Ρίξτε δύο μπαχαρικά στον πρωινό σας καφέ. Σας ζεσταίνει και ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, που μας δοκιμάζει το κρύο, καλό είναι να πιάνουμε ροφήματα που όχι μόνο μας ζεσταίνουν, αλλά ωφελούν και την υγεία μας.

Μια επιλογή είναι ο καφές με μπαχαρικά όπως κάρδαμο ή γλυκάνισο. Αυτό το αρωματικό ρόφημα όχι μόνο θα βελτιώσει τη διάθεσή σας τα κρύα πρωινά, αλλά θα υποστηρίξει επίσης το μεταβολισμό, το πεπτικό σας σύστημα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Πώς να ετοιμάσετε έναν τέτοιο χειμωνιάτικο καφέ και γιατί να τον εντάξετε στην καθημερινότητά σας; Διαβάστε τις λεπτομέρειες παρακάτω.

Πώς να ετοιμάσετε ζεστό καφέ για το χειμώνα;

Η προετοιμασία του αρωματικού καφέ με μπαχαρικά είναι πολύ απλή και μπορείτε να βρείτε τα απαραίτητα υλικά σε κάθε κουζίνα ή κατάστημα. Εδώ είναι μια λίστα με αυτά που θα χρειαστείτε:

• 1 φλιτζάνι από τον αγαπημένο σας καφέ,
• 1 σπόρος κάρδαμου,
• 1 αστεροειδής γλυκάνισος,
• προαιρετικά: γάλα και μέλι για γεύση.

Διαδικασία:

1. Φτιάξτε φρεσκοαλεσμένο καφέ σύμφωνα με την αγαπημένη σας μέθοδο.
2. Μετά από δύο λεπτά προσθέτουμε το κάρδαμο και τον γλυκάνισο.
3. Αν προτιμάτε πιο ήπια γεύση, προσθέστε λίγο γάλα ή γλυκάνετε τον καφέ σας με μέλι.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλα μπαχαρικά σε τέτοιο καφέ, όπως γαρύφαλλο, τζίντζερ, κουρκουμά ή μοσχοκάρυδο. Με αυτόν τον τρόπο αποκτάτε μια ακόμη πιο περίπλοκη γεύση και άλλα οφέλη για την υγεία.

Οφέλη για την υγεία του καφέ με μπαχαρικά

Η προσθήκη γλυκάνισου και κάρδαμου στον καφέ όχι μόνο εμπλουτίζει τη γεύση του, αλλά έχει και μια σειρά από θετικά αποτελέσματα για την υγεία:

1. Υποστήριξη της πέψης
Ο γλυκάνισος έχει χαλαρωτική δράση στους λείους μύες των εντέρων, υποστηρίζει την παραγωγή γαστρικών υγρών και διευκολύνει την πέψη. Μπορεί επίσης να μειώσει το φούσκωμα και να βελτιώσει τη συνολική άνεση μετά το φαγητό.

2. Αποτοξίνωση του οργανισμού
Και τα δύο μπαχαρικά έχουν διουρητική δράση, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Επιπλέον, ο γλυκάνισος έχει αποχρεμπτικές ιδιότητες, χάρη στις οποίες μπορεί να ανακουφίσει τον βήχα και να βοηθήσει σε λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.

3. Επιτάχυνση του μεταβολισμού
Το κάρδαμο επιταχύνει τον μεταβολισμό, καθιστώντας το ιδανικό για όσους θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα. Επιπλέον, περιέχει αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και καρκίνο.

4. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Και τα δύο μπαχαρικά έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετικό βοηθό σε περιόδους αυξημένου κινδύνου ασθένειας.

5. Υποστήριξη της υγείας του καρδιαγγειακού συστήματος
Ο καφές με μπαχαρικά μπορεί να ωφελήσει την καρδιά λόγω της παρουσίας αντιοξειδωτικών που εξουδετερώνουν το οξειδωτικό στρες.

Σε ποιον είναι κατάλληλος ο καφές με μπαχαρικά;

Ο ζεστός καφές με μπαχαρικά είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να εμπλουτίσουν τη διατροφή τους με φυσικά συστατικά με θετική επίδραση στην υγεία. Συνιστάται ιδιαίτερα σε άτομα που αγωνίζονται με αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη. Από την άλλη πλευρά, άτομα αλλεργικά σε οποιοδήποτε από τα συστατικά πρέπει να το αποφεύγουν. Εάν παίρνετε τακτικά φάρμακα, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν εισάγετε νέες τροφές στη διατροφή σας.