα γονίδια, η υπέρταση, η καρδιοπάθεια, ο διαβήτης ή η παχυσαρκία.

Πώς να ελέγξετε τη νόσο

“Μετά την έναρξη της νόσου, υπάρχει μια πολύ σημαντική περίοδος που λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν. Αυτή είναι η προκλινική περίοδος, κατά την οποία μικρά σημάδια μπορούν να προκαλέσουν ανησυχία: δεν βάζουμε σωστά το ποτήρι στο τραπέζι, το ρίχνουμε κάτω ή μας πέφτει, συχνά ξεχνάμε λέξεις, δεν μπορούμε πλέον να συντονίσουμε την ενέργεια που εκτελούμε.

Μια μαγνητική τομογραφία που πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δείχνει την έναρξη της νόσου και τότε είναι που πρέπει να ληφθούν τα πρώτα μέτρα. Υπάρχουν πολλά φάρμακα, αλλά κανένα δεν είναι τέλειο. Οι ασθενείς δεν πρέπει να απομονώνονται! Ας συμπεριφερόμαστε φυσιολογικά απέναντι στους ανθρώπους που πάσχουν από αυτή την ασθένεια. Τουλάχιστον στο στάδιο που το επιτρέπει”. – κατέληξε ο νευροχειρουργός Vlad Ciurea.

Σύμφωνα με τον γιατρό, είναι απαραίτητο να επιβραδύνουμε συνειδητά και να προσπαθήσουμε να παραμείνουμε ήρεμοι. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της κυκλοφορίας, η οποία με τη σειρά της προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου.

Ένα μυαλό σε καλή κατάσταση μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου Αλτσχάιμερ. Οι δύσκολες πνευματικές προκλήσεις, όπως το διάβασμα, η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων ή η επίλυση παντομίμας και σταυρόλεξου, μπορούν να βοηθήσουν.

“Συνιστώ σε όλους να γράφουν με το χέρι όσο το δυνατόν περισσότερο. Δυστυχώς, όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν σήμερα τον υπολογιστή επειδή είναι πιο γρήγορος. Όμως η γραφή είναι πολύ σημαντική γιατί χιλιάδες νευρικά κύτταρα εργάζονται για τη γραφή.
Στην πράξη, εμπλέκεται ολόκληρος ο εγκέφαλος: το δεξιό ημισφαίριο της τέχνης, της δημιουργικότητας, και το αριστερό ημισφαίριο της εκτέλεσης. Όταν γράφουμε, βάζουμε τη σκέψη στο χαρτί και στη συνέχεια τη διατυπώνουμε όσο το δυνατόν πιο συνοπτικά. Είναι εκπληκτικό πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος: κινούμε τα χέρια μας, χρησιμοποιούμε τα μάτια μας, τα δάχτυλα, εστιάζουμε. Σαν μια κινούμενη ατμομηχανή. Είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που οδηγεί στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Η γραφή αποτελεί μέρος της θεραπείας αποκατάστασης για ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο ή κρανιοεγκεφαλική κάκωση. Επειδή η γραφή δημιουργεί συνδέσεις, οι συνάψεις και τα κύτταρα ενεργοποιούνται.
Και υπάρχουν και άλλα: γράφοντας, παίρνετε ιδέες, λύνετε προβλήματα, οργανώνεστε. Είναι ένας καλός τρόπος για να προλάβετε τη φοβερή νόσο του Αλτσχάιμερ.

Μερικές συστάσεις για τον εγκέφαλο (και όλο το σώμα) σε καθημερινή βάση:

Ξυπνήστε πρέπει να είναι όσο το δυνατόν νωρίτερα. Η ιδανική ώρα για να πάτε για ύπνο: Το βράδυ, ας θυμηθούμε τι κάναμε εκείνη την ημέρα και ας σχεδιάσουμε τι θα κάνουμε αύριο.
Πρώτα απ’ όλα που πρέπει να κάνετε το πρωί: αναπνεύστε καθαρό αέρα μπροστά από ένα ανοιχτό παράθυρο. Κάντε μερικά καθίσματα.
Πρώτο ποτό – Ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Στη συνέχεια, κάτι γλυκό: αλλά όχι ζάχαρη, μόνο φρούτα ή σοκολάτα.
Πρωινό χωρίς βιασύνη, χωρίς έκτακτες ειδήσεις, χωρίς τηλέφωνο. Μας χρεώνουν αρνητικά, σας συνιστώ να ακούτε μουσική αντ ‘αυτού.
Την ώρα του μεσημεριανού φαγητού λίγο φαγητό. Το νευρικό κύτταρο θέλει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, κατά προτίμηση ντόπια, και βιταμίνη Ε (ο μεγαλύτερος υπερασπιστής κατά του Αλτσχάιμερ) – που βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα ροδάκινα, τα άπαχα
Το βράδυ: Ψάρι και ένα ποτήρι κρασί. Μόνο ένα μικρό. Η περίσσεια αλκοόλ επηρεάζει τα νευρικά κέντρα!
Ύπνος: αποκοιμηθείτε χωρίς οθόνες, με μουσική ή με ένα βιβλίο.
Επιστήμη: Rebus, σκάκι, παζλ. Χρειάζεται! Εκμάθηση ξένων γλωσσών μετά τα 60.
Νέα πράγματα, νέοι άνθρωποι, νέοι τόποι. Όλα αυτά σημαίνουν νέες συνάψεις, και επομένως έναν λειτουργικό εγκέφαλο.

Τι είναι η νόσος Αλτσχάιμερ

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια χρόνια νευροεκφυλιστική νόσος που συνήθως αρχίζει αργά και αναπτύσσεται σταδιακά. Προκαλεί το 60-70% των περιπτώσεων άνοιας. Το συνηθέστερο πρώιμο σύμπτωμα είναι η δυσκολία στη μνήμη πρόσφατων γεγονότων.

Καθώς η νόσος εξελίσσεται, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα ομιλίας, σύγχυση (συμπεριλαμβανομένης της περιπλάνησης), εναλλαγές της διάθεσης, απώλεια κινήτρων, απώλεια ελέγχου των συναισθημάτων, αδυναμία αυτοεξυπηρέτησης και προβλήματα συμπεριφοράς. Καθώς η κατάσταση επιδεινώνεται, ο ασθενής συχνά αποσύρεται από την οικογένεια και την κοινωνία. Σταδιακά, οι σωματικές λειτουργίες εξαφανίζονται, οδηγώντας τελικά στο θάνατο. Αν και ο ρυθμός εξέλιξης μπορεί να ποικίλλει, το τυπικό προσδόκιμο ζωής μετά τη διάγνωση είναι δύο έως δώδεκα χρόνια. Η αιτία της νόσου Αλτσχάιμερ είναι ελάχιστα κατανοητή. Πιστεύεται ότι περίπου το 70% του κινδύνου κληρονομείται από τους γονείς. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν ιστορικό τραύματος στο κεφάλι, εγκεφαλικό επεισόδιο, κατάθλιψη και υπέρταση.

Η νόσος περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον Γερμανό ψυχίατρο και παθολόγο Alois Alzheimer στις αρχές του 20ού αιώνα. Στις ανεπτυγμένες χώρες, η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μία από τις πιο δαπανηρές ασθένειες.

Κανένα φαρμακευτικό προϊόν δεν θα θεραπεύσει τη νόσο Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, η έγκαιρη διάγνωση επιτρέπει την εφαρμογή συμπτωματικής θεραπείας για την επιβράδυνση της νόσου και τον μετριασμό των επιπτώσεών της. Προκειμένου να επιτευχθεί θεραπευτικό αποτέλεσμα, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνονται τα φάρμακα τακτικά, σε συγκεκριμένη δόση, εξασφαλίζοντας ότι τα επίπεδά τους στο αίμα παραμένουν σταθερά. Στην Πολωνία, διαθέτουμε σήμερα τα ίδια φάρμακα που είναι διαθέσιμα παγκοσμίως.

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία στην άνοια είναι η υγιεινή διατροφή, η φροντίδα της καρδιάς και η διατήρηση της σωματικής, πνευματικής και κοινωνικής δραστηριότητας.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του ιστότοπου έχει σχεδιαστεί για να είναι ενημερωτικό και εκπαιδευτικό. Εάν πάσχετε από χρόνιες ασθένειες ή χρησιμοποιείτε φάρμακα, συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη φυσική θεραπεία για να αποφύγετε αλληλεπιδράσεις. Αναβάλλοντας ή διακόπτοντας τις κλασικές ιατρικές θεραπείες, μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.

Πηγή:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10015576/
https://www.facebook.com/profile/100057098304413/search/?q=alzheimer
Miniatura wpisu: freepik.com/facebook.com/photo/?fbid=3355545784719009&set=a.1540733849533554