Αν και τα αναβράζοντα δισκία μαγνησίου, τα κόμμεα βιοτίνης και η σκόνη πρωτεΐνης είναι δημοφιλή για τη διόρθωση των αντιληπτών ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά, υπάρχει διαφωνία μεταξύ των ειδικών σχετικά με τα οφέλη τους. Η διαιτολόγος Claire Sorlie, για παράδειγμα, πιστεύει ότι δεν είναι απαραίτητα όλα τα συμπληρώματα – και εξηγεί το γιατί στο TikTok.
Ο διαιτολόγος μιλάει κατά δύο συγκεκριμένων συμπληρωμάτων διατροφής. Στην πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης συμβουλεύει τους followers της να αποφεύγουν τη σκόνη κολλαγόνου. “Υπάρχουν καλές μάρκες που προσφέρουν σκόνη κολλαγόνου. Στην πράξη, ωστόσο, οι πελάτες μου επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά τα μαλλιά, το δέρμα, τα νύχια και τη γενική υγεία τους όταν καταναλώνουμε κολλαγόνο μέσω ολόκληρων τροφών και όχι σε σκόνη”, λέει ο Αμερικανός. Η σκόνη κολλαγόνου συχνά υποβάλλεται σε μεγάλη επεξεργασία και περιέχει «περίεργα» πρόσθετα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα.
Ως καλύτερη και φυσική επιλογή, προτείνει ζωμό από κόκαλα. Φτιαγμένος από μαγειρεμένα οστά ζώων και πλούσιος σε κολλαγόνο, αυτός ο ζωμός λέγεται ότι υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, τα οστά και τους ιστούς και έχει ακόμη και αντιγηραντικά αποτελέσματα, αν και τα οφέλη του δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα.
