Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κακάο στον καφέ σας. Έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στον οργανισμό

Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή πρωινά ροφήματα που μας ξυπνούν και αυξάνουν τη συγκέντρωσή μας. Ωστόσο, μερικοί μπορεί να εμφανίσουν δυσάρεστες παρενέργειες μετά την κατανάλωση του, όπως υπερβολική νευρικότητα ή άγχος. Αλλά υπάρχει μια απλή λύση – προσθέστε κακάο στον καφέ σας.

Αυτός ο συνδυασμός όχι μόνο μετριάζει τις αρνητικές επιπτώσεις της καφεΐνης, αλλά φέρνει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Clarkson της Νέας Υόρκης και το Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια, ο συνδυασμός καφέ και κακάο είναι ένα ιδανικό συνδυασμό για το σώμα και το μυαλό μας.

Γιατί να πιείτε καφέ με κακάο;

Ο καφές με κακάο, γνωστός και ως «μόκα», είναι ένα δημοφιλές ποτό που έχει κερδίσει τις καρδιές των λάτρεις του καφέ σε όλο τον κόσμο. Αν και συχνά σερβίρεται στις καφετέριες ως γλυκό ρόφημα με την προσθήκη γάλακτος και σιροπιού ζάχαρης, μπορείτε εύκολα να ετοιμάσετε αγνό καφέ με κακάο στο σπίτι. Επιπλέον, αυτή η έκδοση είναι πολύ πιο υγιεινή.

Το κακάο περιέχει θεοβρωμίνη, μια ουσία με ελαφρώς διεγερτική δράση, η οποία, σε συνδυασμό με την καφεΐνη, εξισορροπεί την επίδρασή της στον οργανισμό. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να αποφύγετε τη νευρικότητα που προκαλεί μερικές φορές ο ίδιος ο καφές. Ταυτόχρονα, το κακάο αυξάνει τις θετικές επιδράσεις του καφέ στην υγεία και την ψυχική μας ευεξία.

Καφές με κακάο: Οφέλη για την υγεία

Το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες (Β, Ε, Κ) και μέταλλα όπως μαγνήσιο, σίδηρος, κάλιο και φώσφορο. Μαζί, αυτές οι ουσίες υποστηρίζουν την υγεία μας με διάφορους τρόπους:

1. Βελτίωση συγκέντρωσης: Έρευνες επιβεβαίωσαν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν καφέ με κακάο είναι λιγότερο νευρικοί και κάνουν λιγότερα λάθη σε εργασίες που απαιτούν προσοχή.
2. Υποστήριξη καρδιάς: Αυτό το ρόφημα έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και έχει προληπτικά αποτελέσματα κατά της αθηροσκλήρωσης.
3. Προστασία κυττάρων: Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.
4. Βελτίωση της διάθεσης: Ο καφές με κακάο έχει χαλαρωτικά και διεγερτικά αποτελέσματα, γεγονός που τον καθιστά το ιδανικό ρόφημα για ένα αγχωτικό πρωινό.

Πώς να ετοιμάσετε καφέ με κακάο;

Η προετοιμασία είναι απλή και μπορείτε να την προσαρμόσετε στις προτιμήσεις σας. Απλώς προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη στον αγαπημένο σας καφέ. Εάν δεν έχετε σκόνη κακάο στο χέρι, χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι καλής ποιότητας μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο – αφήστε τη να λιώσει στον ζεστό εσπρέσο.

Θα επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα εάν χρησιμοποιήσετε φρεσκοαλεσμένο καφέ και ποιοτικό κακάο χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Αυτό το απλό κόλπο θα διασφαλίσει ότι θα απολαύσετε την πλήρη γεύση, ενώ θα ελαχιστοποιήσετε τις θερμίδες.

Πότε και πόσο καφέ με κακάο να πιείτε;

Για βέλτιστα αποτελέσματα, απολαύστε 1-2 φλιτζάνια καφέ με κακάο την ημέρα. Θα σας δώσει το απαραίτητο ενεργειακό ξεκίνημα το πρωί και θα βελτιώσει τη διάθεσή σας. Ωστόσο, να θυμάστε ότι η καφεΐνη έχει τα όριά της – η ασφαλής ημερήσια πρόσληψη για ενήλικες είναι 200-400 mg. Οι έγκυες πρέπει να είναι ακόμη πιο προσεκτικές και να μην ξεπερνούν τα 200 mg την ημέρα.

Εν συντομία

• Καφές με κακάο ανακουφίζει από το νευρικό άγχος που προκαλείται από την καφεΐνη και φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία.
• Κακάο Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, βελτιώνουν τη διάθεση και προστατεύουν από τη γήρανση των κυττάρων.
• Απλή προετοιμασία: Απλώς προσθέστε κακάο χωρίς ζάχαρη στον καφέ σας και απολαύστε ένα νόστιμο και υγιεινό ρόφημα.
• Το ιδανικό ξεκίνημα της ημέρας: Το ρόφημα συνδυάζει διεγερτικά και χαλαρωτικά αποτελέσματα, μειώνοντας έτσι το πρωινό στρες.