Θέλετε να γίνετε σαν ραβδί μέχρι το καλοκαίρι; Αυτά τα βότανα θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά

Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την άσκηση ή την υγιεινή διατροφή στη διαδικασία απώλειας βάρους μακροπρόθεσμα. Πρέπει λοιπόν να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και αυτό δεν είναι εύκολο. Αν λοιπόν είστε αποφασισμένοι να καταπολεμήσετε τα περιττά κιλά, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν:

• περιορίστε το αλάτι που καταναλώνετε,
• καταναλώνετε βασιλικό, θυμάρι, κουρκουμά, φασκόμηλο, άνηθο, σχοινόπρασο, μαντζουράνα και άλλα βότανα που επιταχύνουν την πέψη,
• κοιμηθείτε αρκετά,
• μην αγχώνεστε τόσο πολύ,
• συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (αβοκάντο, ελιές, σπόρους λιναριού και chia),
• μειώστε τις μερίδες φαγητού στο πιάτο σας,
• μην πίνετε ζαχαρούχα ποτά,
• να γυμνάζεστε αρκετά.

Βότανα για την απώλεια βάρους

1. Τσουκνίδα

Η τσουκνίδα καθαρίζει τον οργανισμό από τους ρύπους. Επιπλέον, χάρη στην περιεκτικότητά της σε δραστικές ουσίες, υποστηρίζει την πέψη και τη λειτουργία του εντέρου. Έχει επίσης διουρητική δράση, έτσι ώστε να απομακρύνεται η περίσσεια νερού από το σώμα. Έτσι θα απαλλαγείτε από το αντιαισθητικό πρήξιμο και θα χάσετε βάρος.

2. Contryhel

Εκτός του ότι βοηθά τις γυναίκες να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα και ηρεμεί τον ψυχισμό. Ανακουφίζει επίσης από τα προβλήματα κατακράτησης νερού. Περιέχει μεγάλη ποσότητα χλωροφύλλης, η οποία βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες και καθαρίζει το σώμα.

Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την απώλεια βάρους με φυσικό τρόπο, δείτε το παρακάτω βίντεο:

3. Γαϊδουράγκαθο

Το γαϊδουράγκαθο καθαρίζει το συκώτι και απομακρύνει όχι μόνο τις συνέπειες ενός ακατάλληλου τρόπου ζωής, αλλά και την κόπωση και την κακουχία, που είναι μια καλή βάση για τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Είναι η εποχή της απώλειας βάρους που το σώμα σας πρέπει να βρίσκεται σε άριστη κατάσταση. Ωστόσο, προσέξτε, η σιλυμαρίνη απεκκρίνεται ελάχιστα στο νερό, οπότε είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε γαϊδουράγκαθο σε βάμματα και άλλα φυτικά συμπληρώματα.

4. Guarana

Αυτό το φυτό είναι πολύ γνωστό στον κόσμο της απώλειας βάρους. Η επίδρασή του οφείλεται κυρίως στην αργή απελευθέρωση της καφεΐνης, η οποία διεγείρει το μεταβολισμό και επιτρέπει την καλύτερη σωματική απόδοση.

Μια καλή στιγμή για να το πάρετε είναι λίγα λεπτά πριν από την προπόνηση ή τη σωματική άσκηση. Η γκουαρανά εξουδετερώνει επίσης την κόπωση και την εξάντληση. Προωθεί την αναγέννηση του σώματος, μειώνει την όρεξη και έχει θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και στα επίπεδα χοληστερόλης.

5. Πικραλίδα

Η πικραλίδα περιέχει φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες. Απομακρύνει τις ανεπιθύμητες ουσίες από το σώμα, μειώνει τις φλεγμονώδεις διεργασίες, έχει διουρητική δράση, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και καθαρίζει το αίμα.

Η ρίζα πικραλίδας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και στην τόνωση των νεφρών, του παγκρέατος και του ήπατος. Όλα τα μέρη της πικραλίδας (ρίζα, φύλλα και άνθη) είναι εξαιρετικά για την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση.

Πηγή: alphafit.cz, bezhladoveni.cz