Παρά το γεγονός ότι αυτό το φρούτο είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία, οι Σλοβάκοι σπάνια το επιλέγουν σε καθημερινή βάση. Ήρθε η ώρα να το αλλάξουμε αυτό και να επωφεληθούμε από τα οφέλη που μπορεί να μας προσφέρει στην υγεία. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτα είναι τα αποτελέσματα της κατανάλωσης αυτού του φρούτου πριν από τον ύπνο.
Κάθε παιδί γνωρίζει ότι τα φρούτα είναι υγιεινά και αξίζει να τα τρώμε καθημερινά. Ωστόσο, ορισμένα φρούτα ξεχωρίζουν για τις μοναδικές τους ιδιότητες με τέτοιο τρόπο ώστε να αξίζουν ιδιαίτερη αναγνώριση. Ένα τέτοιο φρούτο είναι η παπάγια, η οποία έχει εξαιρετικά ευεργετικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό.
Για ποιο λόγο είναι καλή η παπάγια;
Ο Χριστόφορος Κολόμβος αποκάλεσε την παπάγια “το φρούτο των αγγέλων”. Κατάγεται από τις τροπικές περιοχές της Νότιας και Κεντρικής Αμερικής. Αν και μοιάζει με αχλάδι στο σχήμα, η γεύση της είναι ασυνήθιστη και ασύγκριτη με οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Κάποιοι τη βρίσκουν πικάντικη, άλλοι έναν μοναδικό συνδυασμό μάνγκο και πεπονιού. Ανεξάρτητα από τις διαφορές στην αντίληψη, η παπάγια είναι πραγματικά γλυκιά και αναζωογονητική.
Αλλά η γεύση είναι μόνο ένα μέρος του λόγου για να φτάσετε στην παπάγια. Είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών που θα πρέπει να ενδιαφέρει όποιον ενδιαφέρεται για την υγεία του. Η παπάγια είναι πηγή τόσο μικρο- όσο και μακροθρεπτικών συστατικών που έχουν εξαιρετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιδιαίτερα σε βιταμίνη C, Α, Ε και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου και φωσφόρου.
Η παπάγια είναι επίσης πηγή λυκοπενίου, ενός από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά, και ινικής, η οποία επιταχύνει την επούλωση των πληγών και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος.
Γιατί να τρώτε παπάγια πριν από τον ύπνο;
Μεταξύ των πολλών συστατικών της παπάγιας, η παπαΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά. Πρόκειται για ένα ένζυμο που παίζει βασικό ρόλο στις πεπτικές διαδικασίες, ιδίως στην πέψη των πρωτεϊνών. Εξαιτίας αυτού, η παπάγια συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό βοήθημα για διάφορες πεπτικές διαταραχές.
Αυτό που κάνει την παπάγια πραγματικά μοναδική, ωστόσο, είναι η ικανότητά της να προάγει την αποτοξίνωση του οργανισμού. Αυτή η ικανότητα είναι ιδιαίτερα ισχυρή όταν η παπάγια καταναλώνεται 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο. Η σάρκα του φρούτου περιέχει βιοδραστικές ενώσεις που παρουσιάζουν ισχυρά καθαριστικά αποτελέσματα. Με άλλα λόγια, η κατανάλωση παπάγιας πριν από τον ύπνο θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες, να αναγεννήσει το πεπτικό σύστημα και να ενισχύσει τον εντερικό φραγμό. Ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό. Η παπάγια περιέχει επίσης τρυπτοφάνη, το οποίο σας βοηθά να αποκοιμηθείτε.
