Blog

Probleme beim Einschlafen? Ein simpler Trick sorgt für bessere und erholsamere Nächte

76views



Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο μας. Ορισμένες συνήθειες μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και διαταραχές ύπνου: Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, τη χρήση smartphone ή θερμοκρασίας δωματίου που είναι πολύ υψηλή. Αλλά μερικές φορές είναι επίσης δύσκολο να αποκοιμηθείς για ανεξήγητους λόγους.

Ένα απλό κόλπο λέγεται ότι βοηθάει και σε αφήνει να κοιμηθείς μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Η λεγόμενη τεχνική αναπνοής «4-7-8» σας βοηθά να χαλαρώσετε ανακουφίζοντας το άγχος και έτσι διευκολύνετε τον ύπνο. Μπορείτε να μάθετε πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική στο παραπάνω βίντεο.

Συμβουλές ανάγνωσης: Αγορά στρώματος: Ποιο στρώμα είναι κατάλληλο για μένα;



Source link

Leave a Response