Ρίξτε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο στον καφέ σας. Έτσι επηρεάζει το σώμα

Για πολλούς, ο καφές είναι αναπόσπαστο μέρος της πρωινής ιεροτελεστίας. Έχει κερδίσει παγκόσμια δημοτικότητα για τα τονωτικά του αποτελέσματα, αλλά μια τρέχουσα τάση δείχνει ότι μπορεί να είναι ακόμα πιο υγιεινό.

Μία από τις τελευταίες επιτυχίες στο χώρο των ποτών είναι ολεάτο – καφές με την προσθήκη ελαιολάδου. Αυτό το ασυνήθιστο συμπλήρωμα φέρνει όχι μόνο νέες γευστικές εμπειρίες, αλλά και μια σειρά από οφέλη για την υγεία.

Τι είναι το oleato και γιατί πρέπει να το δοκιμάσετε;

Το Oleato προέρχεται από χώρες όπου τόσο το ελαιόλαδο όσο και ο καφές αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της διατροφής. Είναι μια απλή συνταγή: ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο υψηλής ποιότητας προστίθεται στον φρεσκοκομμένο καφέ. Αυτός ο συνδυασμός παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και υποστηρίζει τη συνολική υγεία του οργανισμού.

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε υγιή λίπηβιταμίνες (Α, Ε, D και Κ) και πολυενόλεςπου βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Το αποτέλεσμα είναι η προστασία από το οξειδωτικό στρες, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη πολλών χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου ή των νευροεκφυλιστικών διαταραχών όπως το Πάρκινσον και η νόσος Αλτσχάιμερ.

Οφέλη για την υγεία του καφέ με ελαιόλαδο

1. Βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης: Το ελαϊτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
2. Μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης: Αυτό το ρόφημα βοηθά στη μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης και υποστηρίζει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.
3. Πεπτική υποστήριξη: Το ελαιόλαδο στον καφέ επιταχύνει το μεταβολισμό και βοηθά στην καύση λίπους, κάτι που εκτιμάται ιδιαίτερα από άτομα που θέλουν να διατηρήσουν το βάρος τους υπό έλεγχο.
4. Επιβράδυνση της γήρανσης: Χάρη στα αντιοξειδωτικά, βοηθά στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης των κυττάρων και υποστηρίζει την αναγέννηση του οργανισμού.

Πώς να ετοιμάσετε το ελαιόλατο και τι να προσέξετε

Η προετοιμασία του ελαϊκού είναι πολύ απλή. Απλώς προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο υψηλής ποιότητας στο αγαπημένο σας φλιτζάνι καφέ, ιδανικά το πρωί. Μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα κακάο, κανέλα ή κάρδαμο για γεύση. Ωστόσο, για να διατηρηθούν τα οφέλη για την υγεία, συνιστάται η αποφυγή γλυκαντικών, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Παρά όλα τα πλεονεκτήματα, πρέπει να θυμόμαστε ότι το ελαιάτο είναι ένα ποτό πλούσιο σε θερμίδες. Ένα φλιτζάνι την ημέρα είναι λοιπόν η ιδανική δόση. Ωστόσο, άτομα με ευαίσθητο στομάχι ή πεπτικά προβλήματα θα πρέπει να είναι προσεκτικά, καθώς αυτό το ρόφημα μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους. Εάν πάσχετε από οποιαδήποτε ιατρική πάθηση, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε ελαϊκό οξύ στη διατροφή σας.

Εν συντομία

Oleatoο καφές με ελαιόλαδο, είναι ένας μοναδικός συνδυασμός γεύσης και πλεονεκτημάτων για την υγεία. Αυτό το ρόφημα βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού, υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς και επιβραδύνει τη γήρανση. Αν και η προετοιμασία του είναι απλή, είναι σημαντικό να τηρείται το μέτρο και να λαμβάνονται υπόψη οι ατομικές ανάγκες υγείας. Αν ψάχνετε για μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για τον πρωινό σας καφέ, το oleato μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος.