Το γιαούρτι είναι ένα εύπεπτο γαλακτοκομικό προϊόν και έχει άλλα οφέλη για την υγεία. Το ασβέστιο που περιέχει είναι καλό για τα οστά και τα δόντια και το κάλιο και το μαγνήσιο που περιέχει επίσης διασφαλίζουν τη σωστή λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, ιδιαίτερα το ελληνικό γιαούρτι περιέχει μεγάλη ποσότητα Β12.
Το γιαούρτι επίσης προάγει την πέψη και εξασφαλίζει υγιή εντερική χλωρίδα ανέφερε το t-online. Ο ύπνος βελτιώνεται σημαντικά και με την κατανάλωση ελληνικού γιαουρτιού γιατί αφενός η βελτιωμένη γαστρεντερική δραστηριότητα διευκολύνει τον ύπνο και αφετέρου το γιαούρτι περιέχει και το αμινοξύ τρυτοφάνη. Αυτό το συστατικό είναι πρόδρομος της σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας. Η τρυτοφάνη είναι επίσης απαραίτητη για την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου μελατονίνη, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε βαθύτερο ύπνο.
